El Diario de las Mentes

By El Diario de Las Mentes

Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito.

Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexi... more

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El Diario de las Mentes episodes:

August 07, 2019 Episodio #139 No alimentes más el tigre
Metafora del tigre para los pensamientos, Esto mismo es lo que ocurre con los pensamientos: crecen y crecen como el tigre cuanto más los alimentas, es decir, cuanto más valor les das. Así, les otorgas mayor poder y estos acaban controlando gran parte de tu vida.
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14min
July 19, 2019 Episodio #138 Ansiedad ante la crisis
Como nos afecta emocionalmente lo que esta sucediendo en la isla y que podemos hacer para disminuir la ansiedad que nos pueda ocasionar.
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July 01, 2019 Episodio #137 Entrevista a la Cantante Natalia Lugo, Su batalla con el trastorno de ansiedad
La cante puertorriqueña Natalia Lugo nos cuenta como batallo con la ansiedad generaliza.
Puedes ver la entrevista en Youtube https://www.youtube.com/watch?v=06XK9HEIuPU&t=4s
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34min
June 17, 2019 Episodio #136 ¿Qué es Normal? ¿Soy Anormal?
El concepto "normal" nos sirve para distinguir qué es lo correcto y lo incorrecto, qué está bien y mal, que es moral e innmoral. Pero la normalidad sirve, además, para discriminar a todas las personas y grupos humanos que no se ajustan a los patrones y modelos que sigue la mayoría.
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20min
June 10, 2019 Episodio #135 Ansiedad en las Mañanas
El responsable de que la ansiedad aumente por las mañanas es el cortisol. El cortisol es una hormona a la cual se le conoce como la hormona del estrés; y que aumenta sus niveles a la hora en que nos despertamos.
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14min
June 03, 2019 Episodio#134 Me siento presionado en mi trabajo
En la actualidad, trabajar bajo presión ha pasado de ser un requisito para determinados puestos a ser considerado como una competencia profesional cada vez más exigida por las empresas. Se trata de sacar más trabajo, mejor y en menos tiempo.
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23min
May 20, 2019 Episodio #133 Desconectarse para lograr equilibrio
Las señales en nuestro cuerpo son la alerta por excelencia para saber cuando necesitamos desconectarnos para lograr el equilibrio.
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12min
April 22, 2019 Episodio #132 Perderse, para encontrarse
Es normal que nuestra mente necesite perderse para ordenar ideas y pensamientos, y escapar durante un tiempo de la realidad que nos rodea para luego volver más fuerte.
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April 14, 2019 Episodio #131 ConectaTe con tu Parte Espiritual
La espiritualidad va más allá de lo material y lo terrenal. No es una religión ni una doctrina, la espiritualidad es cuidar y mimar nuestro interior, dejar que nuestro corazón salte los abismos que crea nuestra mente y cultivar nuestros valores humildemente.
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April 08, 2019 Episodio #130 Hazte Conciente de tus pensamientos
Hacerte consciente de tus pensamientos te ayudará a saber que patrones y creencias te limitan. Lo que no haces consciente te domina.
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