I detta avsnitt pratar Joakim och Henrik djupare kring skillnaderna på ramverk och bål och varför ett stabilt ramverk är centralt för all typ av prestation, oavsett idrott eller yrke. Ett ramverk behöver byggas för att tåla det specifika det ska utsättas för, därför kan man inte bygga alla på samma sätt och därför börjar resan just där.

I detta avsnitt av Elittränarpodden by STAC tar Joakim och Henrik ett grepp kring saker som ingen annan verkar se. Det handlar om att tolka mikrosignaler och modifiera upplägg för att slippa ta steget in i Non Functional Overreaching och allt vad det kan innebära i form av framtida orsakskomplex, överträning och i värsta fall ett för tidigt avslut på karriären.

Artonde avsnittet av Elittränarpodden by STAC innebär ett nytt Q&A-avsnitt med frågor från våra tittare och lyssnare! I detta avsnitt har vi fått in bidrag från tre grymma kvinnliga Elittränare och vi tar oss an frågor om såväl bio-banding och maktobalanser mellan tränare och aktiva, som periodisering, power och skadade ländryggar.

Q&A formatet är återkommande var sjätte avsnitt och vi vill gärna få in så mycket frågor vi kan från er där ute så tveka inte att skicka in just din fråga!

I detta avsnitt kastar sig Joakim och Henrik in i djungeln av siffror och mätdata. Vad finns det egentligen för begränsningar i vetenskap och siffror på prestanda? Hur tolkar man datan och hur modifierar man upplägg utifrån den faktiska belastningsresponsen och när kan man faktiskt behöva gå emot mätdata?

Sen bjuder Joakim såklart på lite relevanta siffror för olika kravprofiler i olika övningar.

I detta avsnitt tittar Joakim och Henrik närmre på begreppet Produktionsträning, specifikt för fotboll och bandy. De plockar isär begreppen Produktionsträning och Toleransträning, tittar närmre på hur man doserar sin träning utan att fördärva matchprestationen och ger också en hel del exempel på referensvärden i olika, för ändamålet, väldigt effektiva banor.

I femtonde avsnittet av Elittränarpodden by STAC djupdyker Joakim och Henrik i resan från symptom till prestation. Vad är det effektiva orsakskomplexet, hur kan man se signaler och hur skapar man fungerande samarbeten med sina klienter även om man kanske inte befinner sig på samma plats under vissa tider?

I första avsnittet 2026 får Joakim och Henrik besök av två av Sveriges mest meriterade kampsportare; Klara Mattsson och Oskar Jaskari, som båda tagit helt färska VM-brons i Jujutsu i november.

Oskar har jobbat tillsammans med Joakim sedan 2011 och Klara sedan 2023 och i det här avsnittet får vi titta in i en kampsportares träningsvardag, med fokus på olika kravprofiler för olika discipliner, greppets betydelse och hur viktigt ett effektivt grenspecifikt träningsupplägg verkligen är.

I årets sista avsnitt av Elittränarpodden by STAC, dyker Joakim och Henrik djupare i det som förra avsnittet summerades i, dvs "det beror på"...

Tolfte avsnittet av Elittränarpodden by STAC är återigen ett Q&A-avsnitt med frågor från våra tittare och lyssnare! I detta avsnitt tar vi oss an frågor om rörelse-automatisering, intervaller inom långdistans, ramverk som inte räcker till, dubbla formtoppar och överbelastningsskador.

Q&A formatet kommer bli återkommande var sjätte avsnitt och vi vill gärna få in så mycket frågor vi kan från er där ute så tveka inte att skicka in just din fråga!

I elfte avsnittet av Elittränarpodden by STAC är det dags för Joakim och Henrik att stifta bekantskap med Professorn i klockan. Tiden är relativ sa Einstein och det stämmer väl förvisso, men när det kommer till klockan som mätinstrument är den absolut och den är också nödvändig för att ge både relevant feedback och se till att övningar och/eller tester ger den transfer vi vill.