CorreFerCorre

📸 ¿Siempre sales raro en las fotos de tus carreras? ¡Vamos a solucionarlo!Hoy salimos al parque para probar poses, ángulos y trucos que puedes hacer con algo que seguramente ya tienes: tu celular. No necesitas fotógrafo profesional ni equipo caro para conseguir mejores fotos mientras corres.🏃 En este video aprenderás a:- Probar diferentes poses y perfiles.- Jugar con los ángulos y las distancias.- Saber qué hacer con las manos.- Crear composiciones más interesantes.- Tomarte fotos entrenando con tu celular y un temporizador.📱 El tripié de bolsillo que utilicé: Ulanzi MA88 MagLock Phone Holder Mount 360° Adjustable Clamp Mount Magsafe Phone Tripod Phone Stand for Iphone 16 15 Vlog LiveMXN 609.90https://s.click.aliexpress.com/e/_mtcSwOnJOBY PodZilla™ PZ01 Magnetic Octopus Suction Tripod MagSafe 360° Flexible Tripod for Phone Car Travel Outdoor Plog Video ShootMXN 737.90https://s.click.aliexpress.com/e/_mribpNvUlanzi MT-84 1.53M Magsafe Selfie Stick Tripod Stand Bluetooth Remote Phone Extension Tripod for IPhone 16 15 LiveStreaming VlogMXN 951.90https://s.click.aliexpress.com/e/_mLFgqwJUlanzi MA60 Foldable Magsafe Phone Tripod for iPhone Mobile Phone Dual-Side Magnetic Adjustable Phone Holder Stand for Vlog LiveMXN 953.90https://s.click.aliexpress.com/e/_msklXP5🎥 ¿Quieres entender por qué a veces salimos tan raros en las fotografías de las carreras? Mira también mi video anterior sobre fotografía y running: https://youtu.be/La5zTBKSoZoY recuerda: las fotos son para guardar recuerdos de momentos que nos importan. No tienen que ser perfectas y tampoco son un examen de nuestro cuerpo. Si correr te hace feliz y quieres conservar una foto de ese momento, ¡hazlo!Cuéntame en los comentarios: ¿cuál es tu truco para salir mejor en las fotos corriendo?Si recreas alguna de estas poses, etiquétame en tus fotos. ¡Quiero verlas! ❤️🏃‍♀️ Esto es CorreFerCorre: corre, experimenta y disfruta el camino.#Running #Fotografía #CorreFerCorreÚnete al OnlyFers:https://www.youtube.com/channel/UCr4UgH27Rx1F1J-4nG-1Z4w/joinBienvenido a otro capítulo de mi vida, si el vídeo te gustó por favor comparte y comenta tu opinión es muy importante.Instagram: www.instagram.com/CorreFerCorreSpotify: https://open.spotify.com/show/7lJTUswBCHtv0oD4VMTkD5Facebook: https://www.facebook.com/CorreFerCorreAtletaContact : [email protected] corre usando:https://www.deporprive.mx/https://compressport.com.mx https://www.decathlon.com.mx

Tigst Assefa acababa de ganar el Maratón de Berlín cuando algo cambió por completo en los últimos kilómetros. Lo que parecía simplemente una molestia terminó siendo una ruptura completa del tendón de Aquiles.

Pero este video no es para diagnosticar a Tigst ni para decir que correr demasiado provoca automáticamente una lesión.

Vamos a entender qué hace el tendón de Aquiles, cuál es la diferencia entre una tendinopatía y una ruptura, qué señales deberían preocuparnos y, sobre todo, cómo podemos entrenar progresivamente nuestros tendones para soportar las cargas de correr.

🦵 EJERCICIOS EN CASA
• Elevación de talones bilateral
• Elevación unilateral
• Unilateral con carga
• Progresiones de fuerza y potencia

🏋️ EJERCICIOS EN GYM
• Calf raise de pie
• Calf raise sentado
• Unilateral pesado
• Pliometría cuando ya existe suficiente capacidad

⚠️ IMPORTANTE: estos ejercicios no sustituyen una valoración médica. Si tienes dolor recurrente, rigidez persistente o una lesión aguda, busca atención profesional.

Porque correr no es solamente entrenar para que tus pulmones aguanten 42 kilómetros. También tenemos que preparar nuestros músculos, huesos y tendones para llevarnos hasta la meta. 💜

#CorreFerCorre #Running #TendónDeAquiles #TigstAssefa #Correr

🇲🇽 Después de conocer a algunos de los héroes mexicanos del atletismo y de descubrir cómo las mujeres tuvieron que abrirse camino dentro de este deporte, llegó el momento de conocer a algunas de sus heroínas.Hoy vamos a conocer las historias de cuatro mujeres mexicanas que llevaron el atletismo y el running a lugares increíbles:🏃‍♀️ Silvia Andonie, una pionera de la ultradistancia que llevó su cuerpo a recorrer distancias que parecen imposibles.🚶‍♀️ María Guadalupe González, una atleta que pasó del boxeo a la marcha y terminó convirtiéndose en medallista olímpica.🏅 Adriana Fernández, una de las grandes corredoras mexicanas de fondo, ganadora del Maratón de Nueva York y protagonista de una generación histórica del atletismo mexicano.⛰️ Lorena Ramírez, corredora rarámuri de ultradistancia, cuya historia nos recuerda que no existe una sola manera de correr.Cuatro mujeres. Cuatro caminos. Cuatro maneras completamente diferentes de llevar el cuerpo y la mente más lejos.Y probablemente esta lista se queda corta.¿Qué otra corredora mexicana debería aparecer en una segunda parte?🇲🇽 CorreFerCorreDon’t Panic.

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Estos son probablemente los tenis más raros con los que he entrenado: los Vibram FiveFingers. 😂Después de años corriendo y entrenando con diferentes tipos de calzado, decidí probar estos famosos “guantes para los pies” para entrenar en el gym.Pero la pregunta no era simplemente si se ven raros.¿Qué cambia cuando entrenamos con un calzado minimalista? ¿Realmente nos da más estabilidad? ¿Qué pasa con nuestros pies, pantorrillas y tendones? ¿Son mejores que unos tenis normales para entrenar?En este video te cuento qué noté al entrenar con ellos, por qué un calzado minimalista cambia la forma en que interactuamos con el suelo y por qué no creo que exista un tenis perfecto para todo.Y si eres corredor, también hablamos de algo importante: que entrenar con calzado minimalista NO significa automáticamente que correr minimalista sea mejor o que vaya a prevenir lesiones.Al final, creo que el objetivo no es encontrar EL tenis perfecto, sino entender qué queremos hacer y elegir el calzado que tenga sentido para eso.🏃‍♀️ CorreFerCorreDON’T PANIC#Running #FiveFingers #Gym #CalzadoMinimalista #Entrenamiento

¿Vale la pena ganar una carrera a cualquier costo? ¿En qué momento el esfuerzo deportivo se convierte en una obsesión?

A raíz de la polémica ocurrida durante una competencia de HYROX, hoy hablamos de una mentalidad que vemos constantemente en el deporte: la idea de que nunca debemos rendirnos, sin importar lo que le pase a nuestro cuerpo.

Pero ¿realmente tenemos que llegar a cualquier extremo para demostrar que somos buenos deportistas?

En este video hablamos de:

🏃 La diferencia entre esfuerzo, incomodidad y daño.
🧠 Por qué glorificamos el sufrimiento en el deporte.
💥 La cultura de nunca rendirse y sus posibles consecuencias.
🩺 Las señales de alerta que no deberíamos ignorar.
🏅 Por qué abandonar una carrera no significa fracasar.
💚 Cómo encontrar un balance sano entre exigencia y cuidado personal.

Porque una medalla puede ser importante, pero no vale más que tu salud.

Yo amo correr, exigirme y descubrir de qué soy capaz. Pero también creo que tenemos que aprender cuándo parar.

¿Tú qué opinas? ¿Hasta dónde crees que vale la pena llegar por una medalla? Te leo en los comentarios.

CorreFerCorre | Don’t Panic.

#Running #HYROX #CorreFerCorre #SaludDeportiva #RunningMotivation

¿Por qué durante décadas se creyó que las mujeres no podían correr un maratón? 🏃‍♀️

En 1967, Kathrine Switzer se convirtió en una de las protagonistas de una de las fotografías más famosas de la historia del atletismo: un oficial del Maratón de Boston intentando sacarla de la carrera por ser mujer.

Pero esta historia comenzó mucho antes.

En este episodio de CorreFerCorre viajamos hasta los Juegos Olímpicos de Ámsterdam 1928 para descubrir cómo los prejuicios médicos, las restricciones deportivas y una interpretación exagerada de una carrera de 800 metros contribuyeron a limitar la participación de las mujeres en el atletismo.

Conoceremos a mujeres como Lina Radke, Bobbi Gibb y Nina Kuscsik, quienes abrieron camino cuando todavía existían enormes barreras para competir.

Y, por supuesto, hablaremos de Kathrine Switzer, del famoso dorsal 261 y de cómo una carrera en Boston formó parte de una transformación que llegó hasta los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984.

Porque la historia no terminó cuando las mujeres consiguieron correr un maratón. Todavía quedaban muchas pruebas por conquistar.

Una historia de atletismo, ciencia, prejuicios, resistencia y mujeres que decidieron correr aunque les dijeran que no podían.

🏃‍♀️ CorreFerCorre: historias, ciencia y experiencias para entender mejor el running.

DON’T PANIC.

#Running #KathrineSwitzer #HistoriaDelRunning #Maratón #Atletismo #CorreFerCorre

¡Llegó el momento de responder sus preguntas! 🫡

En este Preguntas del mes hablamos de TODO: desde si la creatina realmente causa cáncer, qué pasa cuando dejas de correr durante 15 días, si vale la pena renovar la suela de unos tenis de trail y por qué las playeras de las carreras parecen estar hechas cada vez más pequeñas 😂

También hablamos de mi código de descuento en Deporprivé y, por supuesto, de todas esas preguntas que ustedes me dejan y que terminan convirtiéndose en una investigación completa.

Como siempre: información clara, ciencia cuando hace falta y cero ganas de complicarnos la vida.

¿Qué pregunta quieres que responda en el próximo Preguntas del mes? Déjamela en los comentarios. 👇

🏃‍♀️ CorreFerCorre — Don’t Panic.

#CorreFerCorre #Running #Correr #PreguntasDelMes #RunningMéxico #Corredores

Ayer corrí el Maratón de León, pero esta vez la historia no era sobre mi carrera.

Paola, una de mis amigas, se enfrentó por primera vez a los 42.195 kilómetros y tuve la oportunidad de acompañarla durante este reto tan especial.

Así que este video no es tanto sobre tiempos, kilómetros o marcas personales. Es sobre compartir el camino, sufrir un poquito juntas, reírnos, echar porras y vivir uno de esos días que probablemente vamos a recordar durante muchísimo tiempo.

Porque a veces correr un maratón no se trata de llegar primero, ni de hacer tu mejor tiempo.

A veces se trata simplemente de estar ahí para alguien.

🏃‍♀️❤️

Este fue el Maratón de León 2026.

#MaratónDeLeón #Maratón #Running #CorreFerCorre #DontPanic

Esta semana tenemos noticias que honestamente parecen inventadas: un adolescente investigado por planear un ataque durante el Maratón de Sydney, el extraño caos burocrático que nos dejó con dos récords mundiales de medio maratón y un corredor que ganó el Maratón de la Ciudad de México usando un poderoso Casio F-91W. ⌚💀

¿Necesitas un reloj de miles de pesos para correr? ¿Qué pasa cuando alguien rompe un récord mundial antes de que el anterior sea oficialmente ratificado? ¿Y qué demonios está pasando en el mundo del running?

Todo eso y más en este informado episodio de RunNews, el noticiero que reparte abrazos. 🫂

Recuerda: no necesitas la tecnología más cara para correr… pero si la tienes y te ayuda, tampoco pasa nada. El secreto está en el sano balance.

🏃 CorreFerCorre
🚨 Don't Panic

¿Qué pasa con unos tenis para correr después de 500 Kilómetros y 6 meses de uso?

Hoy toca revisar mis New Balance FuelCell Rebel v5: cómo han envejecido, cuánto desgaste tienen, qué tal se sienten después de cientos de kilómetros y, sobre todo, si todavía los considero unos tenis que vale la pena seguir usando. #NewBalance #RebelV5 #running