elamaria 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=elamaria/dhpnivpxpu

Saludo a todos mis apreciados Hivers y respetada comunidad de @fulldeportes. Espero estén pasando un **felíz dia***. Desde mi querida Cumaná les envio un abrazo virtual 🤗. Hoy compartiendo con ustedes una **🤩súper clase de bailoterapia en el Gym🤩**. Clase que estuvo cargada de entusiasmo y alegría.

Llegué al Gym ese día más temprano que de costumbre, por lo que mi entrenador me indicó que realizara calentamiento de 10 minutos en la caminadora y ejercicios abdominales mientras se diera inicio a la clase de Bailoterapia. Durante el calentamiento pude disfrutar del ambiente agradable con la música, compartiendo el espacio con los usuarios asistentes y agilizando el paso en la caminadora. Máquina muy amigable para manipularla y también programarla durante el tiempo que me estableció mi entrenador.

Después de terminar el calentamiento me fui a la sala a dónde se llevan a cabo las clases dirigidas. Ese día en particular estuvo muy concurrido. Pude saludar y establecer comunicación con las personas presentes y otras que iban llegando. Este tiempo previo a la clase lo adoro, ya que puedo intercambiar saludos y una breve pero amena conversación. Haciéndome perder la pena y lograr soltarme cuando bailo jajaja.

La clase inició con un estiramiento dinámico como lo llama el entrenador, posteriormente la actividad de bailoterapia; que duró 1 hora. Este día la música estuvo muy rítmica y divertida. Normalmente me ubico cerca del instructor para ver mejor los pasos y tratar de equivocarme menos. Como pueden apreciar en el video se ejercita todo el cuerpo en cada una de las piezas musicales, además de tener el efecto de dar felicidad, energía y vitalidad.

Espero disfruten de este contenido y los animo a realizar actividad física de su preferencia. Nos volveremos a ver Dios mediante en mi próxima entrega. Los espero como siempre en los comentarios.

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>Greetings to all my appreciated and respected @fulldeportes community. I hope you are having a **happy day**. From my dear Cumaná I send you a virtual hug 🤗. Today sharing with you a super dance therapy class at the Gym. Class that was full of enthusiasm and joy.

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>I arrived at the Gym that day earlier than usual, so my trainer instructed me to warm up for 10 minutes on the treadmill and abdominal exercises while the Dance Therapy class started. During the warm-up I was able to enjoy the pleasant atmosphere with the music, sharing the space with the users in attendance and speeding up the pace on the treadmill. It was a very friendly machine to manipulate and also to program it during the time set by my trainer.

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>After finishing the warm up I went to the room where the directed classes are held. That particular day was very busy. I was able to greet and establish communication with the people present and others who were arriving. I love this time before class, as I can exchange greetings and a brief but pleasant conversation. Making me lose my sorrow and get to loosen up when I dance hahaha.

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>The class started with a dynamic stretching as the trainer calls it, then the dance therapy activity that lasted 1 hour. This day the music was very rhythmic and fun. I usually place myself close to the instructor to see the steps better and try to make less mistakes. As you can see in the video the whole body is exercised in each of the musical pieces, besides having an effect of giving happiness, energy and vitality.

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>I hope you enjoy this content and I encourage you to do the physical activity of your choice. We will see each other again in my next installment. I look forward to seeing you as always in the comments.

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Música del video: Pixabay libres de regalías//Music from the video: Pixabay royalty free.

Edición de video: Capcut

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>Fotografías por [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)// Photographs by [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)

>Fotografías y collage editadas en [GridArt]() por [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)// Photographs edited in [GridArt]()

>Fotografía de Portada editada en CANVA

>Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

>Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/elamaria/EopxC9QR4mZjQaUcySED4zGsshnczhXKrcqGs1XVbk89RUPdB7xzTTXoQvfEExgc6sZ.png

Uploaded using 3Speak Mobile App

https://3speak.tv/watch?v=elamaria/npwyeodwni

>>##### ❤️Hola my friends at @hivesucre❤️.

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*This Post is both in English and Spanish. En Español puedes ir directamente dando click [Aquí](#spanish)*

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Last week I was running errands in the center of my city, on a sunny and hot day. To my satisfaction, I found a man selling "Raspados", the truth is I don't know if it was thirsty and I really wanted to drink something cold, that I found something so sensational in this striking and colorful stand located in the historic center of Cumaná. Whose advertising caught my attention highlighting a phrase that said: ***The tradition of the people, culture of Cumaná***.

I tell you that the Raspado I knew is an ice cream or drink that is made by grinding a block of ice, placing it in a glass, then adding concentrated juices of different flavors with condensed milk on top. The wonderful thing about this "Raspado" and what I remember most was that the man who sold them called "Joselo"; he was quite a character. He would travel around Cumana in a tall wooden cart with wheels and would sing "rancheras" loudly, a sound that indicated that he was close by. I remember him always cheerful and happy.

In my childhood Raspados were part of the snacks we used to eat, especially on weekends. Among the flavors offered at that time were: tamarind and colita. My favorite was the colita. So this gentleman, named Luis Alberto Campos, who is located in front of the Plaza Bolivar outside the Bar Sport, made me remember happy moments of my childhood enjoying the Raspados de Colita. So I did not hesitate to place my order, enjoy for only Bs. 15 of a Raspado de Piña with condensed milk and a piece of pineapple that had to be eaten at the beginning.

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[Source](https://images.app.goo.gl/ESuEDmY87cFAUgLT8)

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I am pleased to share with you this special moment, remembering a time of my childhood, supporting and rescuing in this way our traditions. This moment and current experience made me look for a nice picture [source](https://images.app.goo.gl/ESuEDmY87cFAUgLT8) where you can see "Joselo" character that so many times made me happy with his Raspados. Likewise, I show you in the video the process of preparation of this delicious refreshing drink, which is part of our traditions and our identity.

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#### **EN ESPAÑOL**

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>>##### ❤️Hola mis amigos de @hivesucre❤️.

La semana pasada me encontraba haciendo diligencias por el centro de mi ciudad, en un día soleado y caluroso. Para mi satisfacción, encontré a un señor vendiendo "Raspados", la verdad no sé si era sed y muchas ganas de tomarme algo frío, que me pareció algo tan sensacional este puesto tan llamativo y colorido ubicado en el casco histórico de Cumaná. Cuya publicidad llamó mi atención destacando una frase que señalaba:***La tradición de los pueblos, cultura de Cumaná***.

Les cuento que el Raspado que conocí es un helado o bebida que se hace moliendo un bloque de hielo, colocando en un vaso, a este se le agrega jugos concentrados de diferentes sabores con leche condensada por encima. Lo maravilloso de este "Raspado" y que más recuerdo era que el señor quién los vendía llamado "Joselo"; era todo un personaje. Quién recorría a Cumaná en un carito alto de Madera con ruedas y cantaba rancheras en voz alta; sonido que indicaba que estaba cerca. Lo recuerdo siempre alegre y felíz.

En mi infancia los Raspados formaban parte de las meriendas que soliamos consumir, especialmente los fines de semana. Entre los sabores que se ofrecían en aquel entonces estaban: tamarindo y colita. Mi preferido era el de colita. Es así que este señor, llamado Luis Alberto Campos; quién se encuentra ubicado al frente de la Plaza Bolívar en las afueras del Bar sport, hizo recordar momentos felices de mi infancia disfrutando de los Raspados de Colita. Por lo que no dudé de hacer mi pedido, disfrutar por tan sólo Bs. 15 de un Raspado de Piña con leche condensada y un trozo de piña que había que comérselo al principio.

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[fuente](https://images.app.goo.gl/ESuEDmY87cFAUgLT8)

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Me complace compartir con ustedes este momento especial, recordando una época de mi niñez, apoyando y rescatando de esta manera nuestras tradiciones. Este momento y experiencia actual me hizo buscar y tomar una linda foto [fuente](https://images.app.goo.gl/ESuEDmY87cFAUgLT8) en donde se pueden observar a "Joselo" personaje que tantas veces me hizo felíz con sus Raspados. De igual manera, les muestro en el video el proceso de preparación de este delicioso bebida refrescante, que es parte de nuestras tradiciones y nuestra identidad.

Foto: tomada de la Red Social Facebook para apoyar este contenido.Música del video: Pixabay libres de regalías// Photo: taken from Facebook Social Network to support this content.Music from the video: Pixabay royalty free

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>Fotografías por [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)// Photographs by [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)

>Fotografías y collage editadas en [GridArt]() por [@elamaria](https://peakd.com/@elamaria)// Photographs edited in [GridArt]()

>Fotografía de Portada editada en CANVA

>Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

>Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl

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