El ejercicio puede causar cambios hormonales en las mujeres. Algunos cambios se consideran beneficiosos, mientras que otros pueden tener un efecto negativo. En la mayoría de los casos, las cantidades moderadas de ejercicio producen efectos positivos sobre las hormonas, mientras que las cantidades excesivas de ejercicio pueden dañar el cuerpo al alterar los patrones hormonales normales.

La mayor lección que aprendi cuándo se trata de ejercicio y su efecto sobre las hormonas, es que más no siempre es mejor. Especialmente para los pacientes que presentan síntomas con la glándula suprarrenal, tiroides poco activa, inmunidad comprometida, interrupción del sueño, dificultad para relajarse al final del día o poca recuperación de los entrenamientos.

¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!