La manera de ayudar a las personas a realizar comportamientos que requieren mucho autocontrol, como por ejemplo dejar de fumar o perder peso, suele ser enseñarles a evitar las ansias que se producen al dejar las sustancias, bien distrayéndose de los deseos de fumar o comer o bien luchando contra ellos.

Sin embargo, esta es la razón principal por la que casi todo el mundo falla en sus intentos y las resoluciones de año nuevo duran pocos días. Aceptar esas ansias y no tratar de pararlas es la única forma de ganar. De la otra manera, empezamos una batalla contra el monstruo de la ansiedad que, tarde o temprano, él termina ganando.