Herzlich willkommen und Namaste zu den Sleeping Buddha Gutenachtgeschichten über das Leben von Siddhartha Gautama mit Originalaufnahmen, die ich während meiner Recherchen in Nepal und Indien auf den Spuren des historischen Buddha gemacht habe.

Meine Reise führt mich von Siddharthas Geburtsort Lumbini durch die Ausläufer der nepalesischen Terai-Region bis hinunter in das mythische Ganges-Gebiet Bihar.

Gute-Nacht-Geschichten und Naturgeräusche sind eine großartige Möglichkeit, dich zu beruhigen und sanft einzuschlafen.

Um dir das Einschlafen zu erleichtern, verwende ich verschiedene Elemente.

Die Geschichten, die ich erzähle, werden von Naturgeräuschen unterstützt, die ich auf meiner Reise aufgenommen habe.

Die Natur beeinflusst unsere mentalen Prozesse auf vielerlei Weise: durch frische Luft, körperliche Aktivität und das Grün der Natur.

Aber eine Wirkung wurde in der wissenschaftlichen Forschung oft unterschätzt, nämlich die der Naturgeräusche. Naturgeräusche bauen psychischen Stress ab und haben eine entspannende Wirkung. Neue Ideen können entstehen, wenn wir biologische Klänge hören, die sogar in Schlaflaboren gemessen werden können.

In jeder Folge werden wir eine kurze Beruhigungsübung machen. Und um deinem Gehirn zu helfen, von der aktiven Phase in einen Ruhezustand zu kommen, werden die Episoden von den sogenannten binauralen Wellen unterstützt, die ich auf meinen Reisen in Tempeln und Klöstern aufgenommen habe.

Die Stimulation mit Theta-Wellen und buddhistischen Gesängen hilft dir beim Einschlafen und kann Ängste und Stress abbauen und dein allgemeines Wohlbefinden deutlich steigern.

Danke fürs Zuhören und viel Spaß auf dieser Schlafreise.