Episodio especial con RICARDO BLANCO desde ORIZABA, MEXICO. Todos los corredores de montaña tenemos siempre el deseo inherente de llegar a la cima de cualquier montaña que vemos. Está dentro de nuestro ADN la obsesión por hacer cimas. Pero cuando estas montañas superan los 4000msnm empieza la ALTA MONTAÑA, que requiere de mas conocimientos y capacidades de lo que un corredor de trail posee. Para éste episodio RICARDO BLANCO, uno de los mejores guías de montaña de México y gran conocedor del Pico de Orizaba, nos habla algunas generalidades, historias y experiencias sobre ALTA MONTAÑA que estoy seguro podrán ser de gran ayuda a cualquier persona que tenga en sus planes coronar éste tipo de montañas. Escuche. disfrute y comparta!

Gabriel Bianchi es un corredor de montaña guatemalteco, con una capacidad para correr impresionante. Desde sus inicios a demostrado un alto nivel y pasión por lo que hace. Ha corrido en varias carreras fuera de su país, poniendo la bandera de Guatemala en lo mas alto. Actualmente también es entrenador de trail running y un persona con la que se puede hablar durante horas sobre la montaña. Llegará a ser el mejor corredor de trail running de Guatemala? Después de escucharlo, yo estoy seguro que si.

Que papel juega la fé, en el rendimiento de un atleta? Puede la fé en Dios ayudarme a salir de un momento duro en una carrera? Estas y otras preguntas relacionadas con espiritualidad (NO religión) son las que conversamos entre GUIDO FERNANDEZ (ultramaratonista, amigo y amante de la montaña) y yo, en un episodioque hará ver la espiritualidad de una forma distinta.

Carlos Madrigal, Entrenador, amigo y eex compañero de Universidad, debate sobre temas y conceptos sobre Calidad y Volumen en corredores. Se debe correr mucho para mejorar? debe haber balance entre los entrenos de calidad y volumen? Por que cuando aumento de distancia de carrera me tiendo a lesionar?

JOSUE MURCIA, CAMPEON NACIONAL DE COSTA RICA DE 800M PLANOS, NOS CUENTA EN ESTE EPISODIO CUANDO EMPIEZA SU SUEÑO POR ESTAR EN UNOS JUEGOS OLIMPICOS Y QUE ESTA HACIENDO PARA LOGRARLO.

ERICKA CESPEDES, es profesora universitaria de Terapia física en Costa Rica, y una referente de ésta materia. Junto a Ericka tengo el agrado de entrenar a Sandra Mejía (atleta de ultra distancias), quien éste año fue aceptada en BADWATER, la llamada "LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO". En éste episodio, ambos discutimos sobre el reto de planificar éste evento, y cómo la evidencia científica nos guío como equipo para que Sandra terminara la carrera en buen estado y además que se convirtiera en la primer persona del país en terminarla. Cargas, Volumen de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, fondos largos, tipos de ejercicios en el gimnasio, son temas que desarrollamos de una forma rápida y entendible en éste episodio.

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ERICKA CESPEDES, es profesora universitaria de la carrera de terapia física y una referente en su campo, con ella he tenido el "honor"de trabajar juntos, planificando los entrenamientos de Sandra Mejía. Este año Sandra fue aceptada para correr BADWATER 2022, la llamada "carrera mas dura del mundo", por lo que junto a Ericka, diseñamos un plan de 16 semanas de entrenamiento donde llevamos su cuerpo al límite (fisiológicamente hablando), pero basados en evidencia científica. En equipo, logramos que se convirtiera en la primera persona del país en correr y terminar esta competencia, realizada en El Valle de la Muerte en California. Volúmenes de entreno, tipos de ejercicios, fondo madre, sesiones de gimnasio, jacuzzi.... son temas que se discuten en este entretenido episodio.

ADRIANA HERNANDEZ, es una corredora costarricense especialista en medias y largas distancias. El año anterior, participó en la edición piloto del PACIFIC NATURE CHALLENGE, donde obtuvo el primer lugar femenino en los 50km de esa edición. En éste episodio Adri nos cuenta su trayectoria como corredora y además nos detalla lo necesario por saber, para correr éste desafío, según su experiencia como atleta.

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Por primera vez soy yo el entrevistado de éste podcast. RONALD GONZALEZ (Campeón nacional de Triatlón), me invita a nun café, donde hablamos sobre temas esenciales para el conocimiento básico de los corredores principiantes o con poca experiencia. Espero lo disfruten!

MAIGUA OJEDA, es una de mis atletas favoritas del trail running mundial. Ha corrido las carreras mas fuertes del mundo obteniendo en todas ellas resultados sorprendentes, pero hay algo que pocos saben de ella... Maigua padece epilepsia... Este episodio es de los que me han sacudido mas emocionalmente, y es uno de los episodios en el que he terminado con muchas ganas de salir a correr. Al terminar éste episodio vas a ver la vida MUY diferente.