Uma conversa com a nutricionista, profissional de Educação Física e pesquisadora Débora Romualdo Lacerda sobre emagrecimento, nutrição e exercício física.

1. Qual o papel do exercício físico e da nutrição no emagrecimento?

2. Qual o papel do exercício no efeito sanfona?

3. Existe "uma melhor dieta" para emagrecer? o q os estudos dizem sobre o tema?

4. Jejum + exercício emagrece mais?

5. Agora vamos falar de nutrição esportiva. Quais são os efeitos de uma dieta low-carb para um atleta?

6. Quando é recomendado a suplementação de carboidratos no exercício?

7. Quando é recomendado a suplementação de proteínas no exercício?

8. Em relação a nutrição e imunidade, tem algum alimento ou suplemento indicado para reduzir os episódios de infecção no trato respiratório em atletas?