Te cuento 36 Leyes Universales Guías.

💫Meditación Portal 11/11 ✨El portal 11/11/21 nos anuncia una gran sacudida a nivel personal, evolutivo y espiritual, es decir para que tomemos una conciencia profunda que se relaciona netamente con los procesos de mayor desafío que estamos viviendo. ✨El portal Anuncia un periodo dorado de bendiciones y recompensas por parte del universo fruto de tu compromiso contigo misma para mejorar personalmente en tu vida.

Práctica de 6min. Ideal hacerlo por la mañana. No sé necesita experiencia en mindfulness, solo conectarte con el aquí y ahora.

Práctica de Mindfulness de 7 minutos. No hace falta saber para realizar esta práctica.

Práctica de 6 minutos para realizar todas las mañanas. (No hace falta tener experiencia para realizar la práctica)

La RESPIRACIÓN CUADRADA es una técnica que se realiza a través de respiraciones lentas y profundas. Con la cual podes aumentar tu rendimiento y la concentración, al mismo tiempo es un poderoso calmante para el estrés. 🧘🏼‍♀️ Regálate 5 minutos al día mínimamente para hacer esta RESPIRACION. 🧘🏼‍♀️Paso 1: Exhala lentamente Sentada derecha, exhala lentamente por la boca, sacando todo el oxígeno de tus pulmones. Céntrate en esta intención y toma conciencia de lo que estás haciendo. 🧘🏼‍♀️Paso 2: Inhala lentamente Inhala lenta y profundamente por la nariz contando hasta cuatro. En este paso, conta hasta cuatro muy lentamente en tu mente. Senti cómo el aire llena tus pulmones, una sección a la vez, hasta que tus pulmones estén completamente llenos y el aire ingrese a tu abdomen. 🧘🏼‍♀️Paso 3: Contene tu respiración Contene la respiración mientras contas lentamente hasta cuatro. 🧘🏼‍♀️Paso 4: Volve a exhalar Exhala por la boca contando lentamente hasta cuatro, expulsando el aire de los pulmones y el abdomen. Presta atención a la sensación de que el aire sale de tus pulmones. 🧘🏼‍♀️Paso 5: Volve a contener tu respiración Contene la respiración durante el mismo conteo lento de cuatro antes de repetir este proceso.

Que es la práctica del Mindfulness y para que sirve.

Reprogramar nuestras creencias Limitantes es el primer paso para Emprender con éxito.

Hoy hablamos de Branding un tema que me apasiona, espero que me acompañes..

En la primer entrega por este Canal quiero hablarles de EMPRENDER EN ÉPOCAS DE CORONAVIRUS. Gracias por acompañarme. Pueden seguirme en Instagram @bluejeanba.