Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de los sueños; hoy, con un episodio muy especial para celebrar las 40 emisiones de este espacio que tanto me gusta compartir con vosotros.

Parece mentira que ya hayamos pasado nada más ni nada menos que ¡cuarenta episodios juntos! Unos episodios en los que hemos escuchado historias de vida que nos dejan enseñanzas muy valiosas y nos ayudan a conectarnos con nuestro mundo interior, con nuestros sueños y los caminos que nos llevan a concretarlos.

Por este motivo, me pareció muy chulo hacer un episodio donde reunir los momentos más destacados de los episodios de este 2021, un año en el que seguimos con los desafíos y que nos está enseñando a abrirnos a los cambios.

He compilado los momentos más destacados de las entrevistas a Nacho Dean, Pablo d´Ors, Wendy Ramos, Verónica Blume, Teresa Baró, Walter Riso, Álex Rovira y David Bueno I Torrens.

Un episodio que es realmente una gozada, para escuchar y compartir durante los viajes en familia a vuestros destinos del verano, una noche cálida mientras dormís con la ventana abierta o incluso en un momento de quietud bajo la sombra de un árbol.

También os recomiendo que escuchéis, como tarea este verano, los capítulos de esta primera mitad del 2021. No tengo ninguna duda de que habrá frases que os resonarán y que os darán luz y hasta os harán cambiar el rumbo hacia un camino mejor. No desestimes la palabra de los sabios y en estos podcast ¡hay muchos! A veces tan solo una frase en el momento adecuado puede ayudarnos a hacer el clic que necesitamos.

Espero que podáis encontrar la punta del ovillo que os ayude a cambiar aquello que necesitáis hoy para vivir mejor mañana, más a gusto y de acuerdo a vuestros anhelos y deseos. 

Me despido por ahora y nos veremos en el próximo episodio del podcast de los sueños.

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¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de El Podcast de los Sueños! Espero que estéis todos muy bien y con ganas de escuchar esta entrevista que os recomiendo escuchar tranquilas, quizá tumbadas en la cama por la noche o en actitud de silencio y calma.

En este episodio conversamos con Pablo D´Ors, sacerdote, escritor y crítico literario. Hijo de una familia de artistas, tras graduarse en Nueva York y doctorarse en Roma, es ordenado sacerdote en 1991 donde comienza un trabajo pastoral que tiempo después se combinaría con una labor docente en centros de estudios superiores de España y de Argentina.

Crítico literario y novelista consagrado a partir con su reconocida Trilogía del silencio y autor de más de doce títulos, cuenta con el honor de haber sido nombrado consejero del Pontificio Consejo de la Cultura por designación expresa del papa Francisco. Es también fundador de la Asociación Amigos del Desierto, un espacio para profundizar y difundir la experiencia de la contemplación y la meditación desde una perspectiva cristiana.

Con Pablo hablamos de que todo lo que sea exclusión no tiene que ver con el camino del creyente, nos comparte un concepto de salud que también incluye el bienestar espiritual. Un bienestar que podemos alcanzar a través de la meditación, una disciplina que cultiva y enseña desde hace años.

Hoy conversamos sobre el camino para alcanzar el bienestar espiritual: cómo soltar y confiar a la vez, cómo podemos aprender sin hacer y cómo podemos transformar las sombras en luces.

Pablo es un hombre de gran sabiduría y nos invita a que valoremos más nuestra intuición y no solo el pensamiento o la acción. Es un episodio lleno de enseñanzas valiosas de principio a fin, de frases que calan hondo y nos dejan pensando.

Aprenderás a que es posible dejar de mirar las distracciones como obstáculos y hacernos amigas de ellas o que uno de los grandes secretos del bienestar es dejar de oponer resistencia a lo que es para aceptar las cosas como son.

Quédate a escucharlo y acompáñame a recorrer estas ideas de salud espiritual y espero que os dé tanto bienestar como me ha dado a mí.

Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en:

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En este episodio conocemos una historia que combina grandes hazañas y una profunda conexión con el propio mundo interior y con la naturaleza. Nacho Dean es un aventurero profesional que logró la increíble proeza de dar la vuelta al mundo a pie en tres años ¡y ser el primer español en alcanzar esta meta! Recorrió 31 países, cuatro continentes y 33.000 kilómetros en soledad, con el objetivo de hacer realidad un sueño personal y de documentar el cambio climático y enviar un mensaje de conservación del planeta.

Tiempo después, en otra de sus expediciones, unió cinco continentes a nado para lanzar un mensaje de conservación de los océanos. Todas estas proezas lo llevaron a recibir el premio de Aventurero del año 2020, entregado por la Fundación España Rumbo al Sur.
También fue nombrado Embajador de Sevilla en 2019; obtuvo el premio Talentía en la categoría Cultura y Deporte de la Andalusian Talentia Network; fue premiado por el Ayuntamiento de Balmádena, el Ayuntamiento de Málaga; nominado a los Premios Princesa de Asturias y finalista en el Discovery Max Awards.

Es autor también de dos libros: “Libre y salvaje” y “La llamada del océano y seguramente os vayan a dar muchas ganas de leer después de esta entrevista.

Cuando piensas en una persona, que ha tenido un contacto tan exhaustivo con el planeta tierra, a mí me surgen todo tipo de preguntas sobre su punto de vista de la vida y de la naturaleza. Una persona que ha logrado esto, ¿qué ha aprendido en el camino? A todo esto vais a encontrar respuesta en el episodio de hoy, junto con su visión genuina de la vida y su particular vuelta a su mundo interior, una expedición necesaria y enriquecedora que nos libra del ruido innecesario y nos abre los ojos al milagro de estar vivo.

Caminar en soledad, con lo mínimo indispensable para su supervivencia, os imagináis que da mucho para pensar. Por eso charlamos sobre la conexión entre caminar y pensar; sobre el desarrollo de la conciencia y la fortaleza mental; la gestión de la incertidumbre, el miedo y la adversidad y cómo llevar una vida más sostenible. Nacho nos enseña que con gran determinación, valentía y paso a paso es posible alcanzar los sueños más increíbles y que siempre merecerá la pena el esfuerzo.

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En este episodio hablamos de todo un poco: de la risa, el miedo, las inseguridades y hasta de cómo organizarse con Wendy Ramos. Entenderemos el poder sanador del humor y cómo Wendy lo usa como herramienta para el autoconocimiento. Hablaremos de los miedos e inseguridades de Wendy y cómo los ha ido superando. Y aprenderemos algunos trucos de organización de esta mujer multitarea.

Wendy Ramos es, entre otras muchas cosas, una reconocida comunicadora, actriz y clown peruana. El clown llegó a su vida por casualidad, y después de su primer taller, descubrió que ser payaso iba mucho más allá de contar chistes y que significaba mirar a los demás de una forma más humana. Lo comprobó años después, visitando hospitales, zonas marginales y cárceles con su grupo de clowns “Fundación Bola Roja que dirigió durante 15 años. Fue también una de las fundadoras de la compañía teatral “Patacláun”, un espectáculo de comedia ácida que dio el salto a la televisión peruana. Además, en los últimos años, ha compaginado esta labor con la actuación en el cine y el teatro. De hecho, seguro que todos la conocéis por su papel como Rosaura en “Padre no hay más que uno” de Santiago Segura. Embajadora de la Marca País, Wendy es considerada una de las 11 mujeres más influyentes en redes sociales en el Perú.

En esta entrevista Wendy nos comparte algunas pruebas duras que le ha puesto la vida y cómo no solo las ha superado sino que les ha dado un sentido sanador. Una persona acostumbrada a trabajase por dentro, nos cuenta sus conflictos interiores, cómo conocerse más a uno mismo y cómo eso nos ayuda a querernos más. Su historia es linda, como ella dice, porque le gusta contarla de esa manera. No son las cosas que nos pasan sino cómo las vivimos.

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En este episodio entrevisto a Veronica Blume, una mujer preciosa por dentro y por fuera que dejó una carrera brillante en la moda para reencontrarse. Con el embarazo de su hijo Liam experimentó un cambio vital con el que descubrió una nueva conexión con el cuerpo y el alma a través del yoga y la meditación.

La ex modelo saltó a la fama al proclamarse vencedora del concurso Supermodel of the World en 1993, cuando solo tenía 16 años. Enseguida se convirtió en una de las tops internacionales de los noventa. Sin embargo, diez años después decidió cambiar radicalmente su vida y dejar de lado el mundo de la moda.

Hablamos con Veronica de su primer libro “Ser. El camino de vuelta a ti” donde nos explica como el yoga y la meditación le han ayudado a cambiar su relación consigo misma cultivando el amor propio y el respeto. Aunque afirma que no pretende dar lecciones a nadie, en este episodio en el que la acompañamos en un recorrido por su vida, extraemos enseñanzas muy útiles sobre el amor propio, cómo los mantras nos pueden ayudar a superar situaciones difíciles o cómo contar la verdad puede sanarnos.

También charlamos sobre la maternidad, el yoga y la doble cara de la belleza. Y sobre todo nos habla a corazón abierto sobre sus inseguridades, la gestión de sus emociones, los cánones de belleza de entonces y ahora y lo maravilloso de ser imperfecta.

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En el episodio de hoy hablamos de la comunicación, de su importancia y de cómo comunicar con éxito. Y no me refiero únicamente a la comunicación verbal, sino a todas las piezas del puzzle que nos ayudan a expresar lo que somos, queremos y necesitamos.

Para resolver todas nuestras dudas entrevisto a Teresa Baró, escritora, conferenciante y consultora experta en habilidades de comunicación personal. Actualmente es la fundadora y CEO de la consultoría Verbal No Verbal, donde ha desarrollado con sus colaboradores, productos específicos para empresas que han ayudado a mejorar su comunicación, no sólo hacia sus clientes, sino también en sus propios equipos.

A lo largo del episodio aprenderás la manera de mejorar tus habilidades de comunicación y concretar tu mensaje, hablamos sobre las barreras psicológicas que nos impiden comunicarnos correctamente y Teresa nos da las claves para conseguir deshacernos de ellas. Comentamos sobre los emails y mensajes de WhatsApp que a veces se nos escapan de tono y cómo pararlos a tiempo, sobre como ser más asertivos y atrevernos a dar nuestra opinión, sobre todo las mujeres, que por cultura tendemos a obedecer y callar. La credibilidad, ¿cómo la trabajamos en un mundo tan cambiante? La primera impresión ¿es la que vale? ¿Cuánto nos jugamos con ella? ¿Significa que hay que guapo, peinado y maquillada? O es otra cosa… ¿Qué parte de la comunicación estamos perdiendo en la reuniones via zoom o team?

Un episodio lleno de consejos prácticos que nos ayudarán a mejorar nuestra credibilidad y nuestras relaciones con los demás, tanto laborales como personales. Ahora que la tecnología nos permite llegar a cualquier parte, la comunicación se ha convertido en el arma más poderosa y debemos saber utilizarla correctamente.

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En el episodio de hoy entrevisto a Walter Riso, doctor en Psicología, especialista en terapia cognitiva y bioética y autor de más de 25 libros entre textos técnicos y de divulgación. Riso ha desarrollado una larga carrera como psicólogo clínico con más de treinta años de experiencia, actividad que ha combinado con la enseñanza universitaria.

Hablamos de su último libro “Más fuerte que la adversidad” muy centrado en el momento actual de pandemia y en el que nos comparte cómo afrontar los acontecimientos estresantes, aprender de ellos y salir fortalecido. Las situaciones difíciles nos hacen reflexionar y nos ayudan a crecer, pero está en nuestra mano decidir cómo respondemos a ellas. Hoy aprendemos lo que nos pueden aportar la tristeza, la ansiedad o el sufrimiento, lo incómodo que es cambiar de paradigmas y, además, Walter nos da una clave muy importante para avanzar como ser humano: desaprender.

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En el episodio de hoy hablamos de un tema, que me atrevo a decir, que es lo más importante en esta vida que vivimos: EL AMOR. Amor en sentido amplio pero hoy especialmente enfocado en el amor de pareja. En este episodio aprenderás sobre cómo conseguir una relación plena, feliz y duradera con el gran Álex Rovira.

Álex Rovira es un empresario, escritor, economista, conferenciante internacional y consultor español de gran éxito. Ha vendido más de nueve millones de copias de sus diferentes títulos, siendo algunos de ellos número 1 de ventas en literatura de no ficción en España y también en otros idiomas.

Aborda diferentes registros literarios: tanto el ensayo en obras como «La Brújula Interior», «La Buena Vida» o «La Buena Crisis», como el relato en «La Buena Suerte», «Los Siete Poderes» «El Laberinto de la Felicidad» o «Cuentos para quererte mejor»

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En el episodio de hoy hablaremos sobre el órgano más complejo y desconocido de nuestro cuerpo, el cerebro. El cerebro está implicado en todas las tareas que llevamos a cabo, desde cosas tan complejas como pensar, hasta tareas tan mecánicas como pestañear.

Generalmente damos por hecho su buen funcionamiento y pocas veces reflexionamos sobre su complejidad, formación o mantenimiento. ¿Sabíais que se puede influir en la formación del cerebro desde que estamos en el vientre materno? ¿O qué la heredabilidad de los niños es menor que la de los adultos?

Estas y otras claves son las que nos expone el divulgador, doctor en Biología y profesor de Genética en la Universidad de Barcelona, David Bueno I Torrens. David, que se inició en este mundo gracias a su pasión por la biología, se ha convertido en un referente en el estudio en biología genética y neurociencia.
En este episodio aprenderás las claves para un buen aprendizaje, cómo potenciar la inteligencia y la importancia del deporte en un sentido mucho más amplio del que te imaginas. Cómo afecta el consumo de drogas o un abrazo al cerebro y las diferencias, si es que existen, entre el cerebro masculino y femenino. Estoy segura de que esta entrevista os motivará a llevar vuestros cerebros al siguiente nivel.
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Hoy entrevisto al doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño con más de 14 años de experiencia en diagnóstico y tratamiento en todo tipo de patologías del sueño y con más de 12.000 pacientes atendidos. Javier sabe todo lo que te puedes imaginar sobre el sueño y la falta que nos hace, y lo explica con una sencillez y claridad que os va a encantar. Os animo a seguirle también en sus redes IG @medicina_del_sueno_dr_albares o viistar su web doctoralbares.es

A lo largo de la entrevista, que os recomiendo escuchar hasta el final porque es todo interesante a partes iguales hablamos de muchos aspectos y resolvemos dudas que me planteasteis en Instagram. Sabes qué son los cronotipos: si eres buho o alondra? Sabías que nos regimos por tres relojes? Sabes por qué los adolescentes se aferran a las sábanas por las mañanas y no hay quien los acueste por la noche? ¿Pasas insomnio y quieres saber qué posibles soluciones tiene? Y cuándo nos despertamos por la noche, qué hacemos? ¿Còmo me afecta las noches en vela con mis hijos? Puedo recuperar el sueño perdido? ¿Y si me tomo pastillas o melatonina? ¿Cuántas horas es bueno dormir? Y un largo etcétera de dudas resueltas sobre las bondades de dormir y las mejores prácticas para hacerlo bien.

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