¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Terapia para RUNNERS! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy quiero hablarles sobre un tema fundamental: la importancia de tener un entrenamiento mínimo que no solo nos prepara para las carreras, sino también para enfrentar situaciones inesperadas en la vida cotidiana.

En este episodio, les cuento la historia de un bombero que sufrió un desmayo durante una carrera de 10 kilómetros organizada por su propio cuerpo de bomberos. A pesar de estar entrenados para resistir situaciones extremas, este incidente nos recuerda que nadie está exento de accidentes, y la preparación física adecuada puede marcar la diferencia. Reflexionamos sobre cómo incluso una rutina mínima de entrenamiento semanal puede mejorar nuestra calidad de vida, ayudándonos a afrontar imprevistos con mayor resistencia. Además, comparto una experiencia personal sobre cómo un simulacro de desalojo en una gran torre empresarial evidenció que la falta de actividad física aumenta los riesgos, incluso fuera del ámbito deportivo. Mi mensaje es claro: comprométete con tu salud, aunque sea con pequeños esfuerzos, porque cada paso cuenta. ¡Escucha este episodio y empieza a entrenar para estar preparado para lo inesperado! Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: [email protected]. Síguenos en ⁠TikTok⁠, ⁠Youtube⁠, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!