Levantar pesas puede eliminar la flacidez de los brazos, pero también puede lesionar tus hombros y espalda. Conoce la técnica de Pilates que te dará la solución.

Si una postura correcta es la esencia de Pilates, los músculos fuertes son la prioridad. Gana firmeza en tus piernas y glúteos con Total Barre. 

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Tantas horas tecleando pueden inflamar tus tendones, comprimir tus nervios y lastimarte. Aprende a movilizarte para evitar el dolor.

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Un centro firme es la base de todos los ejercicios de Pilates. Trabaja tu centro cada mañana sin salir de la cama.

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Ahora más que nunca tu columna necesita cariño, aprende a rehabilitar tus huesos mientras aplanas tu abdomen. Con Pilates todo suma.

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Cuando de bienestar se trata, nunca eres demasiado joven para comenzar ni demasiado viejo para parar. Comienza a convertirte en tu mejor versión con esta rutina para brazos.

Con este ejercicio de tan solo tres minutos, tu cadera, piernas y pies estarán listos para entrenar sin dolor y con más resistentes que nunca.

Los primeros minutos del día pueden definirlo todo, asegura el mejor comienzo con este estiramiento matutino rápido.

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Mantén tu espalda joven, aleja el dolor y gana flexibilidad haciendo este movimiento regularmente.

Pilates es una de las mejores formas de acondicionamiento atletico, pues trabaja todo el cuerpo y te prepara para cualquier movimiento.