Essa é a gravação da Sessão de Maio de nosso "Projeto Mentoria 8 em 1", pra te ajudar Emagrecer esse ano!

Essa é a 1ª Mentoria de um total de 8 ao longo do ano (uma por mês), que estou sorteando pessoas em meu Instagram para dar de presente 1h de Sessão de Emagrecimento comigo, Gratuitamente!

A sorteada do mês de maio foi a Pollyana, uma brasileira em Portugal.

Ela sofria com compulsão por doces desde a infância, e nessa sessão criamos uma estratégia comportamental/emocional que estava faltando em sua forma de lidar com os doces.

Quer aprender o que fizemos no caso dela? Dá o Play aí e vem conferir :)

Você vive desistindo e perdendo o Foco, e quer aprender uma forma de COMO NÃO DESISTIR DA DIETA ou de EMAGRECER? Eu te ensino uma Técnica Comportamental nesse episódio que vai resolver esse problema!

Quer conseguir Emagrecer RÁPIDO mas de forma SAUDÁVEL? Nesse episódio vou te ensinar 3 DICAS que vão ajudar seu metabolismo Emagrecer seu corpo.

ANSIEDADE. Como controlar? Como ter Autoconfiança e Autoestima com tanta Ansiedade?

Nessa LIVE que fiz com a Psicóloga Jaqueline falamos sobre esses problemas, além de tantas outras manifestações da Ansiedade.

Não deve ser surpresa pra ninguém que durante a Quarentena, a Ansiedade só vem crescendo. Certo? Mas você conhece as possíveis formas que ela pode te afetar?

A Jaque ensinou como identificar algumas das mais comuns. Será que você está sendo alvo, e nem sabe? Vamos te ajudar a proteger sua Autoestima e Autoconfiança das garras da Ansiedade!

Topa fazer os exercícios que vamos te ensinar?

Preparei esse GUIA DO SONO pra te ajudar DORMIR BEM, resultado de semanas que venho estudando sobre COMO DORMIR MELHOR e "Manipular" nosso Cérebro para conseguir isso!

Se você não consegue dormir rápido, ter um sono de qualidade, e vive sofrendo de insônia, esse EPISÓDIO é Obrigatório pra você!

Com essas 11 DICAS escolhidas a dedo (e que eu mesmo pratico diariamente) trabalhando a seu favor, você será capaz de:

- Dormir mais rápido;

- Ter um sono ininterrupto a noite;

- Ter qualidade de sono profundo e reparador;

- Acordar com disposição e energia pela manhã;

- Otimizar seu metabolismo para Emagrecer.

Você treina à noite mas não sabe qual horário é melhor? Como fazer isso para conseguir dormir mais rápido e melhor?

Nessa Live que fiz com meu amigo e personal Marco Ferreira, que é especialista em Ciclo Circadiano, nós explicamos detalhadamente como fazer isso se você é uma pessoa Matutina, Vespertina ou Mista!

Para cada perfil há um horário mais indicado para treinar e ir se deitar para conseguir dormir melhor e mais rápido.

Dê play e pegue papel e caneta para anotar seu perfil e horários mais indicados para você!

Nessa Live vou te ensinar o PASSO A PASSO de como fazer essa Técnica com aquelas suas comidas preferidas, te dando maior equilíbrio e calma na hora de comer. Sofre com IMPULSO na hora de comer e CULPA? Quero te ajudar a dar um Fim nisso!

Vou ser bem direto com você: Quem não aprender isso que vou ensinar nesse episódio, vai viver Começando e Desistindo de EMAGRECER! A real é que desde de criança as pessoas nos ensinaram a FOCAR de maneira ERRADA, e isso faz com que suas tentativas e Dietas para Emagrecer, fracassem!

Tem muita gente que ACHA que tem intolerância à lactose, mas pode ter outra coisa, como hipersensibilidade as proteínas do leite ou ao glúten! Sabia disso?

Para entender melhor essa história, saber se você tem ou não intolerância à lactose, e claro, o que pode comer e o que não pode, além de outras dicas para facilitar seu dia a dia, dá Play e vem!

Antes de começar qualquer Dieta na Quarentena, OUCA ESSE EPISÓDIO!

Se você está buscando e prestes a começar uma Dieta para Emagrecer, ou mesmo Não Engordar na Quarentena, eu tenho um recado pra você: CUIDADO! Pode estar prestes a fazer a Pior Dieta em uma Pandemia.