Muchas veces creemos que no cambiamos porque nos falta disciplina, constancia o fuerza de voluntad.
Pero ¿y si el problema no está en tu carácter, sino en tu sistema nervioso?
En este episodio hablo de por qué intentar crear hábitos, rutinas o estructuras cuando estás desregulado suele llevar al autosabotaje, la frustración y el abandono.
Regular no es descansar por descansar, ni evadir responsabilidades. Es crear la base fisiológica y emocional desde la cual el cambio sí puede sostenerse.
Si llevas tiempo intentando “ponerte las pilas” sin lograrlo, este episodio puede ayudarte a entender qué está pasando realmente.

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Existe una idea muy extendida en el desarrollo personal:
que si sanas la raíz de tu herida, automáticamente cambiarán tus hábitos, conductas y dinámicas de vida.

En este episodio hablo de por qué esa creencia suele frustrarnos.

Sanar la raíz —hacer las paces con lo que dolió, con lo que faltó, con lo que se rompió— no es lo mismo que cambiar los hábitos que se construyeron a partir de esa herida.

Sí, una cosa dio origen a la otra.
Pero no se transforman al mismo tiempo.

Aquí reflexiono sobre:
- Por qué entender tu historia no modifica automáticamente tu comportamiento
- La diferencia entre comprensión emocional y cambio práctico
- Cómo muchas personas se quedan “atoradas” en la sanación esperando que la vida cambie sola
- Y por qué el trabajo real también implica estructura, repetición y responsabilidad

Sanar es importante.
Pero el cambio de hábitos requiere otro tipo de trabajo.

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Muchos hombres viven peleando con su sombra.
La ven como algo malo, enfermo o peligroso… y mientras más luchan contra ella, más control parece tener.

En este episodio hablo de una de las primeras y más importantes partes del trabajo de sombra:
dejar de verla como una villana y empezar a comprender para qué existe.

Uso una analogía clara y profunda:
tu sombra es como un perro que te ha acompañado desde niño.
Vio cuando te hirieron, cuando abusaron de ti, cuando te humillaron.
Aprendió a ladrar y a atacar para protegerte.

El problema no es el perro.
El problema es seguir tratándolo como si fuera malo, cuando en realidad solo intenta cuidarte.

Cuando dejas de golpear a tu sombra y empiezas a agradecer su intención, algo cambia.
Deja de ser una barrera… y puede empezar a ser parte de tu equipo.

Este episodio es para hombres que quieren dejar de sabotear sus relaciones
y empezar a relacionarse mejor consigo mismos.

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Muchos hombres hoy sienten que algo no encaja.Tienen trabajo, relaciones, disciplina… pero por dentro hay vacío, enojo o desconexión.

En este episodio converso con Manu Llaguno, facilitador con años de trabajo en círculos de hombres, el masculino sagrado, la sabiduría tolteca y la psicomagia.

Hablamos de la herida masculina, de por qué el hombre moderno está confundido, de la pérdida de lo ritual y de cómo sanar no desde la mente, sino desde el cuerpo, el símbolo y la comunidad.

Este episodio no es teoría. Es una invitación a que el hombre deje de cargar solo y empiece a mirarse con honestidad.

🎧 Si eres un hombre en proceso —o acompañas a otros— este episodio es para ti.

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En este episodio hablo de por qué enfocarnos en “nuestro potencial” muchas veces nos paraliza: expectativas, juicio, presión, futuro.

Y cómo cambiar el enfoque a nuestra dirección —al paso que sí podemos dar HOY— puede transformar la manera en la que avanzamos como hombres.

No se trata de obsesionarte con lo que podrías ser, sino con la acción pequeña y diaria que te acerca al hombre que quieres ser.

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En este episodio tuve una conversación con Aranzazu Morales, psicoterapeuta corporal y creadora de @SanaSeparacion, sobre un tema que suele generar muchos mitos: cómo viven las separaciones los hombres y cómo las viven las mujeres.

Aranzazu compartió lo que observa día a día acompañando a mujeres en procesos de duelo, y yo compartí lo que escucho de cientos de hombres en círculos, sesiones y espacios terapéuticos.
Hablamos de las diferencias, las similitudes, los estereotipos que nos dañan y lo que realmente ocurre en el cuerpo, la mente y la identidad de cada uno cuando una relación termina.

Si hoy estás enfrentando una separación —o quieres entenderte mejor a ti o a tu pareja— este episodio te va a dar claridad, alivio y nuevas formas de acompañarte.

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Muchos hombres creen que la solución a su ansiedad o crisis emocional es aislarse. En este episodio exploramos por qué, en muchos casos, lo que realmente necesitamos es compañía auténtica, escucha profunda y conversaciones que sostengan.

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En este episodio converso con Mauro Madariaga, etólogo equino y experto en el comportamiento y manejo de caballos, burros y mulas.

Con él he aprendido que la comunicación no se limita a las palabras. Que nuestro cuerpo, respiración y energía comunican incluso cuando callamos.

Hablamos sobre congruencia, liderazgo, empatía y conexión auténtica, a través del vínculo con los caballos —seres que perciben lo que realmente sentimos, no lo que decimos sentir.

Una charla sobre cómo volvernos más conscientes, presentes y coherentes, dentro y fuera de las relaciones humanas.

👉 Conecta con Mauro en Instagram: @mnequidos

🐴 Taller Vivencial con Caballos y Meditación en Oaxaca

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Muchos hombres crecimos recibiendo más críticas que reconocimientos.
Nos enseñaron a enfocarnos en los errores, en lo que faltó para el 10, en lo que aún no somos.
Pero ese hábito se volvió una voz interna que hoy nos castiga y nos impide ver nuestros avances.

En este episodio hablamos del auto-reconocimiento:
por qué nos cuesta, cómo recuperarlo y por qué es clave para construir una relación más sana contigo mismo.

Si sientes que nada te sale bien o que nunca es suficiente, este episodio es para ti.

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En este episodio comparto un poco de mi proceso al encontrarme con la palabra SOBERANÍA, y cómo es que esto ha ido forjando poco a poco el camino que elijo como hombre.

¡Muchas gracias por escuchar!

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