Este es el primer episodio de una serie muy especial para mí.

Durante años escribí pensamientos, reflexiones y conversaciones conmigo misma que pocas veces compartí. Hoy decido abrir esa puerta y darles voz.

En este episodio hablo de la mujer que vive detrás del espejo. Esa voz interior que muchas veces callamos para encajar, para agradar, para ser quienes otros esperaban que fuéramos. Hablo de la niña que fuimos, de la mujer que somos y del largo camino de volver a encontrarnos.

Si alguna vez sentiste que te alejaste de ti misma para pertenecer, si has dudado de quién eres o si estás aprendiendo a abrazar tu autenticidad, quizás estas palabras también sean para ti.

"De mí para mí" nace desde mi historia, pero con la esperanza de que encuentres un pedacito de la tuya en ella.

Gracias por estar aquí.

Porque tal vez crecer no sea convertirnos en alguien diferente, sino atrevernos a ser quienes siempre fuimos.

Antes de irte no te olvides tocar la campana y las estrellas, te agradeceria mucho tambien que compartas este episodio, piensa en alguien que tal vez desearia escucharlo.

Encuentrame en IG: …@sisy_munoz

La llegada de un bebé suele estar rodeada de ilusión, pero pocas veces de lo que sucede después. Del cansancio, de los cambios físicos y emocionales, de las dudas, de la soledad y de esa nueva identidad que comienza a nacer junto con el bebé.

En este episodio de tu espacio MPS (Mirando hacia dentro, Pausando sin culpa, Sanando con calma) conversamos sobre el postparto real, especialmente el de aquellas mujeres que viven lejos de su familia y de su red de apoyo. Hablamos de la importancia de pedir ayuda, de sentirse acompañada y del papel fundamental que desempeñan las auxiliares de puericultura en el cuidado y sostén de las madres y las familias durante esta etapa tan transformadora. Conocias de está profesión?

Si estás viviendo tu maternidad cerca o lejos de casa, queremos recordarte algo: no tienes que poder con todo y no tienes que hacerlo sola.

Porque detrás de cada madre que sostiene, también hay una mujer que merece ser sostenida. 💛

Conoce más de mi invitada en IG @almademama.expat

Encuentrame en IG @sisy_munoz me encantaría compartir tu historia.

https://www.instagram.com/sisy_munoz/

Hay cosas que una aguanta en silencio… hasta que un día ya no puede más.

Este episodio es eso.

Mi verdad, sin filtros.

Lo que me dolió, lo que callé… y lo que hoy ya no estoy dispuesta a seguir permitiendo.

Porque sí, a veces el miedo paraliza.

A veces creemos que callar es lo mejor.

Pero el precio… es demasiado alto.

Hoy me escucho.

Hoy me elijo.

Hoy digo: no más.

Si tú también has sentido ese nudo en el pecho, ese cansancio de aguantar…

te abrazo muy fuerte desde aquí.

No estás sola.

No estás solo.

Y aunque ahora mismo no lo parezca… salir de eso es posible.

Si crees que alguien debería escuchar este episodio compartelo, y no olvides tocar las ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y la 🔔 para recibir notificaciones de los próximos episodios 🙏✨️🫶

En un mundo que no deja de correr, este episodio es una pausa.

Hoy conversamos con una mujer latinoamericana que, como muchas de nosotras, vivió durante mucho tiempo siguiendo el ritmo del mundo… hasta que un día entendió que necesitaba algo distinto: volver a sí misma.

A través de su historia, descubrimos cómo pasó de la prisa, la exigencia y las expectativas, a un camino más consciente, más lento y más conectado con lo que realmente es importante. Un camino que no solo transformó su vida, sino que hoy la lleva a acompañar a otras mujeres a hacer lo mismo: escucharse, respetarse y reencontrarse.

Este episodio es una invitación a cuestionarnos:

¿A qué ritmo estamos viviendo?

¿Estamos escuchándonos de verdad?

¿O solo estamos intentando llegar a todo?

Si alguna vez te has sentido cansada, sobrepasada o desconectada de ti misma… esta conversación es para ti.

Porque encontrarse no es un destino, es un regreso.

Y quizás, hoy, sea un buen momento para empezar.

Encuentra a Alicia en IG: @alicarillog ahí encontrarás su valioso contenido y más información para llegar a su espacio.

Si deseas compartir tu historia escribeme en IG: @sisy_munoz

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GRACIAS!

En este episodio de El Podcast de Sisy, conversamos con Anita y Trinidad, dos mujeres latinas que están creando algo muy especial en Suecia a través de la comunidad KvinnoGrow.

Desde su propia experiencia como mujeres migrantes, decidieron transformar los desafíos de emigrar en una oportunidad para acompañar y apoyar a otras mujeres que también están construyendo su camino lejos de casa. A través de espacios de encuentro, proyectos y comunidad, buscan que ninguna mujer tenga que sentirse sola en ese proceso.

En esta conversación hablamos de los retos de emigrar siendo mujer, de las necesidades que muchas enfrentan cuando llegan a un nuevo país, y de algo que hoy resuena cada vez más fuerte entre nosotras: las mujeres ya no compiten, las mujeres se apoyan.

Ha sido un diálogo cercano, humano y lleno de inspiración con dos mujeres que están apostando en grande para darse a conocer en Suecia y poder llegar a más mujeres migrantes… y a cualquier mujer que necesite una red de apoyo.

Si este episodio resuena contigo, compártelo con otra mujer que pueda necesitar escucharlo y síguenos para no perderte los próximos episodios. 💜

Conoce más de mis invitadas @anita_en_suecia y @trini_ubilla y conoce más de este hermoso proyecto en @kvinnogrow.es

Marzo es el mes de la mujer, pero el Día Internacional de la Mujer no es una fecha para flores, frases bonitas ni “feliz día”.

En este episodio hablamos sin filtros sobre el verdadero significado del 8 de marzo: memoria, lucha y conciencia. Porque los derechos que hoy tenemos no aparecieron por casualidad… fueron conquistados por mujeres que alzaron la voz incluso cuando hacerlo era peligroso.

Reflexionamos sobre lo que aún falta: desigualdad laboral, carga mental, violencia, expectativas imposibles y los desafíos adicionales de ser mujer migrante en un mundo que muchas veces exige empezar de cero.

Un episodio honesto, cercano y necesario para dejar de romantizar el “poder con todo” y empezar a mirarnos con más verdad, más unión y más compasión.

Si alguna vez te has sentido cansada, insuficiente, invisible o en reconstrucción… este episodio es para ti 💜

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Una historia de amor intercultural contada sin filtros… y con verdades que nadie te cuenta antes de hacer las maletas.

Desde el primer encuentro hasta el matrimonio, pasando por choques culturales, decisiones difíciles, momentos de duda, risas inesperadas y aprendizajes de vida

¿Vale la pena emigrar por amor?

Una conversación honesta, divertida y profundamente humana, porque el amor lejos de casa puede ser lo más hermoso… y lo más desafiante al mismo tiempo.

Recuerda tocar las estrellas 🌟 la campana 🔔 y compartir 😉

@sisy_munoz

¿Cuándo fue la última vez que pensaste: “ya no soy la mism@”?

Este podcast vuelve después de una pausa desde finales de 2025.

Y vuelve con una pregunta que muchos nos hacemos en silencio:

¿el tiempo cambia a las personas o somos nosotros quienes cambiamos con el tiempo?

En este episodio hablo de mirar atrás sin culpa, de encontrarnos con quien fuimos y de entender que querer cosas distintas no nos hace incoherentes, sino humanas.

De cómo el tiempo no cambia nada por sí solo… y de cómo nosotros nos transformamos a través de lo que vivimos.

Una conversación íntima y honesta sobre crecer, hacer las paces con el pasado y habitar el presente con más calma.

Con sensibilidad, consciencia y un toque de humor, porque transformarse no tiene por qué doler siempre.

No dejes de seguirme para estar atent@ de los próximos episodios así que toca la 🔔 y comparte crees que hay alguien que deba escucharlo 😉

Encuentrame en IG: @sisy_munoz

Hay navidades que se viven en silencio.

Lejos de casa, lejos de lo conocido, con fantasmas que no desaparecen… pero que con los años cambian de lugar.

En este episodio te cuento lo que es mi MPS, hablo de las navidades después de mi divorcio: la custodia compartida, la soledad, la distancia de la familia y lo difícil que fue atravesar diciembre durante varios años.

También hablo de esta Navidad.

Después de volver de Perú.

Después de un año en una relación estable y correspondida.

Después de ver a mis hijos aceptar, con más calma, el divorcio de sus padres.

No es un episodio sobre idealizar la Navidad ni sobre odiarla.

Es sobre entender que la Navidad no crea la soledad, solo la acentúa.

Sobre dejar el consumismo y la exigencia.

Sobre no idealizar la familia ni el pasado.

Sobre permitirnos vivir diciembre con más suavidad y a nuestro propio ritmo.

Los fantasmas de las navidades pasadas no desaparecieron…

emigraron conmigo.

Si estas fechas te remueven, te abrazo.

Si hoy hay calma, disfrútala sin culpa.

Gracias por estar aquí y por seguir escuchando este podcast!

En este primer capítulo vuelvo después de una pausa eterna… o necesaria (dependiendo del día).

Regreso con un episodio sobre volver a casa: abrazo familiar, comida rica, recuerdos bonitos… y el recordatorio de por qué no vivo allá. Un capítulo honesto, con humor y con la dosis justa de drama realista.

Empezamos la temporada con nostalgia, risas y un poquito de terapia gratis.