En este episodio quiero expresar mi perspectiva de hasta dónde podemos llegar en la sanación del trauma.

Como dice Peter Levine: “El trauma es el infierno en la

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Esta es la primera de las prácticas somáticas que voy a compartir en este pódcast. Vamos a sintonizarnos con el "ahora" como forma de romper con el automatismo traumático de enfocarse en el pasado o el futuro a través de las sensaciones somáticas de constricción.

Vamos a:

Ambas son prácticas muy potentes para empezar a sentir la seguridad y la paz en nuestro cuerpo. Y para dejar de enfocarnos en lo que nos hace sentir mal, para empezar a enfocarnos en lo que nos hace sentir bien.

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Cuando has vivido una infancia "traumática" y nadie te ha visto ni te ha podido ver, tú te desconectas de tu propia mirada.

Y así se construye la adicción al drama. A base de que nadie te haya visto. Durante mi formación de terapia Gestalt me dijeron muchas veces, "No puedo ver tu dolor, me asusta". También me dijeron que era "adicta al drama".

Creo que esto ha sido lo más retraumatizante de mi historia. El sentir que nadie podía sostener y mirar mi dolor. Como niños, si nadie nos puede mirar, nosotros tampoco podemos mirarnos. Aprendemos a evitar "mirar" hacia dentro.

Y eso es lo que hay que reconstruir. Nuestra capacidad para mirarnos y sostenernos a nosotros mismos.

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Con amor

Elsa

Este episodio está basado en el episodio 140 del pódcast de Luis Mojica, @holistic.life.navigation. Dado que me pareció maravilloso, he querido inspirarme en él para todas las personas que no le pueden escuchar en inglés.

Vamos a explorar cómo experimentamos la noción de "todo pasa para nosotros, no a nosotros". No como una forma de pasar por alto lo que nos ocurre, sino como una forma de auto-indagación para sentir curiosidad sobre los beneficios que existen, incluso cuando las cosas no salen según lo planeado.

Voy a compartir mi experiencia personal y os voy a guiar a través de una breve práctica somática que puede ayudarte a darte cuenta de cómo los eventos inesperados o desafiantes pueden, de hecho, ser muy valiosos.

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Con amor

Elsa

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Con amor

Elsa

En este capítulo te explico cómo funciona el Sistema Nervioso y las respuestas traumáticas a nivel fisiológico. Un primer paso para la sanación es conocer nuestra biología, nuestro Sistema Nervioso. Cómo funciona y cómo y por qué se disparan las respuestas traumáticas. Es el primer paso para conocernos y para construir el mapa de nuestro Sistema Nervioso. Cada persona es única y tiene un mapa único. Este mapa es vital para recorrer el camino a casa.

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Elsa

En este primer episodio te cuento lo que es el trauma y la disociación que ocurren tras un evento sobrecogedor. El trauma no es lo que nos ocurrió. El trauma es la respuesta que nuestro cuerpo dispara cuando vive un evento sobrecogedor que no somos capaces de vivir, sentir, sostener e integrar. 

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Elsa