Emagrecimento e Bem Estar

Emagrecimento e Bem Estar episodes:

• 06.12.2024

  10 motivos para comer mais vegetais

  Você não quer deixar de comer carne, mas quer adotar uma alimentação mais saudável? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues aborda 10 motivos para você incluir muitos e muitos vegetais na sua rotina alimentar.

  
• 05.21.2024

  Por que a sua panela pode interferir na sua saúde?

  Você pode estar ingerindo substâncias tóxicas sem saber. Neste episódio, você vai entender qual material é mais saudável para a sua cozinha. Desde o tradicional ferro fundido até as modernas opções de aço inoxidável e cerâmica, a nutricionista Débora...

  
• 04.18.2024

  Trazendo Luz ao Cérebro: O Potencial Terapêutico da Creatina na Doença de Alzheimer

  A suplementação de creatina tem se mostrado uma opção terapêutica na Doença de Alzheimer. Para entender essa relação, ouça esse episódio gravado pela nutricionista Débora Rodrigues.

  
• 03.12.2024

  Como escolher o melhor chocolate?

  O cacau pode fazer parte de uma dieta saudável e a nutricionista Débora Rodrigues pode provar! Para saber como escolher um bom chocolate e introduzir esse delicioso alimento na sua rotina, ouça esse episódio e coloque as orientações em prática.

  
• 12.27.2023

  Medicamentos para perda de peso

  Estamos cercados de informações sobre pílulas milagrosas e soluções rápidas para emagrecer, mas o que realmente sabemos sobre esses medicamentos? No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues junto ao farmacêutico convidado, Felipe Fernandes, explora...

  
• 12.07.2023

  A dieta que cuida do seu coração existe!

  Você vai conhecer a Dieta DASH, um plano dietético que visa reduzir a pressão arterial e promover a saúde do coração por meio de escolhas alimentares inteligentes. No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues...

  
• 10.24.2023

  Vinagre de maçã e perda de peso

  O vinagre tem sido aclamado e promovido por suas propriedades na perda de peso. Será que existe alguma verdade nessas afirmações? O vinagre pode ajudar na perda de peso? No novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista...

  
• 08.29.2023

  Agosto dourado e o líquido que vale ouro!

  Quem amamenta e trabalha passa por muitos desafios. Por isso, no novo episódio do podcast Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues convida Adriana Mendes, especialista em amamentação, para conversar sobre as possibilidades de manejo do aleitamento no retorno...

  
• 07.21.2023

  Você não perde peso por causa do seu sono!

  Dormir bem é um dos pilares do emagrecimento. No novo episódio de Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues explica como é essa relação entre sono e emagrecimento e dá algumas dicas para você dormir melhor.

  
• 06.14.2023

  O que os fumantes devem comer?

  Que o hábito de fumar faz mal, isso todo mundo sabe, mas em quais alimentos investir para minimizar os efeitos do cigarro, talvez não. No novo episódio de Emagrecimento e Bem Estar, a nutricionista Débora Rodrigues cita alguns alimentos que...

  
• 05.03.2023

  Kefir: o aliado do intestino.

  Os probióticos estão super na moda para promover modulação intestinal, fortalecimento da imunidade e tratamento de inúmeras doenças, mas aqui vai a dica de ouro: kefir, bom, bonito e barato! Para compreender todos os benefícios dessa preciosidade, ouça as informações...

  
• 04.06.2023

  Alerta de saúde: Os perigos do consumo de plástico na dieta

  Que o plástico está muito presente nas nossas vidas, a gente já sabe, mas que ele tem feito parte da nossa dieta pode ser novidade para você. Hoje, no Dia Mundial da Saúde, 7 de abril, a nutricionista Débora Rodrigues...

  
• 01.19.2023

  Um Bom ou Mau Cafezinho?

  O café é uma bebida muito apreciada pelos brasileiros, mas as pessoas ainda têm muitas dúvidas relacionadas ao seu consumo. Café oxida? Ele tem calorias? Posso consumir café à noite? Será que ele aumenta a pressão arterial? No novo episódio...

  
• 01.11.2023

  Disbiose Fúngica

  Diarreia, infecção urinária frequente, dor de cabeça, inchaço abdominal, cansaço crônico e queda de cabelo são alguns dos sintomas da disbiose fúngica. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues explica como diminuir a presença...

  
• 12.20.2022

  Vale à Pena Consumir Óleo de Peixe?

  Tanto se fala de óleo de peixe por aí, mas as pessoas ainda têm muitas dúvidas sobre seus benefícios e riscos. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala se vale a pena...

  
• 12.05.2022

  Como Incluir os Doces na Dieta?

  Os doces são sempre excluídos nas dietas, mas existem formas mais saudáveis de incluir esses alimentos na alimentação. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues dá algumas dicas para os doceiros de plantão e...

  
• 11.21.2022

  Cafeína Aumenta a Queima de Gordura?

  No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues explica que a cafeína pode aumentar a queima de gordura no organismo. Mas isso é relevante para a perda de peso? Confira neste episódio!

  
• 11.01.2022

  Depressão e Intestino

  Cuidar do intestino é um dos pilares para o controle da depressão. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues mostra como isso é importante e cita vários nutrientes essenciais para essa comunicação entre cérebro...

  
• 10.19.2022

  Nutrientes e Enxaqueca

  Nutrientes podem ser muitos eficazes para diminuir a frequência das crises de enxaqueca. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues explica quais componentes nutricionais não podem faltar na alimentação de quem sofre com dores...

  
• 09.27.2022

  Creatina: do Músculo ao Cérebro

  No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues conta o que é creatina e como ela pode ser usada a favor de uma melhor performance esportiva e cognitiva.

  
• 09.13.2022

  Posso Ganhar Massa Muscular e Perder Peso ao Mesmo Tempo?

  No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues explica os desafios que envolvem os processos distintos de ganho de massa muscular e a perda de gordura, e conta que associar a musculação com uma restrição...

  
• 08.25.2022

  Propriedades do chá verde

  O chá verde é muito usado para a perda de peso, mas ele também tem outras propriedades que colaboram para a manutenção da saúde. No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala das propriedades...

  
• 08.12.2022

  Colágeno e Envelhecimento da Pele

  Colágeno hidrolisado realmente funciona? No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues mostra que esse suplemento pode te ajudar a melhorar a aparência da sua pele, desde que outros fatores importantes também sejam controlados.

  
• 07.28.2022

  Alimentação e Menopausa

  No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues cita vários alimentos e nutrientes importantes para driblar as alterações da menopausa. Vitaminas, minerais, exercício físico e colágeno hidrolisado são alguns componentes que podem ajudar bastante!

  
• 07.13.2022

  Deficiência de Ferro e Desempenho Esportivo

  Seu desempenho na corrida, na musculação ou em outro esporte está comprometido? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues mostra que cansaço excessivo, falta de ar, queda no desempenho, dentre outros sintomas, podem ser devido à deficiência de ferro.

  
• 06.22.2022

  Por que Consumir Coenzima Q10?

  No novo episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala tudo sobre a Coenzima Q10, que pode amenizar o cansaço físico e mental.

  
• 06.10.2022

  Por que sua dieta não funciona?

  Seguir uma dieta sem mudança comportamental pode ser o motivo para o fracasso de muitas metas dietéticas. Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues recebe a Maria Góes, também nutricionista, que vai responder por que várias pessoas fazem dietas e não...

  
• 05.26.2022

  Gordura ou açúcar: Qual o vilão?

  Será que cortar a gordura é a melhor opção para perder peso e para evitar as doenças cardiovasculares que tanto matam atualmente? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues vai te mostrar que o açúcar...

  
• 05.24.2022

  Motivos para consumir chocolate

  Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre a quantidade viável para colhermos os benefícios do cacau e como esse alimento pode fazer parte da nossa rotina alimentar.

  
• 05.11.2022

  Motivos para consumir chocolate

  Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre a quantidade viável para colhermos os benefícios do cacau e como esse alimento pode fazer parte da nossa rotina alimentar.

  
• 04.26.2022

  Dieta 'Low FODMAPs'

  Dor abdominal, excesso de gases e trânsito intestinal alterado não é normal! Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues apresenta uma opção de dieta que pode te ajudar a aliviar esses sintomas.

  
• 04.13.2022

  Dieta do Mediterrâneo

  Já imaginou incluir alimentos deliciosos na sua rotina, como azeite de oliva, azeitonas, vinho, queijos e muitos vegetais e, de quebra, ser super protegido contra as doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a...

  
• 04.13.2022

  Dieta do Mediterrâneo

  Já imaginou incluir alimentos deliciosos na sua rotina, como azeite de oliva, azeitonas, vinho, queijos e muitos vegetais e, de quebra, ser super protegido contra as doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a...

  
• 03.16.2022

  Mitos e verdades sobre Diabetes

  Será que existe uma dieta ideal e única a ser seguida por quem possui diabetes? Deve-se sempre comer de 3 em 3 horas? Frutas e alimentos que crescem "debaixo da terra" devem ser evitados? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e...

  
• 02.23.2022

  Como montar sua alimentação

  Você sabe organizar sua alimentação? Sabe o que comer em cada horário? Sabe montar um prato saudável? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues te explica, de um jeito muito simples, como montar sua própria...

  
• 02.02.2022

  Calorias invisíveis

  Você está aí na luta para emagrecer e, enquanto isso, alguns vilões estão disfarçados na sua rotina alimentar. Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre quem são esses personagens que você deve tomar...

  
• 01.18.2022

  Crononutrição

  Seguir uma rotina alimentar, jantar mais cedo e não pular o café da manhã são estratégias valiosas para seu processo de perda de peso. Sabia disso? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre...

  
• 12.28.2021

  Comi demais, e agora?

  Chegou o fim do ano e você comeu mais do que devia? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues dá dicas de como reverter os excessos calóricos que acompanham as festas, especialmente nesse período nesse...

  
• 12.09.2021

  Dietas Plant Based

  É possível comer pratos volumosos, coloridos e saborosos e, ainda assim, perder peso? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues convida Pedro Ratton para contar como isso é possível e dar outras dicas sobre as...

  
• 11.23.2021

  Alimentação e estética: o skincare nutricional

  O que está realmente afetando a sua pele? Pode estar associado a alimentação? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre todos os aspectos que podem influenciar na saúde da sua pele.

  
• 10.22.2021

  Hipertrofia

  O que comer antes e após o treino? Como otimizar o ganho massa muscular? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues convida a profissional de educação física e nutricionista, Débora Romualdo, para sanar todas...

  
• 10.07.2021

  Obesidade

  Os chás para emagrecimento realmente funcionam? Quais são os riscos que esses métodos podem trazer? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues convida o especialista em obesidade, Wagner dos Reis, para responder a essas...

  
• 09.22.2021

  Alimentação e Saciedade

  Fome que não passa? Quando você chega em casa sai devorando tudo o que vê pela frente? Você faz um lanche, mas sempre continua faminto? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues mostra as melhores...

  
• 09.10.2021

  Alimentação na gestação

  Dietas restritivas são recomendadas durante a gestação? Existe dieta para acelerar o trabalho de parto? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues convidou a especialista em Nutrição Materno Infantil, Mara Cláudia Dias, para responder a...

  
• 08.25.2021

  Alimentação e humor

  Como anda seu humor, quarentener? Essa pandemia está tirando seu sono e sua alegria? Além dessa fase difícil que estamos vivendo, sempre nos deparamos com situações estressantes e tristes que merecem uma reviravolta. Que tal começar pela alimentação, descobrindo alimentos...

  
• 08.12.2021

  Trocando seis por meia dúzia

  Você já optou por comprar um determinado alimento, acreditando que ele era melhor que outro? Preferiu suco industrializado ao invés de refrigerante, alimentos “zero gordura” ou “zero calorias” ao invés dos tradicionais? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar",...

  
• 07.29.2021

  Como cuidar do seu intestino

  Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues dá dicas cuidar bem do seu segundo cérebro: o intestino.

  
• 07.14.2021

  Sucos Detox

  Quais os benefícios dos famosos sucos detox? Como eles colaboram para o processo de destoxificação do organismo? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues dá dicas de como combinar frutas e hortaliças para alavancar sua...

  
• 06.23.2021

  As dietas não funcionam

  Quer mudar seu estilo de vida de uma vez por todas? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues fala sobre não criar expectativas quando você ainda não está aberto a mudança.

  
• 06.10.2021

  Alimentos que parecem saudáveis

  Os produtos que você consome são realmente saudáveis? Neste episódio do podcast "Emagrecimento e Bem Estar", a nutricionista Débora Rodrigues aponta alguns alimentos que, normalmente, as pessoas consomem achando que são bons para a saúde mas não são.