En este episodio de Penalba 8 Radio analizamos una de las reflexiones más potentes del doctor y experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig: el cerebro humano necesita detenerse cada 90 minutos para reparar y rendir mejor. Exploramos cómo las pausas conscientes, el silencio productivo y el concepto de kairos pueden reducir el estrés, mejorar la creatividad y fortalecer la salud. Aprender a parar unos minutos al día puede ser la clave para trabajar de forma más inteligente y vivir con mayor bienestar.