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Ekvilibrio Pilates Studio
By Ekvilibrio Pilates StudioHealth & Fitness
Ekvilibrio Pilates Studio episodes
- Fortalece tus brazos y descontractura tu columna en un solo ejercicio.
Levantar pesas puede eliminar la flacidez de los brazos, pero también puede lesionar tus hombros y espalda. Conoce la técnica de Pilates que te dará la solución.
¡Conecta con nosotros para más tips en Ekvilibrio! Síguenos en Facebook como @EkvilibrioPilatesStudio y en Instagram como @ekvilibriopilates2 min - Tornea tus piernas al ritmo de Total Barre desde casa
Si una postura correcta es la esencia de Pilates, los músculos fuertes son la prioridad. Gana firmeza en tus piernas y glúteos con Total Barre.
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2 min - Toma un break desde el escritorio para mover tus muñecas
Tantas horas tecleando pueden inflamar tus tendones, comprimir tus nervios y lastimarte. Aprende a movilizarte para evitar el dolor.
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2 min - Esculpe tu cintura cada mañana al despertar
Un centro firme es la base de todos los ejercicios de Pilates. Trabaja tu centro cada mañana sin salir de la cama.
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2 min - Abdomen firme y columna flexible con un crunch estilo Pilates
Ahora más que nunca tu columna necesita cariño, aprende a rehabilitar tus huesos mientras aplanas tu abdomen. Con Pilates todo suma.
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2 min - Recupera la movilidad de tus brazos
Cuando de bienestar se trata, nunca eres demasiado joven para comenzar ni demasiado viejo para parar. Comienza a convertirte en tu mejor versión con esta rutina para brazos.
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Con este ejercicio de tan solo tres minutos, tu cadera, piernas y pies estarán listos para entrenar sin dolor y con más resistentes que nunca.
¡Conecta con nosotros! Para más tips en Ekvilibrio, síguenos en Facebook como @EkvilibrioPilatesStudio y en Instagram como @ekvilibriopilates2 min - Despierta y libera a tu cuello del dolor con este estiramiento
Los primeros minutos del día pueden definirlo todo, asegura el mejor comienzo con este estiramiento matutino rápido.
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2 min - Una espalda siempre joven con Pilates
Mantén tu espalda joven, aleja el dolor y gana flexibilidad haciendo este movimiento regularmente.
¡Conecta con nosotros para más tips en Ekvilibrio, síguenos en Facebook como @EkvilibrioPilatesStudio y en Instagram como @ekvilibriopilates!2 min - Pilates es el mejor pre-workout
Pilates es una de las mejores formas de acondicionamiento atletico, pues trabaja todo el cuerpo y te prepara para cualquier movimiento.
¡Conecta con nosotros para más tips en Ekvilibrio, síguenos en Facebook como @EkvilibrioPilatesStudio y en Instagram como @ekvilibriopilates!3 min
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