Kann man dabei manipuliert werden? Gibt man die Kontrolle ab? Und warum wird medizinische Hypnose heute in Krankenhäusern und Zahnkliniken eingesetzt – also dort, wo Show-Effekte nichts zu suchen haben? In Folge 9 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living räumen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Dr. Ursula Lirk die gängigsten Mythen über Hypnose auf. Sie erklärt, was Trance wirklich ist, warum wir alle sie aus dem Alltag kennen, was die Forschung messen kann und was nicht – und wie sie in der Zahnklinik Menschen mit Panik durch die Behandlung begleitet. Am Ende wird es ganz praktisch: mit einer Selbsthypnose-Anleitung im Studio, bei der Peter überraschend schnell die Kontrolle abgeben durfte, ohne sie zu verlieren.

Unser Gast: Dr. Ursula Lirk ist klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin und Expertin für medizinische Hypnose. Sie hat über Hypnose promoviert und wurde für ihre Forschung mit dem Nachwuchspreis der Milton Erickson Gesellschaft ausgezeichnet. Den Einstieg fand sie über ein Forschungsstipendium der Deutschen Gesellschaft für Zahnärztliche Hypnose – knappe drei Jahre arbeitete sie in Stuttgart in der Praxis des Gründungsvaters Albrecht Schmierer. Heute bildet sie selbst Hypnotherapeutinnen aus und arbeitet in ihrer Salzburger Praxis sowie in einer Zahnklinik mit Menschen, die Angst vor Behandlungen, Schmerzen und Eingriffen haben.

In dieser Folge erfährst du:

Aufklärend, praxisnah und mit einer Live-Demonstration, die mehr erklärt als jede Definition.

🎧 Jetzt reinhören – und den eigenen Vorurteilen beim Verschwinden zuhören.

„Ich bin sauer" ist mehr als eine Redensart. In Folge 8 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living sprechen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit der medizinischen Biologin Carola Gödeke über ein Thema, das fast alle betrifft und kaum jemand versteht: den Säure-Basen-Haushalt. Sie erklärt, was Übersäuerung wirklich bedeutet, welche Puffersysteme unser Körper dafür hat und warum Dauerstress unsere Mineralstoffdepots leert – bis hin zu chronischen Entzündungen. Dazu gibt es einen Ausflug in die Psychoneuroimmunologie, ins Biohacking und in die Frage, was künstliche Intelligenz in der Medizin künftig leisten kann. Und am Ende steht ein Tipp, den wirklich jede und jeder ab morgen umsetzen kann.

Unser Gast: Carola Gödeke ist medizinische Biologin mit Bachelorabschluss der Paris-Lodron-Universität Salzburg und studiert derzeit im Master Artificial Intelligence in Kombination mit Life Science an der JKU Linz. Seit April 2026 gehört sie der Geschäftsleitung der Lichtquanten Naturprodukte GmbH an und verantwortet damit die Marke Dr. Toth – eine der traditionsreichsten Linien im LIFELIGHT©-Universum, die seit Jahrzehnten für das Thema Säure-Basen-Haushalt steht. Daneben ist sie als Mikronährstoff-Coach und Ernährungsberaterin selbstständig und publiziert international, unter anderem im schwedischen Fachmagazin Brains, zur Psychoneuroimmunologie.

In dieser Folge erfährst du:

Wissenschaftlich fundiert und trotzdem alltagstauglich – mit einem Gast, der komplexe Biologie in einfache Handgriffe übersetzt.

🎧 Jetzt reinhören – und danach in Balance kommen.

Was ist eigentlich ein gutes Leben – und wer entscheidet das? In Folge 7 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living verlassen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer das vertraute Terrain aus Medizin, Ernährung und Bewegung und sprechen mit der Philosophin Dr. Marina Rendl über die Fragen dahinter: Warum suchen wir nach Sinn? Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und warum fühlen sich Menschen leer, obwohl objektiv alles passt? Dr. Rendl führt in Salzburg eine philosophische Praxis – dort sitzen ihr Menschen mit ganz realen Lebensfragen gegenüber. Ihre Antworten sind unbequem, unaufgeregt rational und angenehm frei von Rezepten. Ein Gespräch über Denkmuster, Erwartungsdruck, Krisen – und darüber, warum das Ziel nie die Lösung ist.

Unser Gast: Dr. Marina Rendl ist Philosophin und Ethikerin und Academic Director am Salzburg College. Sie hat neben Philosophie auch Wirtschaft und Unternehmensführung studiert, in Erkenntnistheorie promoviert, über die Philosophie der Postmoderne habilitiert und ein zweites Doktorat in Ethik in Innsbruck abgeschlossen. Nach Jahren in der Wirtschaft entschied sie sich für die akademische Laufbahn – und gründete schließlich die Philosophische Praxis Salzburg, um dieses Wissen dort anzuwenden, wo es im Leben eng wird.

In dieser Folge erfährst du:

Klar, unbequem und erfrischend rezeptfrei – inklusive der überraschendsten Antwort auf die Frage, was sie ihrem 20-jährigen Ich sagen würde.

🎧 Jetzt reinhören – und danach einmal fragen: Warum denke ich eigentlich so und nicht anders?

Wir wissen, dass Bewegung guttut. Wir wissen, was gesundes Essen ist. Und trotzdem bleibt die Couch verlockender als der Spaziergang. In Folge 6 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living gehen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Univ.-Prof. Mag. Dr. Dr. Susanne Ring-Dimitriou von der Paris-Lodron-Universität Salzburg genau dieser Lücke nach: Warum handeln Menschen paradox – und was hat unsere Autonomie damit zu tun? Es geht um Gesundheit als etwas viel Größeres als Sport und Ernährung, um die Frage, ob das Elixier für ein gesundes Leben längst gefunden ist, um realistische Ziele statt guter Vorsätze – und um die überraschend simple Antwort auf die Frage, womit man morgen anfangen sollte.

Unser Gast: Univ.-Prof. Mag. Dr. Dr. Susanne Ring-Dimitriou ist Sport- und Gesundheitswissenschaftlerin mit zwei Doktoraten und seit 2022 Professorin für Sportwissenschaft an der Paris-Lodron-Universität Salzburg – als erste Österreicherin in dieser Funktion an einer österreichischen Universität. Sie leitet die Arbeitsgruppe Sport, Bewegung und Gesundheit sowie die Universität 55plus und verantwortet das Studium „Ernährung, Bewegung, Gesundheit". Ihren Weg begann sie als Schwimmerin im Vereinssport – aus dem Wunsch, hinter die Dinge zu schauen, wurde eine wissenschaftliche Karriere. Einer breiteren Öffentlichkeit ist sie durch das Salzburger Kindergesundheitsprogramm SALTO bekannt.

In dieser Folge erfährst du:

Und die zwei ersten Schritte für morgen: Schuhe anziehen und rausgehen – und einmal in den eigenen Kühlschrank schauen

Klug, bodenständig und angenehm ehrlich – inklusive der Antwort auf die Frage, wie viel Bewegung eine Sportwissenschaftlerin selbst schafft.

🎧 Jetzt reinhören – und danach einfach die Schuhe anziehen.

Andropause, altersassoziierter Testosteronmangel oder einfach Midlife Crisis? Nach den Wechseljahren der Frau in Folge 4 ist Dr. Thomas Krössin in Folge 5 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living zum zweiten Mal in Folge zu Gast – und diesmal sind die Männer dran. Mit Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer spricht er darüber, was passiert, wenn das Testosteron ab Mitte dreißig langsam schwindet: über Antriebslosigkeit, Libidoverlust und Muskelabbau, über Sport, Zucker und Alkohol, über die Frage, wann eine Hormontherapie wirklich sinnvoll ist – und über ein Thema, das noch stärker tabuisiert ist als der Wechsel selbst: Einsamkeit, Depression und Suizid im Männerleben. Eine Folge über das, worüber Männer meistens schweigen.

Unser Gast: Dr. Thomas Krössin ist Facharzt für Nuklearmedizin, Gesundheitsmanager und Professor für Gesundheitsmanagement. Geboren in der Freien und Hansestadt Hamburg, promovierte er zunächst in der Nierenphysiologie, absolvierte seine Facharztausbildung an der Charité in Berlin, war dort Forschungsbeauftragter und – nach einem MBA in Cambridge – kaufmännischer Leiter des Zentrums für Tumormedizin. Heute ordiniert er in Salzburg und im Vitalzentrum in Grödig und verbindet moderne Nuklearmedizin, KI-gestützte Diagnostik und patientenzentrierte Betreuung.

In dieser Folge erfährst du:

Offen, fundiert und mit einer Portion Selbstironie – inklusive der Geschichte, wie Dr. Krössin mit 57 den Kilimandscharo bestieg.

🎧 Jetzt reinhören – und über das sprechen, worüber Männer sonst schweigen.

Hitzewallungen, schlechter Schlaf, Stimmungstiefs, brüchige Knochen: Wenn das Östrogen sinkt, verändert sich der ganze Körper. In Folge 4 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living erklärt der Salzburger Nuklearmediziner Dr. Thomas Krössin Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer, was dabei wirklich passiert – und was hilft: von Licht und Schlaf über Knochendichte und Ernährung bis zur Frage, wann pflanzliche Phytoöstrogene reichen und wann eine Hormonersatztherapie sinnvoll ist. Teil 1 einer Doppelfolge – in zwei Wochen sind die Männer dran.

Unser Gast: Dr. Thomas Krössin ist Facharzt für Nuklearmedizin, Gesundheitsmanager und Professor für Gesundheitsmanagement. Nach seiner wissenschaftlichen Zeit an der Charité in Berlin leitete er medizinische Einrichtungen in Deutschland und Österreich. Heute verbindet er in seiner Salzburger Ordination moderne Nuklearmedizin, KI-gestützte Diagnostik und patientenzentrierte Betreuung.

Ehrlich, fundiert und mit ganz viel Praxis zum Mitnehmen – inklusive der besten Überleitung zu Teil 2. Denn die größte Fehleinschätzung über die Wechseljahre ist laut Dr. Krössin: „Dass es die nur bei Frauen gibt."

🎧 Jetzt reinhören – und verstehen, was dein Körper in dieser Zeit wirklich braucht.

Longevity ist plötzlich überall – auf TikTok, Instagram, in jeder zweiten Schlagzeile. Aber steckt hinter dem Hype mehr als ein neues Wort für etwas, das es eigentlich schon immer gab? In Folge 3 von elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living holen sich Gabriele Plätzer und Peter Zeidlerhofer dafür erstmals einen Gast ins Studio: Dr. Nicole Wopfner.

Nicole ist promovierte Naturwissenschaftlerin, hat am Christian-Doppler-Labor der Universität Salzburg in der Allergie- und Immunologieforschung gearbeitet und kennt heute beide Welten – die der seriösen Studienlage und die der Marke. Bei LIFELIGHT© verantwortet sie die wissenschaftlichen Agenden, die Qualitätssicherung in der Produktentwicklung und die fachlichen Inhalte der Akademie. Damit trennt sie für uns ganz klar: Was ist belegt – und was ist reiner Marketinghype?

In dieser Folge erfährst du:

Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit ganz viel Alltagstauglichkeit – inklusive offener Worte von Peter zum Thema Schlaf.

Produkt der Folge: **Spermidin – der Longevity-Nährstoff, der die Zellreinigung (Autophagie) unterstützt. Im LIFELIGHT©-Webshop mit **20 % Rabatt: Code SPERMIDIN20.

🎧 Jetzt reinhören – und herausfinden, wie viel gesundes Altern wirklich in deiner Hand liegt.

„Geht's dem Darm gut, geht's dem Menschen gut" – aber stimmt das wirklich? In Folge 2 von Elementar – dem LIFELIGHT© Podcast für Healthy Living haben Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer eine Frau zu Gast, die es wissen muss: Carina Hinterberger, Diätologin und Gastrosophin aus dem Lungau, ausgebildet in traditioneller europäischer Heilkunde und orthomolekularer Medizin – und leidenschaftliche Fermentiererin in der eigenen Küche.

Gemeinsam tauchen die drei in das größte Organ unseres Körpers ein. Carina räumt mit Mythen auf, übersetzt Wissenschaft in alltagstaugliche Praxis und verrät, welche kleinen Schritte für deinen Darm den größten Unterschied machen.

In dieser Folge erfährst du:

Ehrlich, fundiert und mit ganz viel Praxis zum Mitnehmen.

Produkte der Folge: Flohsamenschalen – im LIFELIGHT©-Webshop mit 20 % Rabatt: Code FLOHSAMENSCHALEN20

Die allererste Folge des neuen Podcasts von LIFELIGHT© – und gleich die wichtigste Frage: Warum gibt es ELEMENTAR überhaupt? Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer lassen die Katze aus dem Sack und erzählen, worum es in diesem Podcast geht – und worum bewusst nicht.

Denn ELEMENTAR ist nicht der nächste Biohacking-Podcast und kein Vortrag von oben herab, sondern ein Podcast über einen gesunden Lifestyle, den man tatsächlich leben kann. Die beiden verraten, wie aus einer kurzen Nachricht auf Instagram über Monate diese gemeinsame Idee gewachsen ist, warum sie sich ausdrücklich nicht als Expert:innen verstehen – und wie sie es trotzdem schaffen wollen, ein bisschen Licht ins Dunkel des Gesundheits-Dschungels zu bringen. Ihr Plan: die elementaren Fragen stellen, die uns alle beschäftigen, und sich die echten Fachleute ans Mikrofon holen.

In dieser Folge lernst du außerdem die beiden Stimmen hinter dem Podcast kennen – ihre Wege, ihre Antriebe und ihre durchaus unterschiedlichen Frühstücksgewohnheiten. Es geht um die Sehnsucht nach guten Gesprächen, um „ideas worth spreading", um Bodenhaftung im Trend-Dschungel und um das Versprechen, das ELEMENTAR seinen Hörerinnen und Hörern gibt: dranbleiben lohnt sich.

Ein Ausblick auf die kommenden Wochen ist auch dabei – der thematische Bogen spannt sich von Nuklearmedizin über Homöopathie, TCM und Akupunktur bis zu traditioneller europäischer Heilkunde und Zellgesundheit.

Das LIFE LIGHT Produkt der Folge: Daily Green – der Superfood-Drink mit Weizengras, Spirulina, Matcha, Acerola und Acai. Mit dem Code DAILYGREEN20 bekommst du ihn als Hörer:in vergünstigt im Webshop.

Neue Folgen alle zwei Wochen, überall wo es Podcasts gibt – und als Video auf YouTube.

Bleibt elementar.