El cortisol es muy importante para varias funciones en nuestro cuerpo, nos despierta, nos enfoca, nos da la energía para empezar el día, nos permite responder a amenazas. No es bueno tenerlo siempre bajo, no es bueno tenerlo siempre alto, tiene un ciclo.

El problema es cuando el cortisol se activa crónicamente. Cuando tenemos factores estresantes invisibles como constantes notificaciones, tensiones sin resolver, perfeccionismo, compromisos o hiper-vigilancia constante, nuestro sistema nervioso central se mantiene en alerta y el cortisol nunca recibe la señal de que es seguro bajar su nivel. Esto afecta el sueño, energía, estado de ánimo, metabolismo y claridad mental.

La solución está en eliminar inputs estresantes y regular el sistema nervioso central, para que nuestro cuerpo se sienta seguro y pueda volver a su balance natural.