Elisabeth Koller #make it easy

By Elisabeth Koller

Willkommen bei "Elisabeth Koller – Make it Easy", deinem Podcast für einen bewussten Business-Lifestyle, der Erfolg und Wohlbefinden vereint. Hier dreht sich alles um achtsame Ernährung, nachhaltige R... more

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Elisabeth Koller #make it easy episodes:

August 20, 2025 7-Darmspiegelung einfach erklärt: Koloskopie ohne Angst
Wie Vorsorge Leben rettet – und wie du deinen Körper danach stärkst
Eine Koloskopie klingt für viele nach Horror-Szenario – unangenehm, peinlich, am liebsten verdrängen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigene Erfahrung: von den Ängsten vor der Untersuchung, über die richtige Vorbereitung bis hin zu den überraschenden Körperreaktionen danach (+2 Kilo ohne anders zu essen!).
Du erfährst:
- Warum die Angst davor oft schlimmer ist als die Untersuchung selbst
- Wie du dich optimal vorbereiten kannst
- Welche Reaktionen nach einer Koloskopie normal sind
- Wie du deinen Darm sanft wieder ins Gleichgewicht bringst
👉 Diese Episode ist für alle, die vor einer Darmspiegelung stehen oder jemanden kennen, der sie bald macht. Vorsorge schützt. Nachsorge stärkt.
Im Podcast erwähnte Studie: Darmflora aus dem Gleichgewicht: Drago et al., 2016; Jalanka et al.,2025)
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22min
February 07, 2025 6 - Im Interview: Eveline Wild
Von süßer Kunst, bewussten Entscheidungen & echtem Genuss
In dieser Episode tauchen wir in die Welt von Eveline Wild ein – Konditormeisterin, Fernsehköchin, Chocolatier, Patissière und Keynote-Speakerin. Direkt aus dem Schokoladehimmel St. Kathrein am Offenegg – DER WILDe EDER teilt sie ihre Leidenschaft für Qualität, Nachhaltigkeit und die Kunst des Genusses.
Freu dich auf:
- Wie alles begann – Die Anfänge – Wie und wo begann ihre Liebe zur Patisseriekunst?
- Nachhaltigkeit & Qualität – Warum bewusste Entscheidungen in der Küche so wichtig sind.
- Businesseinblicke – Von Flow-Momenten bis zur bewussten Kaufentscheidung.
- Kooperationen mit Mehrwert – Wie sie durch Partnerschaften die heimische Wirtschaft stärkt.
- Ein Fest für alle Sinne – Warum Schokolade, Zitrusaromen und multisensorische Erlebnisse untrennbar zusammengehören.
- Und die große Frage: Welches Rezept beschreibt Eveline Wilds Persönlichkeit am besten?
Lass dich inspirieren von ihrer Begeisterung für Genuss, Qualität und bewusstes Schaffen!
Mehr über Eveline Wild - folge ihr auf
Instagram: https://www.instagram.com/eveline.wild
Website: https://www.der-wilde-eder.at/eveline-wild
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35min
January 19, 2025 5 - Veganuary leicht gemacht
Warum und wie du mit einer veganen Ernährung starten kannst
In dieser Folge erfährst du:
Was es bedeutet, vegan zu leben – nicht nur in der Ernährung, sondern auch im Alltag.
Die wichtigsten Gründe für eine pflanzliche Ernährung: Gesundheit, Nachhaltigkeit und Tierwohl.
Wie du ganz einfach in Veganuary starten kannst, ohne dich zu überfordern.
Worauf du bei kritischen Nährstoffen wie Vitamin B12, Eisen und Eiweiß achten solltest.
Meine persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie du vegan im Alltag umsetzen kannst – Schritt für Schritt und ohne Perfektionsdruck.
Lass dich inspirieren und probiere es aus – jeder kleine Schritt zählt!
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25min
January 07, 2025 4 - Zahnarztbesuch mit Folgen
Kiefer als Powerzentrum
In dieser Episode erzähle ich dir von meinem Zahnarztbesuch und welche Folgen er hatte. Der Tausch einer Zahnfüllung oder eine Kieferoperation kann Konsequenzen haben.
Ich erzähle dir von der Verbindung des Nerven- und Muskelsystems, den Zähnen und dem Becken. Du bekommst Tipps aus meiner Arbeit als Dipl. Cranio Sacral Praktikerin wie du beim nächsten Zahnarztbesuch zu hohe Füllungen vermeiden und erste Muskelverspannungen selbst lösen kannst.
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10min
December 26, 2024 3 - Pause drücken
Entspannt ins Neue Jahr starten
In dieser kurzen Episode zeige ich dir, wie du entspannt und ohne Druck ins neue Jahr starten kannst – mit 3 einfachen, aber effektiven Tipps. Du erfährst, wie du dir eine wohltuende Pause gönnst, alte Lasten loslässt und dich auf das konzentrierst, was wirklich zählt: Dein Wohlgefühl. Keine langen Raunachtsrituale, keine unerfüllbaren Neujahrsvorsätze – einfach Entspannung pur.
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9min
December 21, 2024 2 - Zu Gast im Radio bei "Mahlzeit Burgenland"
Stau in Wien - Ernährung, Meal Prep und Achtsam essen!
In dieser Episode erzähle ich dir von meinem Ausflug ins ORF Landesstudio Burgenland. Am 20.12.2024 war ich zu Gast in der Live-Radiosendung "Mahlzeit Burgenland" bei Moderatorin Silvia Scherleitner.
Höre rein, wenn ich dich in dieses Erlebnis mitnehme, von Udo Huber - Mr. Ö3 Hitparade, meinen Energyballs, Achtsamkeit im Alltag und meinem Kirschbäumchen, meinem Abschied und meinem Neubeginn erzähle. Die Tipps aus dem Interview bekommst du als Wissenshäppchen in dieser Episode to go dazu.
Das Radiointerview "Mahlzeit Burgenland" zum Nachhören bis einschließlich 19.1.2025 unter diesem Link: [Link: https://sound.orf.at/podcast/bgl/mahlzeit-burgenland---kochen--tratschen/elisabeth-koller-achtsamkeitsmentorin-zu-gast-bei-silvia-scherleitner]
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15min
December 14, 2024 1 - Jahresplanung und Ernährung
Dein Schlüssel zu einem gesunden und bewussten Jahr 2025
Wenn du dir wünschst, das neue Jahr mit Klarheit und Struktur zu starten und dabei deine Gesundheit nicht aus den Augen verlieren willst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Die Würze im Planungseintopf ist: Easy Meal Prep!
Am 16.12.2024 gibt es meinen kostenlosen Jahresplanungsworkshop.
Wir starten um 18:00 Uhr!
Der Workshop ist kostenlos und wertvoll!
Sei dabei!
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December 13, 2024 0 - Nimm Platz am Buffet!
Die erste Portion gesunde Wissenshäppchen to go!
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