Emotionale Intelligenz mit Köpfchen

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich besser fühlen kannst. Einige der Methoden, die ich teile, sind eher unkonventionell und wirken auf einer tieferen, oft unbewussten Ebene. Besonders wirksam werden sie, wenn du sie regelmäßig in deinen Alltag integrierst. Welche Praktiken das sind und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche unterschiedlichen Gründe es gibt, warum wir uns manchmal nicht gut fühlen

• Kern der Folge: wie wir von einem Zustand in einen noch besseren kommen

• Das Wichtigste zum Thema Widerstände

• Praktische und wertvolle Methoden, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Danke fürs Zuhören & bis bald in der nächsten Folge!

Deine Martina

Heute sprechen wir darüber, wie du Zugang zu deinen unbewussten Glaubenssätzen bekommst. Diese Folge kann ich dir sehr empfehlen, da sie einen tiefen und praktischen Einblick in die Entstehung von Überzeugungen gibt. Anhand anschaulicher Beispiele erfährst du, wie solche Glaubenssätze entstehen und sich im Unterbewusstsein verankern.

In dieser Folge erfährst du:

• Was das Unterbewusstsein ist

• Ein Blick in unsere Kindheit

• Wie wir im Laufe der Zeit Definitionen, Überzeugungen und Annahmen entwickeln

• Beispiele, wie Überzeugungen entstehen und wie sie ins Unterbewusstsein gelangen

• Wie wir Geschehnisse aufgrund innerer Programme individuell interpretieren

• Dass das, was sich in unserem Unterbewusstsein befindet, nichts Schlechtes ist

• Dass etwas, das uns vor Jahren gedient hat, heute womöglich ausgedient hat

• Wie du an deine unbewussten Glaubenssätze kommst

• Praktische und sehr wertvolle Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Freude ist eine der wohltuendsten Emotionen – sie kann unser Wohlbefinden stärken, uns Energie schenken und im Alltag sehr richtungsweisend sein.

In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Freude in dein Leben einladen kannst und welche Möglichkeiten es gibt, ihr in deinem Alltag mehr Raum zu geben.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Freude eine der schönsten Emotionen in unserem Leben ist

• Was Freude zulässt und was sie ausbremst

• Wie du Freude bewusst einladen kannst – ein Blick nach innen und außen

• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Heute sprechen wir darüber, wie das Annehmen unser Leben erleichtert. Je besser wir etwas annehmen können, desto mehr Energie haben wir auch zur Verfügung. Was sich konkret unter dem Annehmen verstehen lässt und wie du es in deinem Leben praktizieren kannst, erfährst du in dieser Folge.

Themen der Folge:

• Über den Wert des Annehmens

• Was lässt sich unter dem Annehmen verstehen und warum ist es so relevant?

• Warum Widerstand die Dinge nur verstärkt

• Das, was gerade ist, darf sein

• Praktische und wertvolle Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Nimmst du dir die Meinungen anderer schnell zu Herzen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir alle hören im Leben viele unterschiedliche Meinungen – und teilen auch selbst viele unserer eigenen. Doch nicht jede Meinung ist gleich wichtig.

Hier erfährst du, was die Qualität einer Meinung ausmacht, wie du sie einordnen kannst und wie es dir leichter fällt, eine gesunde Distanz zu wahren – ohne dass es dich belastet.

In dieser Folge erfährst du:

• Was genau eine Meinung ausmacht

• Woher unsere Meinungen kommen

• Welche Faktoren unsere Meinungen beeinflussen

• Der Unterschied zwischen einer Meinung und einer Tatsache

• Was eine einzelne Meinung wirklich aussagt

• Wie die inneren Zustände einer Person die Meinung färben

• Wie du eine gesunde Distanz wahrst

• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich bewusst mit deinen Wünschen und Zielen verbinden kannst – und warum sie ein Ausdruck deiner Individualität sind. Wenn du verstehst, was dir wirklich wichtig ist, kannst du deine Handlungen gezielt danach ausrichten und deinem Leben mehr Klarheit und Sinn geben. Du lernst, deine eigenen Wünsche und Ziele klar zu erkennen und sie dir bildlich vorzustellen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum deine Wünsche und Ziele Ausdruck deiner Individualität sind

• Wie du vor deinem geistigen Auge ein klares Bild deiner Zukunft erschaffst

• Eine kraftvolle Übung: gedanklich an das Ende deines Lebens gehen

• Wie du deinen Idealzustand definierst

• Praktische Tipps, die du direkt im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Wie du dich innerlich fühlst, verändert mehr, als dir oft bewusst ist – deine Energie entsteht nicht zufällig. Sie wird geprägt durch deine Gedanken, inneren Überzeugungen, deine Wahrnehmung und die Menschen, die dich umgeben.

Wenn du verstehst, welche Mechanismen hier wirken, kannst du beginnen, etwas Neues zu wählen – statt dich von äußeren oder auch inneren Umständen mitreißen zu lassen.

In dieser Folge erfährst du, wie du in verschiedenen Situationen achtsamer wirst und so bessere Entscheidungen treffen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir so empfänglich für die Energie anderer Menschen sind

• Eine kraftvolle Frage, die dir hilft, deine Energie neu auszurichten

• Was in dir passiert, wenn du Vorurteile hast – und wie das deine Energie beeinflusst

• Wie Glaubenssätze deine Wahrnehmung und dein Energieniveau steuern

• Den Unterschied zwischen deiner eigenen Energie und übernommener Fremdenergie

• Welche äußeren und inneren Faktoren deine Energie beeinflussen

• Konkrete Möglichkeiten, deine Energie aktiv zu verändern

• Praktische Tipps für deinen Alltag

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Deine Martina

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Austausch mit anderen sympathischer wirken kannst – und warum Sympathie oft darüber entscheidet, ob sich Türen für dich öffnen und Menschen gerne Zeit mit dir verbringen.

Sympathie ist kein Zufall. Sie entsteht durch Gefühle, Wahrnehmung und kleine, oft unbewusste Signale. Wenn du verstehst, wie diese Dynamiken funktionieren, kannst du gezielt an deiner Ausstrahlung arbeiten – authentisch und ohne dich zu verstellen.

Ich teile mit dir wertvolle Impulse und praktische Strategien, die du direkt im Alltag anwenden kannst, um deinen Sympathiefaktor zu erhöhen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir manche Menschen positiv in Erinnerung behalten – und was Gefühle damit zu tun haben

• Welche Wirkung du auf andere hast, wenn du einen Raum betrittst

• Was „Sympathie“ wirklich bedeutet (psychologisch betrachtet)

• Konkrete Strategien, um sympathischer wahrgenommen zu werden

• Praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst

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Deine Martina

Heute sprechen wir darüber, wie du herausfinden kannst, was für dich wirklich funktioniert. Unser Leben ist ein ständiges Feedbacksystem – eine Welt von Ursache und Wirkung. In dieser Folge möchte ich dich dazu anregen, bewusst wahrzunehmen, was dir guttut, und deine Handlungen entsprechend auszurichten. Gleichzeitig lade ich dich ein, alles loszulassen, was nicht mehr zu dir passt.

Themen der Folge:

• Wie du herausfinden kannst, was für dich funktioniert

• Zwei wertvolle Fragen zum Reflektieren

• Warum wir manchmal nicht im Einklang mit uns selbst leben

• Wie dein eigenes Leben dir immer wieder zeigt, was funktioniert

• Die Bedeutung der Emotionen in diesem Prozess

• Weiterführende unterstützende Fragen

• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina

Unsere Worte haben eine große Wirkung – sie können Brücken bauen oder einreißen. Oft verlieren wir im Alltag den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen oder nehmen sie nur sehr leise wahr. In dieser Folge lade ich dich ein, bewusster wahrzunehmen, was dir wirklich wichtig ist, und es klar und reflektiert zu kommunizieren.

Themen der Folge:

• Die Inspiration für diese Folge: ein Gespräch mit einer Freundin

• Ist unsere Meinung immer relevant?

• Wie Andersartigkeit unser Leben bereichert

• Gleichwertigkeit von Perspektiven – warum Vielfalt wichtig ist

• In welchen Momenten es besonders wichtig ist, das auszusprechen, was dir auf dem Herzen liegt

• Klarheit in der Kommunikation – wie du Missverständnisse vermeidest

• Praktische Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst

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Deine Martina