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¿Quieres correr más rápido, cansarte menos y reducir el riesgo de lesiones? La respuesta no siempre está en correr más kilómetros.En este video te explico los tres pilares que todo corredor debería entrenar además de correr: fuerza, movilidad y técnica. Verás por qué cada uno tiene una misión específica y cómo puedes empezar a trabajarlos sin pasar horas en el gimnasio.📌 En este video aprenderás:• ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es tan importante para corredores?• La diferencia entre movilidad y flexibilidad.• Ejercicios básicos de técnica de carrera.• Una rutina sencilla para empezar.🎥 Videos relacionados:🏋️ Rutina de fuerza para corredores.🤸 Rutina de movilidad para corredores.💪 Cómo usar correctamente los brazos al correr.#Running #Correr #Entrenamiento #TécnicaDeCarrera #Fuerza #Movilidad #CorreFerCorre

¿Correr hace que se caiga el cabello? 🤔 En este episodio de Preguntas del Mes respondo algunas de las dudas más interesantes que me enviaron en Instagram, siempre con información basada en la evidencia y explicada de forma sencilla.

En este video hablamos de:
🏃 ¿Correr puede provocar caída del cabello?
🩸 ¿Es normal tener leucopenia o neutropenia si eres corredor?
💪 ¿Preparar un maratón hace que una mujer pierda músculo?
💨 ¿Qué pasa si entrenas y estás expuesto al vapeo de otras personas?
🏔️ ¿Por qué los premios en trail running suelen ser más simbólicos que en las carreras de asfalto?

Si tienes una pregunta para el próximo episodio, sígueme en Instagram y estate pendiente de las historias para enviarla.

¿Realmente necesitas todos los accesorios que venden para correr?En este video analizamos 5 accesorios de running que probablemente no necesitas comprar, especialmente si apenas estás empezando. Algunos pueden ser útiles en situaciones específicas, pero eso no significa que sean indispensables.Hablamos de:🏃 Plantillas ortopédicas genéricas🏃 Máscaras de entrenamiento de altura🏃 Aplicaciones premium para corredores🏃 Geles energéticos🏃 Parches que prometen más energía y recuperación

Este mes en RunNews:💉 Los Enhanced Games finalmente ocurrieron. El experimento deportivo donde el dopaje era permitido prometía romper los límites humanos... pero los resultados dejaron muchas preguntas.👴 Un hombre de 90 años completó su primer maratón. Una historia que demuestra que nunca es tarde para plantearse nuevos retos.🧈 Y además, una marca canadiense creó el chaleco para correr más extraño que he visto en mi vida: uno diseñado específicamente para hacer mantequilla mientras corres.También hablamos sobre:✅ Dopaje y rendimiento deportivo✅ Récords y resultados de los Enhanced Games✅ Bill Schwarz y su primer maratón a los 90 años✅ El chaleco mantequillero de Lactantia✅ Noticias curiosas del mundo del running

¿Correr en caminadora cuenta como correr de verdad? ¿Por qué tu reloj marca una distancia diferente? ¿La caminadora está mal o el reloj está estimando mal los kilómetros?

En este video hablamos de las diferencias entre correr en calle y correr en caminadora, sus ventajas, desventajas, medidas de seguridad y cómo elegir una buena opción si estás pensando comprar una para entrenar en casa.

Además, comparo mis sensaciones corriendo al mismo ritmo en ambos escenarios y explico cómo funcionan los relojes deportivos cuando entrenas en modo caminadora.

En este video encontrarás:

🏃 Diferencias entre correr en calle y caminadora
📏 Cómo se calcula la distancia en una caminadora
⌚ Por qué tu reloj puede marcar diferente
⚙️ Cómo mejorar la precisión de tu reloj
🛡️ Consejos de seguridad para evitar accidentes
🛒 Qué características buscar al comprar una caminadora

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#Running #Correr #Caminadora #Treadmill #Corredores #Garmin #Coros #Entrenamiento

¿Necesitas un reloj GPS para correr o una app como Strava es suficiente?

En este video comparo un reloj COROS contra Strava registrando exactamente el mismo entrenamiento al mismo tiempo. Revisamos precisión GPS, ritmo, batería, comodidad de uso y las funciones que realmente pueden marcar una diferencia en tus entrenamientos.

También hablamos de cuándo vale la pena invertir en un reloj deportivo y cuándo una aplicación gratuita puede hacer prácticamente todo lo que necesitas.

Si estás pensando en comprar tu primer reloj para correr, este video te puede ahorrar dinero... o ayudarte a justificar la compra. 😅

La creatina es probablemente el suplemento más famoso del mundo fitness… pero también uno de los más malentendidos.¿Realmente sirve para corredores?¿Tiene efectos secundarios?¿Te hace subir de peso?¿Es dopaje?¿Necesitas tomarla o internet exagera sus beneficios?En este video hablamos sobre:Qué es la creatinaCómo funcionaBeneficios reales para corredoresPosibles efectos secundariosMitos y verdadesCómo tomarla correctamenteQué tipo de creatina vale la pena

Después de correr durante 12 horas seguidas y completar 80 kilómetros, me quedó una pregunta dando vueltas en la cabeza:¿Por qué esta vez salió tan bien?No tuve bajones de energía.No tuve problemas estomacales.No tuve ampollas.No terminé destruida.En este video te comparto toda la estrategia detrás de la carrera: ritmo, frecuencia cardíaca, nutrición, hidratación, tenis, ropa, equipo de apoyo y todos los pequeños detalles que marcaron la diferencia.No es una fórmula mágica ni una receta universal, simplemente es el análisis honesto de lo que funcionó para mí después de años corriendo ultras y aprendiendo a prueba y error.Si alguna vez has pensado correr un ultramaratón, una carrera por tiempo o simplemente quieres mejorar tu resistencia, espero que algo de esta experiencia te sirva.

En este video te llevo conmigo durante una carrera de 12 horas, compartiendo no solo los kilómetros, sino también los pensamientos, las dudas, los momentos difíciles y las sorpresas que aparecieron en el camino.

Fueron 80 kilómetros de aprendizaje sobre el running, la paciencia, la nutrición y lo que sucede cuando pasas más tiempo corriendo que haciendo cualquier otra cosa en tu día.

Si alguna vez te has preguntado qué se siente correr durante medio día completo, este video es para ti.

Hoy toca responder TODO 👀Ultramaratones, pruebas de umbral, gels, chalecos de hidratación, edición de video, canciones para correr, en este Q&A contesté las preguntas que más me mandaron sobre running y creación de contenido, intentando dar respuestas útiles, honestas y basadas en experiencia después de tantos años corriendo.