Je vous partage le live que j'ai fait cette semaine sur Instagram où je vous parle de mon voyage au Mexique et de ce que j'ai mis en place pour continuer mes bonnes habitudes de vie même en étant à l'extérieur!

Cette semaine, je te dis si ces points sont « overrated » ou « underrated » : riz blanc VS riz brun, le jeûne pour la perte de poids, les calories brûlées sur les fitness tracker, adapter ton entraînement à ton hygiène de vie et manger assez de protéines.

Cette semaine, j'avais envie d'un podcast un peu plus léger... j'ai donc décidé de te parler de mes 5 défauts!

Cette semaine, je reçois Mérédith sur le podcast dans le but de vous parler de son processus de cut de 12 semaines!

Je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Différence entre une cut pour un photoshoot vs pour une compétition? Mes repas libres favoris? Exercices pour travailler l'extérieur de cuisse (quads)? Comment rester motivée une fois ton objectif atteint? Quel est mon split d'entraînement actuel? Mes objectifs pour les 12 prochains mois? Est-ce que je considère le maïs comme un légume? Est-ce que j'ai une approche stricte avec mes clientes niveau alimentation/entraînement?

Cette semaine, je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Est-ce que je me fâche parfois après mes clientes, suis-je capable de dire les vraies affaires? Est-ce que les BCAA ou les EAA sont obligatoires? Est-ce que les débalancements hormonaux sont fréquents? Comment savoir si on doit faire une reverse diet ou un déficit calorique? Mes prochains objectifs personnels? Le meilleur truc pour une débutante? Peut-on séparer sa séance de cardio de 30 minutes en deux séances de 15 minutes? Différence entre glucides préentraînement et glucides intraentraînement?

Je te donne les points les plus importants à vérifier si tu souhaites réussir ta recomposition corporelle afin d'avoir un ventre ferme et un fessier bombé!

Cette semaine, je te donne mes 3 meilleurs tips qui m'aident à passer au travers de mes SPM. Bonne écoute!

Cette semaine, je vous partage en podcast un live que j’ai précédemment fait sur Instagram où je vous donne des trucs lorsque l’on a tendance à manger par ennui. Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois nulle autre que Francis Allard, fondateur d'Allard Training System, pour discuter du monde des compétitions pour les filles!