https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/rjmujhki

No creo, hay muchos videos afirmando que; si haces 10 de x ejercicios bajas la panza🤦‍♂️ o si realizas estas repeticiones tendrás un Six Pack🤡

I don't think so, there are many videos claiming that; if you do 10 of x exercises you lower the panza🤦‍♂️ or if you perform these reps you will have a Six Pack🤡.

Cuándo la realidad es que te están engañando, pensar que haciendo abdominales bajará la panza, se asemeja mucho a creer que el sol sale porque el gallo 🐓 canta🙃

When the reality is that you are being deceived, thinking that doing sit-ups will lower your belly, is very similar to believing that the sun rises because the rooster 🐓 crows🙃

Todo inicia en la cocina, si en tu cuerpo entran más calorías de las que quema, SIEMPRE lee bien SIEMPRE vas a acumular esas calorías de exceso y vas a engordar, a menos que sigas un plan para ganar musculo, es probable que lo que acumules sea grasa.

Everything starts in the kitchen, if your body takes in more calories than it burns, ALWAYS read well ALWAYS going to accumulate those excess calories and you will get fat, unless you follow a plan to gain muscle, it is likely that what you accumulate is fat.

Y la forma en que vas a bajar esa grasa es con DEFICIT CALÓRICO, no es con 1000 Abdominales o quitando los Carbohidratos, es con una Deficiencia calórica y podrás entender que tu cuerpo es muy inteligente y las calorías que faltarían por la deficiencia, va directamente a la grasa a usarla como energía, de eso hablaré en otro post.

And the way you are going to lower that fat is with CALORIC DEFICIT, it is not with 1000 Crunches or removing Carbohydrates, it is with a Caloric Deficiency and you will understand that your body is very smart and the calories that would be missing because of the deficiency, goes directly to the fat to use it as energy, I will talk about that in another post.

Por el momento, si quieres empezar a hacer cambios y sólamente te confundes más a medida que pasa el tiempo, necesitas un plan claro NO de google, algo personalizado que te ayude a mejorar tus hábitos

For the moment, if you want to start making changes and only get more confused as time goes by, you need a clear plan NOT from google, something personalized to help you improve your habits.

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10