En esta sesión te invito a sintonizar tu respiración al ritmo de 6 segundos por inhalación, y 6 segundos por exhalación, añadiendo una pausa de 6 segundos entre inhalación y exhalación y otra pausa de 6 segundos entre exhalación y la siguiente inhalación. Este patrón de respiración se llama box breathing o respiración en caja y es ideal para optimizar la química del cerebro y tomar mejores decisiones sin perder la concentración.