Llegué a la meditación cuando cumplí 30 años. Tenía muchísima ansiedad, tomaba ansiolíticos, antidepresivos, mi situación familiar era un caos… y mi cuerpo estaba sufriendo las consecuencias. Así que decidí meterme a un curso de meditación, pues había escuchado que ayudaba mucho en el manejo de la ansiedad y tenían razón. Conforme fui avanzando en mi práctica, empecé a notar que estaba más en control de mis pensamientos, de mi atención, estaba más calmada, dormía mejor… y no, no es magia, es constancia, es presentarte todos y cada uno de los días a la meditación. 

Para platicar más sobre este tema, invité a Mar del Cerro @mardelcerro, una experta en meditación y host del podcast @meditapodcast.

Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior
@thewildflowersmx