Heute geht es um das 2. Modul des „Smile and Shine Frauencoaching“ dies beginnt schon in 5 Wochen. Höchste Zeit, Euch noch ein paar Informationen und eine tolle Übung mit auf den Weg zu geben.

In der heutigen Folge möchte ich euch gerne eine kleine Übung mit auf den Weg geben, die euch

ermöglicht, die die eine oder andere Kleinigkeit schon loszulassen.

Unsere Erfahrungen sollen uns nicht daran hindern sondern sie sollen uns helfen zu wachsen!


In dieser Folge erfährst du…

• mehr über das Smile and Shine-Modul „Loslassen“,

• wie du heute schon einiges loslassen kannst

• was das Frauencoaching noch für dich bereithält,

• mehr über über dich selbst.

Weitere Infos gibt es unter https://www.beziehungsanker.de/smileandshine/

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Körperwahrnehmungsübung - heute stimulieren wir den Vagusnerv. Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen, dass es nicht nur eine Art der Entspannung gibt. Heute stelle ich euch eine Technik vor, mit der du dein Nervensystem aktiv entspannen kannst.

Fällt es dir auch manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen? Wenn sich unser Geist nicht entspannen lassen möchte, können wir die Entspannung durch unseren Körper aktivieren. Vielleicht hast du schon einmal vom Vagusnerv gehört. Dieser Nerv ist der längste Gehirn Nerv und führt vom Kopf in Richtung Becken. Auf seinem Weg erreicht er fast alle inneren Organe. Durch eine gezielte Stimulation des Vagusnervs regen wir das gesamte Nervensystem dazu an, sich zu entspannen.

Großartig ist, dass bei dieser kleinen Übung, die gerade mal 15 Minuten in Anspruch nimmt, der Fokus auf die Körperwahrnehmung gelenkt wird. Diese Übung ist eine Atemübung. Nimm dir 15 Minuten für dich und lasse dich überraschen, wie du mit einer simplen Übung viel erreichen kannst.

In unserem Alltag sind häufig Stressphasen und Entspannungsphasen nicht ausgewogen. Um wieder eine bessere Ballons in den Alltag zu bekommen, helfen kleine Inseln der Entspannung.

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Annehmen bedeutet, anzuerkennen was war. Die Vergangenheit können wir nicht ungeschehen

machen, wir können nur Frieden mit ihr schließen. - Smile and Shine Frauencoaching

Das „Smile and Shine Frauencoaching“ beginnt schon in 8 Wochen. Höchste Zeit, Euch noch ein paar

Informationen und eine tolle Übung mit auf den Weg zu geben. Die Vergangenheit bringt uns häufig

dazu, die Gegenwart in einem negativen Licht zu betrachten. Da es bis zum heutigen Zeitpunkt noch

keine Möglichkeit gibt, die Vergangenheit zu verändern, bleibt uns nur der Weg nach vorne. Es

bedeutet, mit der Vergangenheit Frieden zuschließen und sie als das an zu erkennen, was sie ist. Die

Vergangenheit!

In der heutigen Folge möchte ich euch gerne eine kleine Übung mit auf den Weg geben, die euch

ermöglicht, die Vergangenheit im Hier und Jetzt genauer wahrzunehmen. Erst wenn wir die

Vergangenheit angenommen haben und aufhören, sie zu verdammen, können wir sie auch loslassen.

In dieser Folge erfährst du…

• mehr über das Smile and Shine-Modul „Annehmen“,

• wie du achtsam auf deine Vergangenheit schauen kannst,

• was das Frauencoaching noch für dich bereithält,

• mehr über über dich selbst.

Weitere Infos gibt es unter https://www.beziehungsanker.de/

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Ich freue mich riesig, euch heute das erste Modul des „Smile and Shine Frauencoachings“

vorzustellen. Eine der Fragen, die sich Menschen am meisten in unserer Praxis stellen, ist: Warum ist

das so und warum kann es nicht einfacher sein? Genau damit befasst sich das erste Modul des

Frauencoachings und beginnt die gemeinsame Reise mit dem Blick aus einer anderen Perspektive.

Viele sind sich bereits bewusst, dass es etwas mit der Vergangenheit zutun hat. Aber es stellt sich

dann die Frage: Muss ich wirklich immer das Opfer meiner Vergangenheit bleiben und wie eine

Gefangene in Ketten in meiner Vergangenheit leben? Lass mich dazu eine Frage stellen: Wer wärest

du ohne deine Vergangenheit?

In deiner Vergangenheit liegt letztlich auch der Schlüssel für die Gegenwart, wie du deine Zukunft

befreit leben kannst. Wenn du beginnst, dich selbst in all deinen Facetten anzunehmen und den Ketten

mit Mut, Offenheit und Liebe zu dir selbst zu begegnen, beginnt die Annahme deines eigenen ICH‘s:

Deiner weiblichen Kraft.

In dieser Folge erfährst du…

• Vorstellung der Smile and Shine Module,

• Was Annahme bedeutet und wann sie wichtig ist,

• Wann die Vergangenheit zu Ketten wird,

• Was Dich in den nächsten Vorstellungsfolgen erwartet.

Weitere Infos gibt es unter https://beziehungsanker.de/veranstaltungen/

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Wünsch Dir was!  

Was wünsche ich mir, um künftig glücklicher zu sein? Was wünscht du dir, um künftig glücklicher zu sein? Es sind alle Wünsche erlaubt außer die für die der andere sich verändern muss oder soll. 

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Eure Kontaktmöglichkeiten zu uns: https://beziehnungsanker.de [email protected] https://facebook.com/beziehungsanker 040 55631668

Plant heute einen Tag, den ihr noch in diesem Jahr nur für euch zwei reserviert. Dieser Tag steht im Zeichen der Entspannung. Nach der Weihnachtszeit darf es einen Tag geben, an dem ihr keine Verpflichtungen keine telefonische Erreichbarkeit, keine Hausarbeit oder sonst der gleichen habt. Nutzt diesen Tag nur für euch.

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Viele Beziehungen sind durch Auf und Ab's gekennzeichnet. Brian Ogolsky ist Professor an der Universität von Illinois und arbeitet dort im Bereich menschliche Entwicklung. Nun hat er sich mit den Forschungsergebnissen der vergangenen 50 Jahre auseinander gesetzt, um heraus zu finden, wie man eine Beziehung über Jahre hinweg glücklich halten kann. Folgende Ergebnisse sind dabei rausgekommen:

1.Sei zufrieden mit dem, was du hast - Häufig streben wir nach, absoluter Perfektion, was auch direkt ins Gegenteil umkehren kann. So denken wir, wir streben nach dem Glück, wobei dieser Weg uns direkt ins Unglück führt. Es ist ein Irrglaube, dass das Gras auf der anderen Seite des Zaunes grüner sei. Was bedeutet also für dich der Spruch lieber den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach?

2. Seht euch als Einheit - Wie sieht es aus mit der Teamfähigkeit in der Beziehung? Wie ist euer Team aufgestellt? Ein Team besteht nur aus mindestens zwei Einheiten. Fällt ein Teammitglied aus einer Partnerschaft weg, ist es kein Team mehr.

3. Schafft Konflikte aus der Welt.

4. Redet und lacht gemeinsam! Die Kommunikation bildet nicht nur hören, sondern auch Möglichkeiten. Neben dem ansprechen von Problemen ist es aber genauso wichtig, die schönen Dinge des Lebens in Worte zu fassen. Gemeinsamer Humor und herzliches Lachen verbindet zusätzlich.  

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Körperliche und emotionale Treue ist in vielen Beziehungen ein wichtiger Grundpfeiler.

Aber was genau verstehst du unter Treue? Hat Treue auch was mit Loyalität zutun oder unterscheiden sich diese zwei Sachen doch voneinander? Ab wann beginnt Untreue für dich und weißt du genau, wo sie für deine/n Partner/in beginnt? Wie hältst du es selbst mit der Treue und lebst du diese Treue genauso, wie du sie von deiner Partnerin/ deinem Partner erwartest?

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Durchatmen, gemütlich machen und einfach kurz zuhören:

Heute haben wir Euch eine kleine Geschichte zum schmunzeln mitgebracht. Vorgelesen von @viktorhacker. Aus dem Buch "Komm, ich erzähl Dir eine Geschichte" von Jorge Bucay.

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Was passiert, wenn wir Vertrauen an Bedingungen knüpfen? Was ist, wenn wir sagen: "Wenn du jemals dies oder das tust, dann weiß ich nicht, was ich tue" oder "dann beende ich die Beziehung". Was sagen wir damit aus? Schaffen solche Aussagen Vertrauen? Oder wäre Vertrauen eher: "Wenn du mir etwas sagen möchtest, kannst du dieses jederzeit tun"? Wenn wir Vertrauen an Bedingungen knüpfen, kann der/die Partner/in das Gefühl haben, eben nicht alles und ehrlich dem gegenüber anzuvertrauen, da dann sofort mit einer negativen Konsequenz zu rechnen ist.

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