El Club de los Jubilados

Todos hemos escuchado decir: "Come zanahorias, son buenas para la vista".

Las zanahorias han sido consideradas por siempre y por excelencia, como el alimento esencial para mejorar la calidad de nuestra visión.

Pero podrían perder ese lugar de excelencia que siempre han tenido, pues estudios recientes han encontrado otro alimento que potencia aun más la salud visual. Con ello, tenemos ahora la oportunidad de mejorar nuestra visión ocular y ver más allá de las zanahorias.

Las redes sociales han demostrado ser una valiosa herramienta para los adultos mayores, brindándoles múltiples beneficios al utilizarlas y descubrir cosas nuevas.
En este episodio hablaremos sobre estos beneficios…

Hoy exploraremos brevemente la importancia de las relaciones sociales para los adultos mayores. Las conexiones familiares y sociales tienen un profundo impacto en la calidad de vida de nuestros seres queridos en su etapa de Adulto Mayor.

Las relaciones familiares y sociales aportan al adulto mayor, algunas características que harán que el adulto mayor tenga una mejor calidad de vida y mantener un estado de ánimo positivo.

Como adulto mayor es importante mantenernos activos, realizando actividades que nuestra edad y condición nos lo permita. Aquí lo importante es esforzarse tanto como nuestras condiciones nos lo permitan, si nos excedemos, nos puede traer grandes consecuencias. En este episodio, platicaremos sobre lo que pasa si nos excedemos en nuestra actividad física; pero más específicamente, si somos adultos mayores.

El tema que trataremos el día de hoy será: La Esperanza, perspectiva o expectativa de vida. Es una estadística que nos indica cuantos años vivirán las personas, de acuerdo a información que se tiene el año en que nacemos. Esta esperanza o perspectiva de vida se ve influenciada por diversos factores que se explican en el video, estos factores permiten que se incremente o disminuya dicha esperanza de vida

Mantener una dieta saludable en la vejez, es de suma importancia para lograr el bienestar y la calidad de vida como personas mayores.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y metabólicos, que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir y controlar estas enfermedades, y contribuir así a una mejor calidad de vida.

Nos lo merecemos.

WhatsApp se ha convertido en una herramienta importante para las personas, ya sean jóvenes, adultos o adultos mayores.

Su importancia radica en la versatilidad de esta herramienta de mensajería. Con ella podemos enviar mensajes de texto, audios, fotos, videos, documentos y podemos hacer video llamadas con dos o más personas.
Lo anterior también representa un problema, pues se acumulan los archivos que recibimos, repercutiendo en el rendimiento del dispositivo.
Dado lo anterior, debemos eliminar los archivos de esta aplicación que no sean necesarios. En este episodio te explicamos como llevar a cabo esta tarea.

En el episodio anterior haslamos de la importancia de las actividades mentales y los beneficios tan significativos que tienen para los adultos mayores.

 Dentro de las actividades mentales tenemos ¡los juegos mentales! Es decir, actividades relacionadas con juegos, entretenimiento o diversión que requieren del uso de la mente para su resolución.

Existen diversos tipos, pero todos tienen como objetivo estimular el cerebro y mejorar las habilidades cognitivas, como la memoria, la atención, el razonamiento, la resolución de problemas, etc.
Los juegos mentales son una excelente forma de mantener la mente activa y saludable en la edad adulta, pues a medida que envejecemos, nuestro cerebro puede comenzar a deteriorarse y provocar problemas de memoria, concentración y razonamiento.

Los juegos mentales ayudan a ejercitar el cerebro y pueden ayudar a retrasar o prevenir el deterioro cognitivo. En este episodio hablaremos de los 10 juegos mentales más recomendados para adultos mayores, junto con una breve descripción de cómo se juegan y por qué se recomiendan.

Las actividades mentales desempeñan un papel importante en nuestra vida diaria y brindan una serie de beneficios que nos ayudan a mantener el cerebro activo y saludable. Sabemos que a medida que envejecemos, nuestro cerebro puede empezar a deteriorarse, lo que conlleva a problemas de memoria, atención y concentración y es aquí donde las actividades mentales juegan un papel importante, pues ayudan a retrasar este deterioro e inclusive a mejorar nuestro funcionamiento cognitivo. Aquí se destacan algunas razones por las cuales, las actividades mentales son importantes en nuestra edad adulta. Busca la actividad o actividades de tu preferencia y no solo te divertirás y entretendrás, sino que contribuirá también a mantener en forma nuestro funcionamiento cognitivo. Espero sea de gran utilidad.

La ducha es una actividad cotidiana que conlleva una serie de beneficios físicos, emocionales y sociales que contribuyen de manera significativa a nuestro bienestar general, especial y particularmente para los adultos mayores.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta diversos cambios que generan algunas necesidades, y la ducha se convierte en un ritual terapéutico que aborda muchas de esas necesidades.

Tomar una ducha al levantarnos puede tener varios efectos positivos en nuestro cuerpo y estado de ánimo. Y aquí presentamos algunos efectos comunes que experimentamos al tomar una ducha matutina.

Espero sea de tu agrado y si es asi, comparte con otros adultos mayores o con personas que tengan a su alrededor adultos mayoes.

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