En estos momentos en donde todo a nuestro alrededor es incierto, la ansiedad puede convertirse en nuestro peor enemigo, y muchas veces la única salida que vemos es distraernos, huirle, hacer todo lo que esté en nuestras manos para no sentirla. Pero en la mayoría de los casos estos métodos de escape son contraproducentes, pues a la larga nos hacen sentir peor.

En este episodio platiqué con Grace Reynosa, experta en Mindfulness, creadora de Proyecto Aya, sobre cómo utilizar la habilidad de estar presente para combatir la ansiedad.

Pueden seguirla en @gracereynosa_aya

Recuerda que todo lo que necesitas siempre está en tu interior
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