La ansiedad no siempre se ve como miedo.

A veces se ve como irritabilidad.

En este episodio de El Diario de las Mentes hablamos sobre una de las manifestaciones menos comprendidas de la ansiedad: el mal humor constante, la poca paciencia, las explosiones emocionales y la culpa que viene después.

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Hay personas que viven años con ansiedad… y no lo saben.

Trabajan, cumplen, sostienen, funcionan con normalidad.

Pero por dentro viven en alerta constante, con tensión, sobreesfuerzo y dificultad para desconectar.

Hasta que un día el cuerpo colapsa.

En este episodio hablamos de:

Qué es la ansiedad funcional

Por qué no todas las ansiedades se ven como crisis

Qué ocurre en el cerebro antes de un ataque de pánico

Cómo el estrés crónico altera el sistema nervioso

Por qué el cuerpo no explota sin aviso

La diferencia entre sentir ansiedad y tener un trastorno de ansiedad

Desde la ciencia explicamos cómo la activación sostenida del sistema nervioso puede acumularse durante años antes de manifestarse como una crisis visible.

Este episodio es para personas que siguen funcionando, pero viven cansadas por dentro.

⚠️ Importante: Este contenido es psicoeducativo y no sustituye evaluación profesional. Para diagnóstico se requieren criterios clínicos y valoración individual.

Recursos y acompañamiento

🧠 Terapias psicológicas:

Si sientes que esta ansiedad está afectando tu bienestar, puedes encontrar información y solicitar cita en: www.psiconaturalpr.com o (787)459-7571

¿Alguna vez has escuchado —o pensado— que alguien “tiene cara de enfermo mental”?

En este episodio de El diario de las mentes, desmontamos uno de los mitos más comunes y dañinos sobre la salud mental: la idea de que los trastornos psicológicos se pueden reconocer por la apariencia.

Si te identificas con la ansiedad funcional, el pánico o el miedo persistente —aunque por fuera “todo parezca estar bien”— puedes conocer más sobre mis servicios clínicos y el programa Sananxiety en el enlace de la descripción.

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En este episodio hablamos de la ansiedad que no se ve, la que muchas personas confunden con cansancio, responsabilidad o “ser fuerte”.

La ansiedad funcional que no paraliza, pero desgasta.

A lo largo del episodio exploramos:

Por qué no todas las ansiedades se manifiestan como crisis

Cómo la ansiedad puede vivirse como control, sobreesfuerzo y alerta constante

Por qué no necesitas tocar fondo para pedir ayuda

Y cuándo entender ya no es suficiente y se necesita algo más estructurado

Este episodio es una continuidad de “No estoy mal… solo estoy cansada” y está pensado para ayudarte a ponerle nombre a lo que te pasa, sin juicios y sin prisa.

Recursos para acompañarte

🧠 Terapias psicológicas

Si sientes que esta ansiedad está afectando tu bienestar, la terapia es un espacio seguro para entender qué está pasando y aprender a regular tu sistema nervioso con acompañamiento profesional.

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Programa Sananxiety

Cuando la ansiedad no se ve como crisis, muchas veces necesita algo más que información suelta.

Sananxiety es un programa estructurado para personas que viven con ansiedad funcional, mente activa y cansancio constante, y desean un proceso más sostenido y guiado.

👉 Conoce el programa aquí: www.sananxiety.com

En este episodio de El Diario de las Mentes te cuento una historia

Una historia sobre el cansancio que no se quita durmiendo,

sobre la ansiedad funcional que no paraliza,

pero que pesa.

A lo largo del episodio exploramos:

Por qué muchas personas dicen “estoy bien” cuando en realidad están agotadas

Cómo la ansiedad funcional se disfraza de responsabilidad y fortaleza

Qué pasa cuando el cuerpo empieza a hablar después de mucho silencio

Y por qué escucharte antes de romperte también es salud mental

Este no es un episodio para asustarte.

Es un episodio para sentirte acompañada.

🌿 Recursos para acompañarte

🧠 FOCUS – Entrenamiento mental

Si tu mente no se apaga y vives en sobreesfuerzo constante,

FOCUS es un entrenamiento mental creado para personas con ansiedad funcional,

especialmente cuando la meditación tradicional no les funciona.

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📘 Audios y libro

La información también regula.

Encuentra recursos creados para acompañarte en momentos de cansancio mental

y ansiedad silenciosa.

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💛 Acompañamiento terapéutico

Si sientes que este cansancio está afectando tu cuerpo, tu mente o tu vida diaria,

la terapia es un espacio seguro para entender qué está pasando

y aprender a regular tu sistema nervioso con acompañamiento profesional.

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En este episodio de El Diario de las Mentes, hablamos del hipercontrol:

esa necesidad constante de anticipar, vigilar y sostenerlo todo para sentir calma,

aunque por dentro el cuerpo esté agotado.

En este episodio exploramos:

Qué es el hipercontrol desde la psicología

Por qué el control no calma, solo mantiene en alerta

Cómo el sistema nervioso aprende a sobrevivir a través del control

Y qué pasa cuando el cuerpo empieza a pedir descanso

Un espacio íntimo y claro para comprender lo que te pasa

sin juicio y con base psicológica.

Recursos para acompañarte

🧠 Entrenamiento FOCUS

Si sientes que tu mente no se apaga y te cuesta soltar el control,

FOCUS es un entrenamiento mental diseñado para personas

a las que la meditación tradicional no les funciona.

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💛 Terapias psicológicas

Si el hipercontrol está afectando tu bienestar emocional, físico o relacional,

la terapia es un espacio seguro para entender por qué tu sistema nervioso

aprendió a protegerte así y cómo empezar a recuperar calma.

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🔗 www.psiconaturalpr.com

El Diario de las Mentes es un programa de radio online y podcast sobre salud mental, ansiedad y conciencia emocional.

Conducido por Yashira Brito, psicóloga con más de 14 años de experiencia, este espacio está dedicado a hablar de lo que muchas personas viven en silencio:

la ansiedad que no siempre se nota,

el cansancio emocional,

la autoexigencia,

y las mentes que funcionan… incluso cuando necesitan pausa.

Aquí no encontrarás consejos rápidos ni discursos motivacionales.

Encontrarás reflexión, psicoeducación accesible y acompañamiento, desde una mirada humana y profesional.

Este programa está pensado para escucharse con calma, para comprender lo que ocurre en la mente y en el cuerpo, y para recordar que no necesitas estar en crisis para cuidar tu salud mental.

🎧 El Diario de las Mentes también está disponible en Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts y Pandora. www.psiconaturalpr.com/podcast-2

📩 Para charlas, espacios educativos o procesos terapéuticos, puedes encontrar más información en Psiconatural. (787)459-7571

El Diario de las Mentes – Psiconatural

Con la psicóloga Yashira Brito

La ansiedad no es el problema.

El miedo a sentirla, sí.

En este episodio hablamos de por qué no necesitas eliminar la ansiedad, sino aprender a sentir sin miedo, dejar de interpretar tu cuerpo como una amenaza y recuperar tu vida sin estar en alerta constante.

✨Síguenos para más episodios de psicología real y humana.

✨ Comparte este episodio con quien lo necesite.

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¿Sientes ansiedad cada vez que tienes que hablar frente a otras personas? ¿Evitas presentaciones, reuniones o audiciones por miedo a equivocarte? Este episodio está dedicado a ti. Descubre qué es la glosofobia, por qué ocurre, cómo afecta tu desempeño profesional y las estrategias efectivas para superarla y recuperar tu confianza.

Soy Yashira Brito, psicóloga especialista en ansiedad escénica, y te guiaré paso a paso para transformar el miedo en seguridad y autenticidad.

✨ Contactos:

📞 787-459-7571

🌐 www.psiconaturalpr.com

En este episodio especial celebramos el número 400 del podcast hablando de un tema fundamental: el bienestar integral. Descubrirás cómo cuidar tu cuerpo y tu mente de manera conjunta puede transformar tu salud, tu energía y tu paz interior.

Compartiré contigo ejercicios sencillos de respiración y mindfulness, reflexiones prácticas sobre movimiento, descanso y nutrición, y cómo integrar todo en tu vida diaria para vivir con más equilibrio.

✨ Recuerda: el bienestar no es un destino, es un hábito diario.

👉 Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite y sigue explorando más herramientas en mi programa Sananxiety y el Método CALMA.

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Video Caminata conciente https://youtu.be/u-YqEaJWz0M?si=6LZxhWNpfG0Gr2Im