Así como lo lees: razones para NO hacer ejercicio!.. escúchalo hasta el final.

Hablamos de su carrera y como llego a dos olímpicos para representar a Colombia, su vida actual como entrenador de niños y jóvenes en la halterofilia y por supuesto de su efecto mariposa.

hablamos de su trayectoria y el trabajo de investigación en el tema del sueño, también de su libro el método tokei, obviamente de su efecto mariposa.

Hablamos del sueño y su trastornos, de como la pandemia a aumentado los trastornos de sueño y como tener hábitos saludables para dormir mejor, y obviamente también de su efecto mariposa.

Hablamos de sus inicios en las artes marciales mixtas, sus logros y sueños, un gran ejemplo de constancia y disciplina.

un gran amigo, con una larga trayectoria en el fitness llega a Ido portal y cambia profundamente su manera de entrenar, su visión, su estilo de vida.

en esta segunda parte profundizamos en los miedos y heridas de cada una de las etapas de la vida.

hablamos de psicología, de coaches y de como una enfermedad genero un cambio muy grande y así ahora ayuda a otras personas.

hablamos de su trayectoria, como esta el patinaje artístico en Colombia y como llegó a ser campeón mundial, también de su labor actual como formador de nuevos campeones.

hablamos un poco del fitness en Latinoamérica, y como vamos en la lucha para vencer el sedentarismo.