EJERCICIO DE LA HOJA BLANCA

La sobrecarga de estrés, la ansiedad, la falta de atención y el exceso de pasado o de futuro pueden llegar a deteriorarnos hasta el punto de llegar a la enfermedad mental, especialmente en esta época.
Sin embargo existe algo llamado neuro-plasticidad, es decir, tenemos la habilidad de reconfigurar nuestro cerebro al aprender las habilidades que el Mindfulness y la meditación proporcionan. 
Estas Meditaciones guiadas por Leah Rubinstein en Terapia &amp; Mindfulness son ideales para escuchar junto al material gratuito en 
Mindfultransformation.org.

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Mental Health

La sobrecarga de estrés, la ansiedad, la falta de atención y el exceso de pasado o de futuro pueden llegar a deteriorarnos hasta el punto de llegar a la enfermedad mental, especialmente en esta época. Sin embargo existe algo llamado neuro-plasticidad, es decir, tenemos la habilidad de reconfigurar nuestro cerebro al aprender las habilidades que el Mindfulness y la meditación proporcionan. Estas Meditaciones guiadas por Leah Rubinstein en Terapia & Mindfulness son ideales para escuchar junto al material gratuito en Mindfultransformation.org.

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