https://3speak.tv/watch?v=psycho-yoseph/hmjtuklp
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Si bien el back lever es considerado un elemento estático para principiantes y una habilidad de poca relevancia debemos recordar que este último es un ejercicio isometrico que sirve para generar las bases de otros ejercicios mas complejos. Por otro lado debemos tener en cuenta que no todos los atletas dentro de la comunidad poseemos el mismo nivel ni el mismo dominio sobre las habilidades, por lo tanto hay quienes requieren de un material como el que les estoy presentando. Asi mismo quienes ya tengan este elemento dominado y puedan ejecutarlo durante varios segundos tienen que recordar que volver a lo básico y repasar los antiguos ejercicios pueden ayudarlos a perfeccionar su técnica, fortalecer y mejorar el desempeño a la hora de llevar a cabo el ejercicio y deshacerse de malos hábitos durante la ejecución del mismo los cuales no hacen mas que desbaratar la estética y truncar el progreso.

Como ya es costumbre siempre dejo un espacio dentro de los post para hacer énfasis en la relevancia de calentar antes de entrenar, respetar la técnica al realizar los ejercicios e igualmente los insto a dominar cada progresión antes de pasar a la siguiente para asi evitar lesiones y que puedan seguir entrenando de forma productiva y saludable

While the back lever is considered a static element for beginners and a skill of little relevance we must remember that the latter is an isometric exercise that serves to generate the basis for other more complex exercises. On the other hand we must keep in mind that not all athletes within the community have the same level or the same mastery over the skills, so there are those who require a material like the one I am presenting. Likewise, those who have already mastered this element and can execute it for several seconds have to remember that going back to the basics and reviewing the old exercises can help them perfect their technique, strengthen and improve the performance when performing the exercise and get rid of bad habits during the execution of the same which do nothing more than derail the aesthetics and truncate the progress.

As usual I always save some space within the post to emphasize the importance of warming up before training, respect the technique when performing the exercises and also I urge you to master each progression before moving on to the next one to avoid injuries and can continue training in a productive and healthy way.

Dispositivo: Samsung A23