Muchos corredores planean su ritmo, su hidratación y sus geles…

pero hay un problema del que casi nadie habla en el running:

las ganas de ir al baño antes o durante una carrera.

Si alguna vez te ha tocado rezar en el baño de un hotel antes del maratón, hacer fila eterna para un baño portátil o sentir pánico en pleno kilómetro 30… no estás solo.

En este video te explico:

• por qué correr provoca el famoso runner’s stomach
• cómo asegurarte de ir al baño antes de la carrera
• qué alimentos pueden causar problemas
• y qué hacer si te dan ganas en plena carrera

Muchas gracias por tus comentarios y respuestas en el formulario, gracias a este feedback podemos seguir trabajando para darte el mejor contenido de correr.

Cada vez los geles para correr son mas caros, esta opción te da casi el doble de energía por la mitad de precio, hoy veremos si rinde lo que promete.

En este video te explico cuáles son las 4 etapas de un programa de entrenamiento para correr (5K, 10K, medio maratón, maratón o ultra), qué sucede en tu cuerpo en cada una y por qué a veces fallan.

Hablamos de:– Fase de base o pretemporada– Fase de desarrollo– Fase específica– Pico y taper– Errores comunes en cada etapa– Cómo evitar sobrecarga y lesiones

Sin necesidad de gastar mas o usar cosas especializadas, puedes dejar tus tenis de correr luciendo como nuevos y listos para el día de carrera, aquí te enseño como.

Hoy hablamos del RPE, la escala de esfuerzo percibido.
Te explico cómo funciona, cómo se relaciona con la frecuencia cardiaca, qué es el cardiac drift y por qué la percepción puede ser una herramienta más poderosa que los datos fríos.Incluye ejemplos prácticos para maratón, fondos, intervalos y tempo.

Nos enseñaron matemáticas, historia, biología…pero nunca nos enseñaron a aprender.En este video te explico cómo volverte autodidacta sin ser un “genio”, usando pensamiento crítico, recursos gratuitos, ingeniería inversa y algunos hacks mentales que realmente funcionan.Aprender solo no significa hacerlo sin criterio.Significa asumir responsabilidad sobre tu ignorancia y convertirla en terreno fértil.Si quieres aprender cualquier cosa —desde editar, grabar, programar o mejorar en algo que amas— este video es para ti.Comenta qué te gustaría aprender este año.Tal vez este sea el momento de empezar.

Que rápido se fue Febrero... para cerrar el mes, tenemos las mejores preguntas del mes.

Un récord anulado, una nueva brecha de la capacidad humana y una carrera en un lugar donde usualmente si corres te disparan, todo esto en tu canal favorito de correr.

Código de descuento: https://www.deporprive.mx/?utm_source=invit&utm_code=VCGFYHOJ

Un año después, tenemos la actualización del Rebel V5, uno de mis pares favoritos para correr todos los días, de esos tenis que si solo puedes comprar uno ESTE ES EL BUENO