¿La cafeína realmente mejora el rendimiento? ¿El jugo de betabel funciona? ¿La beta-alanina vale la pena? ¿Y qué hay del rumor sobre el Viagra y la selección de Inglaterra?En este video revisamos algunas de las ayudas ergogénicas y suplementos más populares entre corredores para responder cuatro preguntas muy simples:✅ ¿Sirven?👤 ¿Para quién?📚 ¿Qué dice la evidencia científica?💸 ¿Vale la pena gastar dinero?Hablaremos de:☕ Cafeína💊 Viagra (Sildenafil)🔥 Beta-alanina🥄 Bicarbonato de sodio🥤 Jugo de betabel🌿 CBD🍺 Cerveza post carreraRecuerda que ningún suplemento reemplaza un buen entrenamiento, una alimentación adecuada y un buen descanso. Antes de comenzar cualquier suplementación, consulta con un profesional de la salud o un nutriólogo especializado en deporte.Si te gustó este formato, déjame en los comentarios qué otra sustancia, suplemento o tendencia del running te gustaría que analizáramos en un próximo episodio.¡Nos vemos en el siguiente kilómetro! 🏃‍♀️💙