El Podcast de Holisticmango

Hoy compartimos nuestros favoritos del momento 🤍 Una mezcla de belleza, maquillaje, pelo, decoración y ropa: productos y descubrimientos que nos están encantando y que queríamos enseñaros.

Os dejamos por aquí los enlaces de los productos del vídeo que podéis encontrar en Farmacia El Globo:

✨ PIEL

Retinal Renewal 0,3 % de Primaderm: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4048-primaderm-retinal-renewal-03-gf-peptide-serum-30-ml-8436564667434.html

Exosomas Cellcare de HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4347-holisi-exosomas-cellcare-serum-reafirmante-30-ml--8437027826085.html

Niacinamide Peptides de Medik8: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/2375-medik8-niacinamide-peptides-30-ml.html

Glow Moisturizer de Erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4235-erborian-glow-moisturizer-50-ml-8809255789829.html

✨ CABELLO

Rapunhair de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3478-moncho-moreno-rapunhair-8437027578205.html

Champú Coffee Smoothie de Moncho Moreno · 500 ml: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4363-moncho-moreno-champu-coffee-smoothie-500-ml-8437027578403.html

✨ MAQUILLAJE

Skin Glow Bronze de Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4382-sensilis-skin-glow-bronze-30-ml.html

Coloretes Bonbon Blush de Sensilis:

Tono 1 · Peach Sorbet: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4383-sensilis-bonbon-blush-colorete-tono-1-peach-sorbet-8428749013860.html

Tono 2 · Strawberry Cream: https://www.farmaelglobo.com/maquillaje/4384-sensilis-bonbon-blush-colorete-tono-2-strawberry-cream-8428749013877.html

Tono 3 · Berry Ganache: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4385-sensilis-bonbon-blush-colorete-tono-3-berry-ganache-8428749013884.html

Contadnos en comentarios cuál ha sido vuestro último descubrimiento,

En este episodio respondo a algunas de las preguntas que más me habéis hecho sobre belleza, cuidado de la piel, cabello y bienestar.

Hablamos de la caída del cabello después del parto, decuándo merece la pena tomar suplementos capilares y de mis trucos favoritos para controlar el encrespamiento.

También resolvemos dudas sobre skincare: ¿necesitamosrealmente una rutina de diez pasos? ¿Por qué puede aparecer acné después de dejar los anticonceptivos? ¿Qué ingredientes y tratamientos me parecen másinteresantes?

Y comparto una parte más personal: cómo organizo las comidas de la semana, qué preparo cuando hago batch cooking y cómo ha cambiado mirelación con el deporte desde que soy madre.

Terminamos hablando de máscaras LED, radiofrecuenciadoméstica y medicina estética. Os cuento qué tratamientos he probado, cuáles repetiría y cuáles tengo ganas de probar.

Un episodio con mucha información práctica, ciencia yexperiencias personales.

PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO

CUIDADO CAPILAR

Mascarilla One Minute Wonder — Moncho Moreno
https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2537-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-100-ml-8437021484090.html

Bond J'aime Bond — Moncho Moreno
https://www.farmaelglobo.com/brand/120-moncho-moreno

Perfect10 Leave-in — Iraltone
https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4028-iraltone-perfect10-acondicionador-sin-aclarado-150-ml-8436574364897.html

Frizzdom — Moncho Moreno
https://www.farmaelglobo.com/brand/120-moncho-moreno

Cepillos Olivia Garden
https://www.farmaelglobo.com/brand/117-olivia-garden

Cepillos Moncho Moreno
https://www.farmaelglobo.com/brand/120-moncho-moreno

Rapunhair — Moncho Moreno
https://www.farmaelglobo.com/brand/120-moncho-moreno

SUPLEMENTACIÓN CAPILAR

Luxmetique Hair
https://www.farmaelglobo.com/?mot_q=Luxmetique%20Hair

Iraltone AGA Plus
https://www.farmaelglobo.com/?mot_q=Iraltone%20AGA%20Plus

Phytophanère
https://www.farmaelglobo.com/?mot_q=Phytophanere

CUIDADO FACIAL

The Retinal Treatment — HOLISI
https://www.farmaelglobo.com/brand/147-holisi

Retinal Renewal 0,1 % — PrimaDerm
https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3372-primaderm-retinal-01--8436564667120.html

The Fading Treatment — HOLISI
https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3180-holisi-the-fading-treatment-serum-despigmentante-30-ml-8437027826023.html

XpertSun Urban SPF 50+ — PrimaDerm
https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/1635-xpertsun-urban-spf-50-50-ml-singuladerm-8436564661791.html

SUPLEMENTACIÓN PARA EL ACNÉ HORMONAL

FemmeBalance — IVB
https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2997-femmbalance-60-cap-ivb-8437025981014.html

Myo-Inositol Plus — IVB
https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4131-ivb-myo-inositol-plus-144-g-8437025981519.html

Acné adulto: cómo organizar tu rutina, suplementos yhábitos que revisar

¿Por qué seguimos teniendo acné en la edad adulta? ¿Cómopodemos tratar los brotes sin irritar la piel?

En este episodio te explico qué ocurre en el folículo y quépapel tienen las hormonas, el sebo y la inflamación.

Repasamos los principales activos —azelaico, salicílico, glicólico, niacinamida y retinoides— y cómo organizar una rutina de mañana y noche con ejemplos concretos.

También hablamos de probióticos, myo‑inositol y omega‑3, yde hábitos que merece la pena revisar: alimentación, productos capilares, maquillaje, limpieza de brochas y suplementos deportivos. Me detengo especialmente en la proteína whey y en por qué podemos pasar por alto una posible relación con los brotes cuando aparecen meses después de empezar a tomarla.

PRODUCTOS MENCIONADOS

Limpieza

• BálsamoDermolimpiador de Arturo Alba
• Gellimpiador Sebiaclear de SVR, 400 ml
• Aceitelimpiador de MIA Cosmetics

Loción y esencia

• LociónÁcida Exfoliante Global de Arturo Alba
• ResetMilk Therapy de HOLISI

Tratamientos

• TheFading Treatment de HOLISI
• TheRetinal Treatment de HOLISI
• Retinal0,2 % de Primaderm
• Retinal0,3 % de Primaderm
• SoluciónExfoliante Química de Arturo Alba
• BiretixTri‑Active Gel

Hidratación

• HidratanteIntensiva Piel Sensible de Farmacia El Globo
• Sebiaclear Hydra de SVR: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/1411-svr-sebiaclear-hydra-40ml-crema-reparadora-3662361003594.html

Protección solar
• XpertsunUrban SPF 50+ de Primaderm

Suplementos

• Probiacde Galenicum Derma
• Myo‑InositolPlus de IVB
• Omega‑3High Purity de ZZEN Labs
• Omega‑3rico en EPA de IVB

Vivimos en un momento en el que nunca habíamos tenido tanta información sobre cómo cuidarnos. Sabemos cómo entrenar, cómo comer mejor, cómo cuidar nuestra piel, cómo descansar… y, sin embargo, parece que cada veztenemos más cosas que deberíamos estar haciendo.

¿En qué momento cuidarnos empezó a convertirse en otraexigencia?

En este episodio me acompaña Elvira de Céspedes,psicóloga sanitaria y fundadora de Cimente Psicología, para hablar de autoestima, perfeccionismo, comparación y de esa sensación de que siempre hay algo que podríamos mejorar de nosotras mismas.

Hablamos de por qué a veces sentimos que tenemos queganarnos el descanso, cómo nuestra autoestima puede acabar dependiendo de lo productivas que somos o de cómo nos vemos físicamente, y de la diferencia entrecuidarnos porque nos hace bien y hacerlo desde la culpa o la presión.

También reflexionamos sobre cómo las redes sociales influyenen la percepción que tenemos de nosotras mismas y sobre algo que me parece especialmente importante: cómo seguir queriendo mejorar sin sentir que nunca somos suficientes.

Una conversación sobre aprender a tratarnos mejor, tambiénen los días en los que no llegamos a todo.

Puedes encontrar a Elvira en Instagram:

Y seguirme en:

¡Espero que disfrutéis del episodio! 🤍

¿Cómo organizar tu rutina facial si te preocupan losgranitos, las manchas, la falta de luminosidad o las arrugas?

En este episodio os cuento qué productos elegiría para cadacaso y en qué orden los aplicaría, desde la limpieza hasta el protector solar.

También os explico cómo organizar los sérums de mañana ycómo alternar los tratamientos de noche: vitamina C, niacinamida, retinal,ácido azelaico y péptidos, con ejemplos para adaptar la rutina a lo quenecesita vuestra piel.

Os dejo aquí todos los productos que menciono 🤍

LIMPIEZA
• Aceite limpiador de MIA: [enlace]
• Limpiador espumoso de Arturo Alba: [enlace]
• Gel espumoso de 5punto5: [enlace]

TÓNICO Y ESENCIA
• Loción Ácida de Arturo Alba: [enlace]
• Reset Milk Therapy de HOLISI: [enlace]

CONTORNO DE OJOS
• Looking Good de HOLISI: [enlace]
• Dream de HOLISI: [enlace]
• Contorno de ojos Resveratrol-Lift de Caudalie: [enlace]

SÉRUMS DE MAÑANA
• Niacinamide Peptides de Medik8: [enlace]
• Sebiaclear Sérum de SVR: [enlace]
• Daily Radiance de HOLISI: [enlace]
• Morning Glow de Two Poles: [enlace]

TRATAMIENTOS DE NOCHE
• Retinal Treatment de HOLISI: [enlace]
• Retinal de Primaderm 0,2 y 0,3: [enlace]
• The Fading Treatment de HOLISI: [enlace]
• Exosomas Cellcare de HOLISI: [enlace]

CREMAS HIDRATANTES
• Rapsodia de Arturo Alba: [enlace]

PROTECTORES SOLARES
• Urban SPF 50 de Primaderm: [enlace]
• Radiant Silk SPF 50+ de HOLISI: [enlace]

FAVORITOS DE LA TEMPORADA

Maquillaje-

CC Cream tono clair: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/2896-erborian-cc-cream-con-centella-asiatica-tono-clair-40-ml-8809255786514.html

Base pigment Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3302-sensilis-skin-d-pigment-color-drops-maquillaje-correctivo-despigmentante-1-frasco-25-ml-color-01-8428749943105.html

Suplementos-

Colágeno polvo de Baia: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4001-baia-food-beauty-creamer-300-g-8437017673019.html

Luxmetique Hair: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html

Magnesio trimestral: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html

Cosmética-

Reset esencia: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4099-holisi-reset-milk-therapy-esencia-iluminadora-renovadora-100-ml-8437027826078.html

Ampollas tipo peeling Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3044-arturo-alba-solucion-exfoliante-quimica-2015ml-8437026064143.html

Mascarilla glicólico TCR: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html

Rapunhair Moncho: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3478-moncho-moreno-rapunhair-8437027578205.html

PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO 🎧CHAMPÚS PARA EL CUERO CABELLUDO

• Champú de Células Madre de The Cosmetic Republic — lavado frecuente o cuero cabelludo normal

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4239-the-cosmetic-republic-champu-celulas-madres-vegetales-300-ml-8437009593363.html

• Bathman de Moncho Moreno — cuero cabelludo graso

https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html

• Iraltone DS — descamaciónhttps://www.farmaelglobo.com/marcas/367-iraltone-champ-ds-8436574360523.html

• Iraltone Barrier Comfort — cuero cabelludo sensible

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4024-iraltone-barrier-comfort-champu-250-ml-8436574364989.html

• Champú de Sal de Modesta Cassinello — limpieza profunda y acumulación

https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html

CHAMPÚS DE BELLEZA

• Sendo Color Defense Shampoo — cabello teñido o mixto que busca brillo sin demasiado peso

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html

• Gorgeous Hair Shampoo de Moncho Moreno — cabello seco, teñido o dañado

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2539-moncho-moreno-champu-gorgeaus-hair-250-ml-8437021484014.html

ACONDICIONADORES Y MASCARILLAS

• Acondicionador Nutritivo de Sendo — cabello fino o que se satura fácilmente

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2195-sendo-acondicionador-nutritivo-250-ml-8029352355936.html

• Mascarilla de Glicólico de The Cosmetic Republic — tratamiento semanal para cabello fino

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html

• Mascarilla Reestructurante de Sendo — cabello fino con daño

https://www.farmaelglobo.com/sendo/2196-sendo-mascarilla-reestructurante-200-ml-8029352355974.html

• Mascarilla de Modesta Cassinello — cabello seco, grueso o muy necesitado de nutrición

https://www.farmaelglobo.com/marcas/2324-modesta-cassinello-h09-mascarilla-capilar-100-ml-8436597880541.html

• One Minute de Moncho Moreno — mascarilla proteica para cabello decolorado, dañado o con rotura

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html

• Mascarilla de Ácido Glicólico de The Cosmetic Republic — brillo, suavidad, encrespamiento y acabado pulido

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html

TRATAMIENTO QUELANTE

• Malibu C Hard Water — acumulación de minerales o agua dura

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1891-malibu-c-hard-water-hair-remedy-tratamiento-quelante.html

PRODUCTOS SIN ACLARADO

• Bond, J’aime Bond de Moncho Moreno — leave-in para todo tipo de cabello, especialmente tratado o dañado

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2535-moncho-moreno-acondicionador-bond-200-ml-8437021484069.html

• Mist de Modesta Cassinello — leave-in ligero para cabello fino

https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2325-modesta-cassinello-h08-bruma-acondicionadora-100-ml-8436597880206.html

ACEITE O SÉRUM DE PUNTAS

• Cristales Líquidos de Sendo — brillo, control del encrespamiento y protección de medios y puntas

https://www.farmaelglobo.com/sendo/1899-sendo-cristales-liquidos-100-ml-8029352356094.html

Suplementos mencionados:

Creatina:

https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3598-ivb-creatine-esential-8437025981335.html

https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3709-kobho-creatina-240-g-8437024958192.html

Proteina WHEY:

https://www.farmaelglobo.com/complementos-alimenticios/3706-kobho--proteina-vainilla-525-g-8437024958178.html

Proteina vegana:

https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3708-kobho-proteina-vegana-525-g-8437024958185.html

Omega 3 alta concentración Zzen: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4237-zzen-omega-3-high-purity-50-capsulas-8437029017108.html

Omega 3 concentración media Kobho:https://www.farmaelglobo.com/marcas/3334-kobho-omega-3-60-caps-8437024958048.html

Omega 3 embarazo/lactancia ricoDHA IVB: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3758-ivb-omega-3-rico-en-dha-8437025981403.html

Magnesio Bluecube 3 complex: https://www.farmaelglobo.com/gift-guide/3578-magnesio-complex-3-8437014181371.html

Magnesio Trimestral IVB: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html

Zzen CALM (Ashwaganda): https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4155-zzen-calm-60-capsulas-8437029017030.html

Colágeno VERISOL Kobho: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3336-kobho-collagen--hyaluronic-acid-20-viales-8437024958093.html

Colágeno VERISOL Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/nutricosmetica/1432-luxmetique-formula-antiedad-15-viales-8437011306470.html

Colágeno PEPTAN Baia: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4001-baia-food-beauty-creamer-300-g-8437017673019.html

CÓDIGO DEL RETO: RESET10

¿Tu pelo ha llegado a septiembre más seco, apagado, encrespado o con más caída?

En este episodio hacemos una puesta a punto capilar postverano y repasamos todo lo que podemos hacer para recuperar el cabello después de meses de sol, piscina, mar, calor y más lavados.

Hablamos de cómo organizar los lavados y elegir el champú según lo que necesita el cuero cabelludo, cuándo introducir proteínas y tratamientos nutritivos, qué son los quelantes y cuándo pueden tener sentido, cómo minimizar el daño por calor y fricción y qué pequeños hábitos pueden ayudarnos a cuidar mejor la fibra capilar.

Además, hacemos una distinción fundamental: no es lo mismo tener el pelo roto o dañado que estar sufriendo caída desde el folículo. A partir de ahí hablamos de suplementación, tratamientos tópicos y de cuándo merece la pena investigar qué hay detrás de una caída persistente.

Una guía práctica para empezar septiembre sabiendo qué necesita tu pelo y qué merece la pena incorporar a tu rutina (sin hacer veinte cosas a la vez).

PRODUCTOS MENCIONADOS

→ Champú de Sal de Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html

→ Sendo Color: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html

→ Bathman de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html

→ One Minute Wonder de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html

→ Mascarilla The Cosmetic Republic: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html

→ Mascarilla Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2324-modesta-cassinello-h09-mascarilla-capilar-100-ml-8436597880220.html

→ Malibu C Hard Water: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1891-malibu-c-hard-water-hair-remedy-tratamiento-quelante.html

→ Malibu C Blondes: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1886-malibu-c-blondes-wellness-hair-remedy-tratamiento-quelante-.html

→ Clandestino de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3152-moncho-moreno-tratamiento-clandestino-duo-8437021484830.html

→ Leave-in Bond de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2535-moncho-moreno-acondicionador-bond-200-ml-8437021484069.html

→ Iraltone AGA Plus: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/349-iraltoneeaga-plus.html

→ Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html

→ Rapunhair de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3478-moncho-moreno-rapunhair-8437027578205.html

Con un bebé de menos de un año, trabajo y bastante menos tiempo y energía que antes, he tenido que hacerme una pregunta: si no puedo hacerlo todo, ¿qué priorizo de verdad para cuidarme?En este episodio os cuento cuáles son mis hábitos saludables innegociables en esta etapa: cómo intento cuidar mi sueño (dentro de lo que me deja un bebé 😅), qué priorizo en mi alimentación, cómo estoy entrenando, los suplementos que mantengo, mi rutina de skincare...Y también hablamos de los extras: todas esas cosas que me encantan y hago cuando tengo tiempo —máscara LED, radiofrecuencia, métricas de sueño, suplementos específicos…Productos recomendados:Omega 3 Zzen labs: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4237-zzen-omega-3-high-purity-50-capsulas-8437029017108.htmlMagnesio mensual Bluecube: https://www.farmaelglobo.com/gift-guide/3578-magnesio-complex-3-8437014181371.htmlMagnesio trimestral IVB: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.htmlMousse: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/385-mousse-facial-con-extracto-de-algodon-farmacia-el-globo-8424561001665.htmlCrema espuma limpiadora: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/2294-dr-arthouros-alba-balsamo-dermolimpiador--8437026064051.htmlContorno Looking Good: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3677-holisi-looking-good-eye-treatment-8437027826054.htmlEsencia Reset Milk: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4099-holisi-reset-milk-therapy-esencia-iluminadora-renovadora-100-ml-8437027826078.htmlSolar Radiant Silk 50 spf: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3565-holisi-radiant-silk-spf50-crema-antiedad-con-proteccion-solar-8437027826061.htmlVacation de Two Poles: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4181-two-poles-vacation-skin-treatment-40-ml-8437023710166.htmlPeeling Xerial pies: https://www.farmaelglobo.com/marcas/1337-mascarilla-de-pies-renovadora-svr-xerial-peel-masque-pieds-renovateur-3401360238091.html