Viel zu oft verharren wir zu lange in einer unruhigen Situation, die uns viel Kraft kostet und uns beschwert. Nicht nur besitzen wir zu viele materielle Dinge, mit denen wir den Dachboden oder den Keller voll stellen - sondern auch emotional und mental kann sich über die Jahre Einiges ansammeln. Um diese Last loszuwerden und der optischen Unruhe den Kampf anzusagen, lohnt es sich, auszumisten. Sowohl mental als auch materiell können und sollten wir viel mehr loslassen als wir es im Laufe der Jahre in der gewohnten Umgebung häufig tun.  Dies ist eine kleine Impuls- und Ermutigungsfolge, sich genau das Thema einmal genauer anzuschauen. Denn nicht selten hängen äußere und innere Unruhe miteinander zusammen.

(#119) Jeder Mensch hat Bedürfnisse: Sowohl Grundbedürfnisse (wie Sicherheit, Nahrung, Schlaf, Wärme, Entspannung, soziale Bindungen) als auch individuelle oder situationsspezifische Bedürfnisse. Das klingt so simpel und ist im Alltag manchmal doch so schwer. Es ist uns klar, was für Bedürfnisse es gibt und dass sie wichtig sind - dennoch fällt mir in meinen Coachings immer wieder auf, wie viele von ihnen ungesehen und unerfüllt bleiben. Dann kann es passieren, dass sie Probleme machen. Manche dieser Probleme, auch in Beziehungen, bringen wir nicht direkt mit Bedürfnissen in Verbindung. Deshalb diese Folge: Bedürfnisse haben einen großen Einfluss auf unser Leben. (Nicht nur die eigenen, sondern auch die unserer Mitmenschen!) Damit sie uns guttun statt unser Leben zu erschweren, gibt es die heutige Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören.

Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery

Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

(#118) Wenn die Person an deiner Seite gerade eine schwere Zeit durchmacht und es ihr nicht gut geht, hat das sicher auch Auswirkungen auf dich. Was auch immer der Grund dafür ist, dass dein Partner oder deine Partnerin sich gerade unglücklich fühlt - ich gehe fest davon aus, dass du ihm/ihr am liebsten helfen und alle Last von den Schultern nehmen möchtest. Wie du tatsächlich helfen kannst und was jetzt gerade sogar eher schädlich wäre, erfährst du in der heutigen Podcastepisode. Denn Manches, was gut gemeint ist, führt leider zum gegenteiligen Effekt. In welcher Krise oder möglicherweise Depression dein Partner bzw. deine Partnerin auch gerade steckt: Sei dir sicher, dass ihr beide Hilfe in Anspruch nehmen dürft. Niemand muss da alleine durch.

Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery

Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

(#117) Hast du deine Beziehung schon einmal als Investment betrachtet? Diese wenig romantische Herangehensweise mag auf den ersten Blick unpassend erscheinen, war für mich und einige meiner Klienten aber bereits sehr aufschlussreich. Warum auch dir diese Parallele eine Hilfe sein kann, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich wie immer auf dein Feedback!

Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery

Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

(#116) Nicht immer lässt sich Streit vermeiden - und doch haben wir einen Einfluss darauf, wie und worüber wir mit unserem Partner streiten. Häufig über dieselben Themen zu streiten hat einen Grund und dass Streits regelmäßig eskalieren, ebenso. Wie du dich in Streitsituationen verhalten kannst, um sie zu entschärfen und dir eure Positionen wieder bewusst ins Gedächtnis zu rufen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastepisode. Es geht um die unterschiedlichen Streitebenen und um konkrete Tipps für einen besseren Umgang. Viel Spaß beim Anhören und ich freue mich wie immer auf dein Feedback!

Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery

Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

 (#114) Die Zeit ist verflogen und schon bin ich im zehnten und somit letzten Monat schwanger. Aktuell zähle ich die Tage bis zum errechneten Geburtstermin unseres Babys und freue mich schon sehr drauf, es bald kennenzulernen. Wie es mir in dieser Phase der Schwangerschaft (Ende des dritten Trimesters) geht und wie mein Alltag aktuell im Mutterschutz aussieht, verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge. Ich erzähle außerdem, welche Herausforderungen ich in der Schwangerschaft hatte und wie wir die Erstausstattung für unser neues Familienmitglied besorgt haben. Eine Menge interessanter Themen – aus meiner Sicht nicht nur für diejenigen interessant, die aktuell auch mitten im „Baby-Game“ sind. ;-) Viel Spaß beim Anhören und ich würde mich sehr über ein Feedback von dir freuen. Schreib mir gerne auf Instagram – dort veröffentliche ich auch die in dieser Episode erwähnten Fotos und Videos. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery Meine Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

 (#113) Heute gibt es ein kleines Update von mir: Worüber denke ich in der aktuellen Phase der Schwangerschaft am meisten nach? Was wünsche ich mir? Wovor habe ich Angst? Was für Erwartungen habe ich an die erste Zeit als frisch gebackene Eltern und an unser Baby? Auf diese Fragen gibt es in der heutigen Folge Antworten -wie immer persönlich und authentisch. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery „Das Buch, von dem du dir wünscht, deine Eltern hätten es gelesen (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast)“: https://amzn.to/3vUafsA

Meine eigenen Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

 (#112) Ich bin schwanger! Ja, es stimmt wirklich. :) Unsere Freude darüber ist natürlich riesig – und dennoch bringt die Schwangerschaft (für mich) nicht nur spaßige und leichte Veränderungen mit sich. In dieser Folge gebe ich dir einen ganz exklusiven Einblick: In die ersten drei Monate meiner Schwangerschaft, ob wir das Geschlecht verraten werden, in meine emotionale Achterbahnfahrt, den Verdacht auf Zwillinge, die Lust auf Fleisch und wie schwer es mir fiel, das „kleine“ Geheimnis für mich zu behalten. Außerdem geht es um Minimalismus im Kinderzimmer und ich habe ein paar Buch-/ Hörbuch-/ Podcast-Empfehlungen für euch zusammengestellt. Viel Spaß beim Anhören und gib mir gerne Feedback zu dieser Episode. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery Die Empfehlungen aus dieser Podcastfolge: Buch „Guter Hoffnung“ (von Hebamme Kareen Dannhauer): https://amzn.to/3p9J2Av Buch „Das große Buch zur Schwangerschaft“ (eher medizinisch): https://amzn.to/34xD3fi Mein Schwangerschafts-Tagebuch: https://amzn.to/3yPRTf3 Hebammensalon Podcast: https://hebammensalon.de/ Apps, die ich nutze: Flo (auch zum Zyklustracking) und Schwangerschaft+ (Hör-) Buch „Weniger tut Kindern gut“: https://amzn.to/3vF8UXo Zusatztipp Podcast „Die friedliche Geburt“: https://die-friedliche-geburt.de/hypnobirthing-podcast/

Meine eigenen Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura

(#111) Was tut man eigentlich, wenn nichts mehr hilft? Wie geht man mit scheinbar unveränderbaren Situationen um, bei denen kein Ende in Sicht ist? Wie mit Corona zum Beispiel. Mittlerweile begegne ich online regelmäßig dem Begriff „mütend“ – einer Mischung aus „müde“ und „wütend“ beim Gedanken an die aktuelle Situation und das Krisenmanagement. So viele Sehnsüchte konnten bereits seit einem Jahr nicht so ausgelebt werden wie wir es gewohnt sind. Wie reagieren wir darauf, wenn alles außer Kontrolle scheint? Lässt sich das Leben überhaupt kontrollieren? Darauf gibt es in der heutigen Podcastfolge Antworten; viel Spaß beim Anhören. Abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen: https://apple.co/2ntB6Pd Hier kannst du meinen Podcast unterstützen: https://steadyhq.com/de/relationshipmastery Meine eigenen Bücher heißen „Wie Optimismus alles möglich macht“ –  http://amzn.to/2eTaFvh und „Ich verstehe dich – 10 Gründe deine Lebensgeschichte zu teilen“ – http://amzn.to/2iGqFRK und sie eignen sich auch wunderbar als Geschenk. Alles Weitere über mich, meine Arbeit als Vortragsrednerin und Coach findest du auf meiner Website: https://lauradepping.de/ Schreib mir jederzeit gerne (Fragen, Anregungen, Lob, Kritik, Coaching-Anfragen): [email protected] Du findest mich auch bei Instagram, wo ich dich in meinen Stories hautnah in mein Leben am Meer mitnehme: https://www.instagram.com/laura_depping/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung bei iTunes!   Bleib optimistisch, deine Laura