Kennst du das Gefühl, plötzlich von einer Bemerkung oder Kritik getroffen zu werden? Dein Puls steigt, Ärger oder Unsicherheit breiten sich aus – und du fühlst dich persönlich angegriffen. Doch was, wenn du in solchen Momenten die Kontrolle behalten und gelassen reagieren könntest? 🤔

In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn auf Kritik wie auf eine Bedrohung reagiert und wie du diesen Mechanismus umgehen kannst. Wir teilen persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und eine simple, aber wirkungsvolle Technik, mit der du dich in Sekunden wieder in Balance bringst und du die Situation wieder beherrschst, statt das dich die Situation beherrscht.

Kennst du das Gefühl, voller Motivation zu starten – und dann irgendwann doch wieder aufzugeben? Egal, ob es um Sport, Ernährung, persönliche Projekte oder berufliche Ziele geht: Durchhalten ist oft die größte Herausforderung. Aber woran liegt das eigentlich? 🤔

In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter Motivation und Gewohnheiten ein. Wir erzählen euch von unseren eigenen Erfahrungen mit Durchhaltevermögen (oder dem Fehlen davon 😅) und enthüllen den goldenen Nugget, der nachgewiesen hilft, Ziele wirklich zu erreichen. 🏆

Was erwartet dich?
✅ Persönliche Storys über Erfolg & Scheitern
✅ Die Rolle von Dopamin – und wie du es für dich nutzt
✅ Praktische Hacks, um endlich dranzubleiben
✅ Ein unterhaltsames, ehrliches Gespräch mit wissenschaftlichem Tiefgang

Mach es dir gemütlich, schnapp dir deinen Kaffee – und lass uns gemeinsam die Geheimnisse des Dranbleibens entschlüsseln! 🚀

🎧 Jetzt reinhören & dranbleiben!

Heute widmen wir uns dem Ordnungs- und Stabilitätsbedürfnis und dem nach Leichtigkeit und Inspiration.

Was haben die beiden Bedürfnisfelder mit der Komfortzone zu tun?

Welche primären Emotionen werden darin gelebt?

Was du tun kannst, um eines der Felder zu stärken, damit du mehr in Balance/deine emotionale Mitte kommst.

Wir wünschen dir unfassbar viele bereichernde und emotionale Momente 💃🏼

Stay tuned!🤓🔥💛

Feedback und Fragen gern via Instagram an itsaboutyou_official oder sandra_schweinem_coaching

Wonach strebt eigentlich der Mensch? 

Darüber wollen wir in dieser Folge sprechen. Wir erzählen Dir etwas über die vier Grundmotive, die jeder Mensch ansteuert. Zwei davon - Durchsetzung & Einfluss und Harmonie & Geborgenheit - stellen wir Dir heute näher vor. 

Und wir sprechen über die enorme Kraft der dazugehörigen „Superressourcen“, mit denen wir das jeweilige Motiv stärken können. Dazu gibt es für Dich auch eine kleine Übung zum Mit- bzw. Nachmachen! Also hör’ rein und mach’ mit! Es lohnt sich! 😊

Wir wünschen dir unfassbar viele bereichernde und emotionale Momente 💃🏼

Stay tuned!🤓🔥💛

Feedback und Fragen gern via Instagram an itsaboutyou_official oder sandra_schweinem_coaching

Überraschung!

Schon jetzt, pünktlich zu Neujahr gibt es die zweite Folge von E=KS²! 🎉

Heute lernst Du Kim mit ihrer Wahnsinns-Geschichte kennen und wir sprechen in diesem Zusammenhang auch über das Thema „Growth Mindset“.

Und auch heute verraten wir Dir natürlich wieder, welches Thema Dich in der nächsten Folge erwartet und wann Du die Folge hören kannst!

Wir wünschen dir unfassbar viele bereichernde und emotionale Momente 💃🏼

Stay tuned!🤓🔥💛

Feedback und Fragen gern via Instagram an itsaboutyou_official oder sandra_schweinem_coaching

In dieser Folge erfährst du, was unser Name bedeutet, was du von unserem Podcast hast, erfährst mehr über den Weg von Sandra und wir erzählen natürlich, was dich in der nächsten Folge erwartet und wann diese veröffentlicht wird 😍!

Wir wünschen dir unfassbar viele bereichernde und emotionale Momente 💃🏼

Stay tuned!🤓🔥💛

Feedback und Fragen gern via Instagram an itsaboutyou_official oder sandra_schweinem_coaching

Ein Versuch ob's alles mit der Technik klappt :D