In dieser Folge lese ich die Fantasiereise “Mitfühlende Hände” vor. Diese Fantasiereise soll helfen, sich selbst liebevoll und voller Mitgefühl zu begegnen, gerade dann, wenn einem etwas wehtut. Viele Betroffene neigen dazu, sich selbst auch noch für ihre Schmerzen zu verurteilen und verschlimmern ihren Zustand damit unnötig.

Das Buch möchte allen Betroffenen Mut machen, an ihre Heilung zu glauben und niemals aufzugeben.

Autorin: Fabienne Berg

Sie ist Sprach- und Sozialwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt außeruniversitäre Erwachsenenbildung. Im Zusammenhang mit ihrer eigenen Traumabewältigung beschäftigt sie sich mit der Verbindung von Sprache und inneren Bildern sowie mit der Bedeutung verschiedener Entspannungsverfahren für die Genesung von Menschen mit traumatischen Erfahrungen in der Kindheit. Sie lebt und arbeitet in Süddeutschland.

Verlag: Junfermann Verlag in Paderborn

Heilende Fantasie- und Entspannungsreise von Fabienne Berg.

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E-Mail: [email protected]

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Musik: https://icons8.com/music/author/uncleboris

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In dieser Folge lese ich einige Passagen aus dem Blogartikel von Silke Loers. Sie beschreibt sehr klug und treffend, wie unsere Beziehungen heute durch die Erziehung von damals geprägt sind und warum sie toxisch und ungesund sind.

“Kontaktabbruch ist meist das letzte Mittel, um sich aus toxischen Familiensystemen zu befreien. Viele Therapeuten raten dazu, damit die Klienten den ständigen Problemen in der Familie aus dem Weg gehen und endlich ihr eigenes Leben finden. Doch es bleiben das schlechte Gewissen, Schuldgefühle auf der einen und Unverständnis, Schmerz auf der anderen Seite. Ist das die Lösung?”

Warum schließen wir unsere Augen, wenn wir beten, weinen, küssen oder träumen? Weil die schönsten Dinge im Leben nicht gesehen, sondern vom Herzen gefühlt werden.

Denzel Washington

Musik: https://icons8.com/music/author/uncleboris

In dieser Folge teile ich eine kurze Entspannung- und Fantasiereise mit dir, wie du gute von nicht so guten Freunden unterscheiden kannst.

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In dieser Folge geht es um die Frage:  “Was hab ich davon, wenn ich weiß, was ich habe?”

Viele Glaubenssätze sind so unbewusst und tief in deinem Innern abgespeichert, dass sie dich in deiner Persönlichkeit beeinträchtigen und du vielleicht nicht so lebst wie du es möchtest, sondern so wie du glaubst, dass andere es von dir erwarten. Dazu kommt noch, dass du einen alten Glaubenssatz nur dann verändern kannst, wenn du es selbst wirklich willst und bereit bist, die Verantwortung für dich und das woran du glaubst übernimmst.

“Kürzestes Form der Hypnose ist: Eine Vorstellung wird wahr!” – Gabriel Palacios

Heute mit Musik von: ICONS8.com

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Selbstsuggestionen und dem trainierenden Wahrnehmen “natürlicher” entspannender Körpervorgänge in zunehmend gelassener Grundhaltung basiert. Die bei regelmässigem Üben  eintretenden psychophysiologischen Veränderungen lassen sich mit einem plausiblen und in vielen Aspekten empirisch belegten Wirkungsmodell erklären.

Es zeigte sich, dass Autogenes Training bei psychosomatischen Störungen sowie bei der Geburtsvorbereitung, bei Schlafstörungen und bei Angstsyndromen eine nachgewiesen gute Wirkung entfaltet.

Daneben wurden in vielen Studien positive Effekte auf die Stimmung (z. B. auf depressive Symptome) und auf die all- gemeine Befindlichkeit belegt.

Autogene Training kann darüber hinaus die Therapiebereitschaft vieler Patienten verbessern. Autogenes Training ist eine effektive und sinnvolle Komponente präventiver, rehabilitativer oder therapeutischer Angebote und kann Bestandteil von naturheilkundlich geprägten Therapieansätzen sein.

Download:

Autogenes Training –

In dieser Folge des Podcasts möchte ich dich ermutigen, deiner inneren Weisheit zu vertrauen und ihr durch das autogene Training mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Mit bewussten Übungen kannst du auch negative Gefühle und Wut wahrnehmen, ohne gleich auszuflippen.

Welche Erwartungen werden an dich gestellt und was willst du eigentlich selbst?

Weißt du, was du willst und benutzt du deinen Willen?

Nimm die Verantwortung für dein Leben in die eigenen Hände und nutze deinen Willen für dich.

Mach dir deine innere Weisheit bewusst.

Wir verreisen auf die Wiese des autogenen Trainings …

Deine #Intuition ist intelligenter als dein Verstand. #Achtsamkeit macht dir deine Gedanken und Gefühle bewusst. #Autogenes Training auch.

In dieser Folge möchte ich dir “Das innere Team” von Friedemann Schulz von Thun vorstellen.

Das innere Team ist ein Modell, mit dem du deine innere Kommunikation bewusst wahrnehmen kannst.

All diese Stimmen und ihre Absichten können im Coaching herausgearbeitet werden und dir bewusst werden. Dadurch lernst du ihnen zuzuhören, ihnen Raum zu geben und vielleicht bessere Entscheidungen für dich zu treffen.

Ich freue mich wenn du kommentierst und mir bei iTunes eine positive Bewertung da lässt.

Hallo und schön, dass du reinhörst beim Podcast  – Einfach entspannt SEIN.

In dieser Folge möchte ich dir 3 Gründe nennen, warum du ein Coaching ausprobieren solltest und warum jeder eine Entspannungsmethode lernen sollte.

Ich möchte, dass du glücklich bist und vielleicht kann dir mein Podcast dabei helfen, dich wieder mehr mit dir selbst zu Verbinden, deine innere Weisheit zu erkennen und wir gemeinsam eine friedliche Welt gestalten können.

Du kannst dir den Podcast jederzeit auf Spotify, auf meinem Blog und bei YouTube kostenlos anhören. 

Wenn du Fragen hast oder mir etwas mitteilen möchtest, dann kannst du auf dem Blog und bei YouTube kommentieren und du kannst mir natürlich auch gerne eine E-Mail schreiben an [email protected] 

www.irenelindercoaching.de

Schreibe mir gerne eine Nachricht oder in die Kommentare, was du aus dieser Folge mitnehmen kannst, ob du mich gut verstehst und auf welche Themen oder Fragen ich eingehen darf.

Viel Spaß beim Reinhören.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefällt und du mir einen Kommentar schreibst.

Höre rein und kommentiere unten oder bei Spotify, YouTube, Instagram und Facebook.

Ich freu’ mich auf dich!

Viel Spaß

Die zweite Folge meines Podcasts mit einer Schwereübung, aus dem autogenen Training, am Ende.

Ich freue mich sehr, in dieser Podcastfolge dir meine geplanten Kurse in Hirschaid vorzustellen und das Thema Familienaufstellung und Liebe anzusprechen.

Es geht darum, dir in dieser Folge zu berichten, was du in einer Aufstellung, z.B. auf dem Systembrett, über dich selbst und das System in dem du eingebunden bist, lernen kannst. 

Am Ende dieser Folge mache ich mit dir eine kleine Entspannungsübung und wenn sie dir gefällt, kannst du diese Übung hier auf meiner Webseite herunterladen.

Schreibe mir gerne eine Nachricht oder in die Kommentare, was du aus dieser Folge mitnehmen kannst, ob du mich gut verstehst und auf welche Themen oder Fragen ich eingehen darf.

Höre rein und kommentiere unten oder bei Spotify, YouTube, Instagram und Facebook.

Ich freu’ mich auf dich!

Viel Spaß