En el episodio de hoy, hablo de una de mis cosas favoritas, jugar en la tierra. Ya casi termino con el primer borrador del libro y todavía hay mucho más que aprender. Es muy emocionante descubrir cómo la tierra, no solo nos cura sino que también nos mantiene.

Hoy hablo de algo que no va a estar en el libro pero que sigue siendo muy importante. Hablo de dos estudios que se realizaron, uno de ellos fue publicado. Estos estudios han mostrado los efectos de tierra fértil sobre el flujo de nuestra sangre. Creo que esto les sorprenderá. Otra gran razón para salir y jugar en la tierra.  Buenísimo!!

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En el último episodio hablo de algunas cosas que estoy leyendo en un libro de Mark Manson.

Hay cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo, pero por alguna razón no las hacemos. Por ejemplo, ejercicio, por alguna razón siempre inventamos una excusa para no hacerlo, pero ¿por qué? Si sabemos que necesitamos hacer ejercicio, ¿por qué no lo hacemos 3-5 veces a la semana? Bueno, hoy les doy una razón un poco más profunda que los pretextos que nos inventamos por la cual no estamos haciendo las cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo.

Para leer más sobre el tema, consulte el libro de Mark Manson aquí.

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En el episodio de hoy hablo de algo que me ha ayudado mucho. Podrán leer todo sobre esto en mi nuevo libro que pronto publicaré. Pero hoy me gustaría hablar brevemente sobre este asunto.

Hablo  de que la huerta es más que solo alimentos abundantes en nutrientes después de la cosecha. Explico que todo el proceso, preparar la tierra, plantar las semillas y finalmente comer la fruta cosechada es también terapéutico. Quieren saber por qué y cómo?  El episodio de hoy trata este asunto. En mi libro podrán leer mucho más sobre este tema. Si están interesados y les gustaría ser el primero en recibir noticias sobre el nuevo libro, envíenme un correo electrónico y háganmelo saber.

Espero que disfruten de este episodio porque es simplemente increíble y de vital importancia para cada uno de nosotros como seres humanos. Disfruten!

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En el episodio de hoy, tomo un tema que es algo nuevo en la sociedad actual, bueno, al menos no existía cuando yo era un niño.

Las pantallas e internet están por todas partes. Hay muy pocos lugares en el mundo donde no podemos tener acceso a Internet. La mayoría de la gente piensa que es algo bueno.

Usé una pantalla para grabar este episodio y hoy estoy usando Internet para compartirlo con ustedes. Tiene su lugar y es importante, pero hoy hablo de algunas de las consecuencias no deseadas de las pantallas e Internet.

Espero que escuchen todo el episodio porque estas cosas son muy importantes para todos nosotros.

También hago algunas preguntas en el episodio y espero que puedan tomarse el tiempo para responderlas porque me gustaría que este episodio se convierta en una conversación constructiva sobre cómo podemos unirnos y mejorar el uso de pantallas e Internet para que de esta manera también podamos mejorar nuestra salud y nuestras relaciones.

Aquí están las preguntas:

¿Internet está mejorando o empeorando las cosas?

Si estoy usando una plataforma (Internet) que está causando daño a nuestra salud y a nuestras relaciones, cuando mi enfoque está en la salud y la importancia de la comunidad, ¿por qué seguiría usando una plataforma que está directamente relacionada con tanto sufrimiento en la salud y las relaciones?

¿Qué opina sobre el asunto?

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En el episodio de hoy hablo de un ayuno de tres semanas que hice en las últimas tres semanas. Lo sé, probablemente estén pensando que eso no fue muy inteligente. Bueno, solo escuchen, espero que este episodio los motive!!!

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En el episodio de hoy entro en más detalles de por qué tenemos que estar jugando en la tierra. Como todos ustedes ya saben, estoy escribiendo mi segundo libro en el que me estoy enfocando en la importancia de la Tierra y la salud. Hay un término por ahí llamado Earthing.  Explico lo qué es earthing y cómo me está ayudando. También comparto una experiencia personal.

Hoy voy a compartir algo que planeo poner en el libro. Déjenme saber lo que piensan dejando un comentario en cualquier red social o envíenme un correo electrónico a [email protected]

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En el episodio de hoy, hablo de algo que últimamente he estado haciendo mucho más y que realmente me ha ayudado.  Es algo que se está convirtiendo en parte de mi estilo de vida saludable.

Lo había hecho de forma esporádica durante los últimos dos años pero nunca pude sentir nada diferente hasta que lo tomé en serio. Solo dedicando 15 minutos al día realmente sentí la diferencia y es por eso que lo comparto con ustedes hoy.

Disfruten y espero que les guste lo suficiente como para compartirlo con sus amigos y familiares. ¡Ustedes son más que increíbles!

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En el episodio de hoy hablo de un par de maneras que yo uso para reducir el estrés. Una es bastante obvia pero las otras no tanto.

Déjenme saber como es que ustedes reducen el estrés porque hay muchas maneras de hacerlo.  Hoy hablo solo de cuatro formas. También hay otras cosas que me gustaría volver a hacer para ayudar a reducir el estrés, pero se me hace dificil hacerlo en el lugar en el que estoy geográficamente.

La razón por la que hablo de esto, es porque ayer, que fue el 24 de abril, pude hacer una de las cosas que me ayudan a estar bien. Eso me devuelve a la realidad de que sí puedo. Para muchos, lo que estoy haciendo hoy no sería algo que reduciría el estrés como lo es para mí.

Eso es lo que amo de la salud, sí, es simple, hay ciertas cosas que debemos hacer pero hay muchas maneras de como hacerlas. La mejor y más fácil manera de ser saludable es la que es más individual posible.

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En el episodio de hoy, hablo sobre decisiones y una manera de ayudarnos a tomarlas.

Cuando lo escuche puede ser que suene un poco incómodo, tal vez incluso al revés, pero todo lo que pido es que lo ponga a prueba y vea qué sucede.

Hablo de esto porque estoy tratando de tomar una decisión y no ha sido fácil debido a mis otras obligaciones. Necesito estar más concentrado, ¿cómo puedo mantenerme enfocado si tengo que hacer muchas cosas? En verdad, me encantaría centrarme en una sola cosa. ¡Bueno, ya he hablado bastante de mí, disfrute del episodio!

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En el último episodio les comparto una entrevista con John Vespasian. Es la primera entrevista que he hecho desde hace mucho tiempo.

John Vespasian acaba de publicar un nuevo libro y en el episodio de hoy habla de todo eso. Realmente me gusta hablar con John porque sus libros están basados en la historia y cómo podemos tomar las lecciones del pasado y mejorar nuestras vidas en el presente. Es por eso que tenemos memoria e historia para no repetir lo que no funciona.

Echa un vistazo a su nuevo libro en Inglés titulado "Undisrupted, How highly-effective people deal with disruptions."  Traducido sería algo así “Sin interrupciones, cómo las personas altamente efectivas se enfrentan a las interrupciones.”

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