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Electrofitness: el método para tonificarse con poco esfuerzo
Se trata de una técnica que se volvió tendencia en los últimos años, por prometer resultados con poco esfuerzo y en pequeños períodos de tiempo.
El electrofitness es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicio y añadir un chaleco conectado y que emite impulsos eléctricos.
Las señales eléctricas emitidas por los electrodos instalados dentro de estos dispositivos son idénticas a las enviadas por el cerebro a las neuronas para generar una contracción del tejido muscular. Así se trabaja de forma localizada en la fibra muscular.
Algunos de los mitos que uno puede leer en redes o en internet apelan a que puedes quemar 2.000 kilocalorías en 20 minutos, o que 20 minutos diarios es suficiente para adelgazar o ganar masa muscular.
"Es una herramienta más o un estímulo mayor para mejorar el rendimiento”, indicó el especialista. Y aclaró que esto no sustituye la actividad previa, en el caso de quienes tienen una rutina de entrenamiento.
"No hay ninguna evidencia científica que avale resultados a largo plazo de este tipo de metodología", opinó Mesa.
Si bien el entrevistado nos comentó sobre la falta de evidencia científica sobre potenciales daños a la salud, se sabe sobre algunos inconvenientes derivados del abuso de esta técnica, como la rabdomiólisis, una descomposición de músculos dañados que genera liberación del contenido de células musculares en sangre y pueden dañar ciertos órganos de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, se debe utilizar esta técnica con cuidado y siempre con el asesoramiento de profesionales para obtener una rutina adecuada al cuerpo y las necesidades de cada persona.
Esto y más en Zona Violeta. Pueden escucharnos todos los días a las 19 horas de México, las 21 horas de Uruguay y las 0 GMT.
En Uruguay, se transmite en Radio M24 (frecuencia 97.9 de Montevideo y 102.5 de Maldonado) los lunes y miércoles a las 19 horas, y sábados a las 12 horas.
En Argentina, por Radio Del Plata (AM 1030), los sábados de 7 a 8 horas.
En Bolivia, por Radio Illimani - Patria Nueva a través de 94.3 FM (señal para todo el país) y en 93.7 FM (Cochabamba), de lunes a viernes de 4:30 a 5:30 horas. En Radio Kawsachun Coca (FM 99.1 de Cochabamba y FM 99.9 Trópico), de 22 a 23 horas.
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By Sputnik MundoSe trata de una técnica que se volvió tendencia en los últimos años, por prometer resultados con poco esfuerzo y en pequeños períodos de tiempo.
El electrofitness es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicio y añadir un chaleco conectado y que emite impulsos eléctricos.
Las señales eléctricas emitidas por los electrodos instalados dentro de estos dispositivos son idénticas a las enviadas por el cerebro a las neuronas para generar una contracción del tejido muscular. Así se trabaja de forma localizada en la fibra muscular.
Algunos de los mitos que uno puede leer en redes o en internet apelan a que puedes quemar 2.000 kilocalorías en 20 minutos, o que 20 minutos diarios es suficiente para adelgazar o ganar masa muscular.
"Es una herramienta más o un estímulo mayor para mejorar el rendimiento”, indicó el especialista. Y aclaró que esto no sustituye la actividad previa, en el caso de quienes tienen una rutina de entrenamiento.
"No hay ninguna evidencia científica que avale resultados a largo plazo de este tipo de metodología", opinó Mesa.
Si bien el entrevistado nos comentó sobre la falta de evidencia científica sobre potenciales daños a la salud, se sabe sobre algunos inconvenientes derivados del abuso de esta técnica, como la rabdomiólisis, una descomposición de músculos dañados que genera liberación del contenido de células musculares en sangre y pueden dañar ciertos órganos de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, se debe utilizar esta técnica con cuidado y siempre con el asesoramiento de profesionales para obtener una rutina adecuada al cuerpo y las necesidades de cada persona.
Esto y más en Zona Violeta. Pueden escucharnos todos los días a las 19 horas de México, las 21 horas de Uruguay y las 0 GMT.
En Uruguay, se transmite en Radio M24 (frecuencia 97.9 de Montevideo y 102.5 de Maldonado) los lunes y miércoles a las 19 horas, y sábados a las 12 horas.
En Argentina, por Radio Del Plata (AM 1030), los sábados de 7 a 8 horas.
En Bolivia, por Radio Illimani - Patria Nueva a través de 94.3 FM (señal para todo el país) y en 93.7 FM (Cochabamba), de lunes a viernes de 4:30 a 5:30 horas. En Radio Kawsachun Coca (FM 99.1 de Cochabamba y FM 99.9 Trópico), de 22 a 23 horas.