Hoy hablamos del RPE, la escala de esfuerzo percibido.
Te explico cómo funciona, cómo se relaciona con la frecuencia cardiaca, qué es el cardiac drift y por qué la percepción puede ser una herramienta más poderosa que los datos fríos.Incluye ejemplos prácticos para maratón, fondos, intervalos y tempo.

Nos enseñaron matemáticas, historia, biología…pero nunca nos enseñaron a aprender.En este video te explico cómo volverte autodidacta sin ser un “genio”, usando pensamiento crítico, recursos gratuitos, ingeniería inversa y algunos hacks mentales que realmente funcionan.Aprender solo no significa hacerlo sin criterio.Significa asumir responsabilidad sobre tu ignorancia y convertirla en terreno fértil.Si quieres aprender cualquier cosa —desde editar, grabar, programar o mejorar en algo que amas— este video es para ti.Comenta qué te gustaría aprender este año.Tal vez este sea el momento de empezar.

Que rápido se fue Febrero... para cerrar el mes, tenemos las mejores preguntas del mes.

Un récord anulado, una nueva brecha de la capacidad humana y una carrera en un lugar donde usualmente si corres te disparan, todo esto en tu canal favorito de correr.

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Un año después, tenemos la actualización del Rebel V5, uno de mis pares favoritos para correr todos los días, de esos tenis que si solo puedes comprar uno ESTE ES EL BUENO

¿Puede ChatGPT reemplazar a un coach de running?En este video puse a prueba a la inteligencia artificial como entrenador: planes, consejos, análisis y límites reales.No desde la pelea, sino desde la experiencia real de correr, entrenar y equivocarse.¿Puede ayudar? Sí.¿Puede sustituir a un coach humano? No siempre… y a veces puede ser peligroso si no sabes usarlo.Este video es para corredores principiantes, intermedios y curiosos que quieren entender qué sí puede hacer la IA en el running y qué definitivamente no.

En el momento mas frio del año, una carrera cruza Inglaterra de sur a norte, hoy Juan Patjane nos cuenta su experiencia en la Spine Race, mas de 400 kilómetros entre hielo, lodo, nevadas y días sin dormir

Kilian Jornet, el corredor mas importante de la historia del trail, afirma que poco a poco se está convirtiendo en un deporte para la élite, en el video de hoy platicamos del tema.

En este video pongo a prueba el Adidas Adizero Evo SL empezando por lo que Adidas promete: diseño, tecnologías, para quién está pensado y en qué escenarios se supone que brilla.Si estás considerando el Adizero Evo SL para entrenar, competir o simplemente quieres saber si este modelo tiene sentido para ti, este video te va a ahorrar dudas… y quizá una compra innecesaria.

Hoy en "Preguntas de Enero" que hacer en la off season, como saber si una carrera es fraude, cuales son mis dailly trainers favoritos y además, Pancho; las dudas mas importantes del mes aquí están respondidas.