41 - El primer diafragma o suelo pélvico

En el episodio 39 aprendimos que hay tres diafragmas que afectan a nuestra respiración. Hoy nos vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o suelo pélvico.La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico, emocional y energético. Todo comienza en ella, por lo que es muy importante mantenerla equilibrada.En este episodio vas a poder hacerlo fácilmente, ya que vamos a trabajar sobre todo de forma práctica para fortalecer y ajustar esta zona. Además haremos también una meditación para purificar la respiración y la energía abdominal.Contenido:El diafragma pélvico.La importancia de la pelvis.Ejercicio para ajustar la pelvis.Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.Meditación para limpiar y regenerar el cuerpo.Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/