Achtsamkeit von Kopf bis Fuß

Willkommen zu dieser Folge, in der wir uns einer achtsamen Praxis widmen, die so simpel klingt und doch unglaublich tief wirkt: dem Body Scan.

Ein Body Scan ist im Grunde eine geführte Reise durch den eigenen Körper. Wir nehmen uns Zeit, Schritt für Schritt unseren Körper bewusst wahrzunehmen. Dabei geht es nicht darum, etwas zu verändern, zu analysieren oder zu bewerten. Wir spüren einfach hin.