In gesprek met een sterke en motiverende Shadena over het opgroeien in een fysieke gezin maar vanaf jongs af aan al een sterke verantwoordelijkheid gevoel hebben.  Jezelf ontdekken, naar je partner toe groeien en het belang van communicatie in een relatie.

Zoals Shadena het heel mooi zegt: Laat niemand je wil breken en je wijs maken dat je iets niet kan. 

In deze aflevering zit ik samen met mij collega adel en gaan we het hebben over een zware jeugd en dealen met  ADHD op een jonge en volwassenen leeftijd. Hij vertelt ons hoe hij zijn 'emmer' leeg houdt en omgaat met de druk en de verwachtingen van de huidige maatschappij.

Zoals hij zelf zegt: Je moet niet alleen de dag maar je moet ALLES plukken!

Een korte maar hopelijke krachtige en motiverende boodschap om te komende 'lockdown' door te komen.

In deze aflevering bespreek ik met Vicky wat de 4 G's zijn. Verwachtingen uitspreken en omgaan met een depressie tijdens corona tijd.

Gesprek met Romana over 'The Rollercoaster' wat corona heet, het hebben van ADHD en hoe ze daarmee omgaat.  

In deze aflevering bespreken we wat spiritualiteit en meditatie voor ons betekent.

 Ademhalingsoefeningen: Wim Hof Breathing Technique, 30 Guided Breaths 

Hier onder een paar meditatie voorbeelden 

10 Minute Guided Meditation to Balance Energy / Grounding Meditation / Mindful Movement

Raise Your Vibrations in Just 9 Minutes | High Frequency Energy Portal Use Anytime!

In deze aflevering bespreek ik onder andere liefde, verdriet, ruzies en nog veel meer onder heerlijk genot van een mimosa met 'krachtpatser en mede 'Legend Lifter' Anouk.   

 Veel luister plezier en zoals Anouk het graag zelf zegt: 'Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden' 

In deze aflevering geeft The Squad hun inzicht over het wapen gebruik onder jongeren. 

Link voor de documentaire over toxic gebruik social media.

https://www.youtube.com/watch?v=dmXcjvL9VSc&feature=youtu.be

In alweer de 2de aflevering zit ik samen met Marije aan tafel en hebben we het over onder andere corona tijd, werkdruk en wat heel belangrijk is jezelf accepteren hoe je bent.