¿Para qué sirven los músculos si no quiero ser fisicoculturista?

En este video hablo desde otra perspectiva sobre el entrenamiento, la vejez y lo que realmente significa tener un cuerpo funcional.

Explico de forma sencilla (con crayones, literal) para qué sirven tus músculos, por qué son más importantes de lo que crees y cómo empezar desde cero con una rutina sencilla que puedes hacer en casa.

Hoy aprenderás cómo usar STRAVA como un pro, incluso si solo tienes el celular. Te muestro qué funciones incluye gratis, qué desbloqueas si pagas Strava Premium, y si realmente vale la pena o no gastar los $11.99 USD al mes.Además, te enseño mis funciones favoritas, tips de privacidad, cómo subir tu carrera a Stories y por qué lo uso aunque ya tengo reloj.

¿Tu long run se siente eterno, pesado o plano?
Quizá estás cometiendo uno (o varios) de estos 6 errores comunes que todos, TODOS, hemos hecho. Desde no dormir bien hasta no llevar agua, te explico con ejemplos reales qué evitar para que tu tirada larga no sea una tortura.

¿Correr te ha salvado la cabeza más de una vez? A mí también.
Pero hoy quiero hablarte de algo que casi nadie dice: correr puede ser terapéutico… pero no es terapia.

En este video te explico la diferencia entre usar correr como herramienta de bienestar y reemplazar con ello un proceso terapéutico real. También hablo de las consecuencias de hacer del running tu único escape emocional.

Un corredor que participó en el Maratón de Edmonton terminó detenido, desorientado y con rastros de una potente sustancia en su sistema.¿Cómo puede algo así pasar en una carrera oficial? ¿Qué dicen los organizadores? ¿Y la policía?Este video es una reconstrucción basada en el testimonio del propio corredor y en el comunicado oficial de la policía de Edmonton. Todo lo contado aquí está basado en hechos reales.

¿No tienes Garmin, Polar ni nada por el estilo? No pasa nada. En este video te enseño cómo entrenar por zonas de esfuerzo, hacer tus series y seguir progresando… usando solo tu cuerpo.

Sin relojes. Sin excusas. ¡Corre libre y entrena inteligente!

Personalmente no creo que ser un "Héroe" llegando en pedazos a la meta sea lo mejor, hoy te explico mis razones.

Cada miércoles en Instagram es miércoles de preguntas y siempre hay cosas muy interesantes, así que una vez al mes vamos a juntar las mejores para responder con mas calma.

Caminar y correr podrían sentirse como cosas opuestas, pero bien aplicado es una potente herramienta con beneficios si quieres empezar a correr o tienes 10 años haciéndolo.

Después de correr me encanta hacer estos estiramientos para relajarme, acompáñame y te enseño