Empati Hattı

Send us Fan Mail

Anne-kız ilişkisi, belki de hayatımızdaki en güçlü ama en karmaşık bağlardan biri. Birbirini çok sevmenin, her zaman birbirini anlayabilmek anlamına gelmediği bir ilişki…

Bu bölümde annelerimizle kurduğumuz bağın yetişkinlikteki izlerini; suçluluk duygusunu, anneden ayrışmanın neden bazen bu kadar zor olduğunu, söylenmeyen beklentileri ve nesilden nesile aktarılan duygusal yükleri konuşuyorum.

Bir kız çocuğu büyüdüğünde annesinden uzaklaşmak mı ister, yoksa onunla kurduğu bağı başka bir biçime mi dönüştürmeye çalışır? Peki kendi hayatımızı seçmek neden bazen annemizi üzmek, hayal kırıklığına uğratmak ya da terk etmek gibi hissettirir?

Belki de yetişkinlik, annemizi sevmekten vazgeçmeden ondan ayrışabilmeyi; onun hikâyesine saygı duyarken kendi hikâyemizi yaşayabilmeyi öğrenmektir.

“Anneler ve Kızları”nda biraz sevgiyi, biraz öfkeyi, biraz suçluluğu ve en çok da aramızdaki görünmez bağı konuşuyoruz.

Send us Fan Mail

Bu bölümde, çoğu zaman yalnızca zarar verici bir davranış olarak gördüğümüz “kendini sabote etme” hâline başka bir yerden bakıyoruz.

Ertelemek, vazgeçmek, geri çekilmek, tam da her şey yoluna girerken düzeni bozmak… Peki bunların hepsi gerçekten kendimize karşı yaptığımız bir kötülük mü? Yoksa bazı sabotajlar, artık bize hizmet etmeyen bir düzenden kurtulmanın yolu olabilir mi?

Tıpkı bedenin sağlıklı kalabilmek için bazı hücreleri programlı biçimde yok etmesi gibi, ruhsal dünyamız da bazen yeniliğe yer açabilmek için mevcut düzeni bozar.

“Yine kendi kendimi baltaladım.”
“Her şey güzel giderken neden geri çekiliyorum?”
“Vazgeçmem korktuğum için mi, yoksa artık bunu istemediğim için mi?”

Bu bölümde kendine zarar veren sabotajla dönüşüme alan açan sabotaj arasındaki farkı; korkularımızı, tekrar eden davranışlarımızı ve bilinçdışı savunmalarımızı konuşuyoruz.

Belki de mesele, düzeni bozup bozmamamız değil; bozduğumuz düzenin yerine nasıl bir hayat kurduğumuzdur.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/

YouTube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Send us Fan Mail

Herkes başarı hikâyelerini anlatıyor.

Peki ya başaramadıklarımız?

Bu bölümde kendi başarısızlıklarımdan, hayal kırıklıklarımdan ve yarım kalan yollarımdan bahsediyorum. Çünkü bazen bizi en çok büyüten şey, kazandıklarımız değil; düştüğümüz yerler oluyor.

Belki sen de kendini “geç kaldım”, “yapamadım” ya da “ben beceremedim” diye yargılıyorsundur.

Gel birlikte şu soruya bakalım:

Gerçekten başarısız mıyız, yoksa sadece hikâyenin ortasında mıyız?

🎙️ Keyifli dinlemeler.

📩 Bana ulaşmak için:
Instagram: @psikolog.betulkanat

⭐ Podcast'i takip etmeyi ve değerlendirmeyi unutma. Desteğin, bu yolculuğun devam etmesini sağlıyor.

Send us Fan Mail

Herkes Hak Ettiği Hayatı mı Yaşar? | 24. Bölüm

“Herkes hak ettiği hayatı yaşar.”

Peki gerçekten öyle mi?

Bu bölümde sıkça duyduğumuz bu cümlenin ne kadar doğru olduğunu sorguluyorum. İnsanların yaşadıkları hayat gerçekten hak ettiklerinin bir sonucu mu, yoksa cesaret ettiklerinin, öğrendiklerinin ve içinde büyüdükleri koşulların bir yansıması mı?

Bazılarımız daha çocuk yaşta sınırlandırıcı inançlarla büyüyor, bazılarımız ise hayal kurmanın bile ayıp sayıldığı ortamlarda yetişiyor. Bu durumda yaşadığımız hayatı yalnızca “hak etmek” kavramıyla açıklayabilir miyiz?

Bu bölümde konuştuğumuz konular:

• “Hak etmek” ve “cesaret etmek” arasındaki fark
• Aileden ve çevreden gelen görünmez sınırlar
• Kendimizi nasıl sabote ediyoruz?
• Konfor alanı neden güvenli görünür?
• Korkularımıza rağmen nasıl hareket edebiliriz?
• Daha büyük bir hayatın mümkün olduğuna nasıl inanılır?

Belki de mesele hak etmek değil; kendi hikâyemizin sınırlarını yeniden yazabilme cesaretini gösterebilmektir.

Keyifli dinlemeler.

Instagram: https://www.instagram.com/
psikolog.betulkanat/
Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti
İletişim: [email protected]

Send us Fan Mail

Bu bölümde biraz terapist koltuğunun arkasına geçiyoruz.  
Psikolog olmanın sadece “insan dinlemek” olmadığını; sürekli güçlü kalması beklenirken görünmez yorgunluklarla, duygusal yüklerle ve günlük hayattaki küçümseyici söylemlerle nasıl baş etmeye çalıştığımızı konuşuyoruz.  

“Sen psikologsun, çözersin.”  
“Senin de mi problemin var?”  
“Bütün gün oturup konuşuyorsunuz.”  

Bir insanın zihnine, travmasına, yasına ve kırılganlığına temas etmenin görünmeyen taraflarını; mesleğin yalnızlığını, tükenmişliğini ve psikologların da insan olduğunu unuttuğumuz anları samimi bir yerden ele aldık.  

Belki de bu bölüm, en çok dinleyenlerin neden bazen en sessiz kaldığını anlatıyordur.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Send us Fan Mail

Bir yerlere gitmek her zaman bir karar değildir.
Bazen hayat götürür, biz de arkasından gideriz.

Bu bölümde  Sevgili Beyza ile geçmişte farkında olmadan gittiğimiz yolları ve bugün iradeyle gitmek isteme halini konuştuk.

Artık neden gitmek istediğimizi biliyoruz.
Kendimizi de yanımıza alarak yola çıkmak istiyoruz.

Bu, bilincin devreye girdiği ilk sohbetti.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ 

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Beyza Şahin: https://www.instagram.com/curiouspsychotherapist?igsh=MWtnZ21xNmV5aWdxag==

Send us Fan Mail

Bu bölümde;
•Çiftlerin seansa gelmek için neden “çok kötü” bir noktaya gelmeyi beklediğini,
•İlişkilerde tekrar eden tartışma döngülerinin nasıl oluştuğunu,
•“Konuşuyoruz ama anlaşamıyoruz” cümlesinin arkasında ne olduğunu,
•Çift terapisinin yalnızca kriz anlarında değil, ilişkiyi korumak için neden önemli olduğunu ele alıyorum.

Eğer ilişkinizde aynı konular tekrar tekrar gündeme geliyorsa,
konuşmalar giderek sessizleşiyor ya da sertleşiyorsa,
“Biz ne zaman bu hale geldik?” diye soruyorsanız,
bu bölüm size iyi gelebilir.

Bazen seansa gelmek bir zayıflık değil,
ilişkiye verilen en büyük sorumluluktur.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ 

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Send us a text

Bu bölümde;
•Çiftlerin seansa gelmek için neden “çok kötü” bir noktaya gelmeyi beklediğini,
•İlişkilerde tekrar eden tartışma döngülerinin nasıl oluştuğunu,
•“Konuşuyoruz ama anlaşamıyoruz” cümlesinin arkasında ne olduğunu,
•Çift terapisinin yalnızca kriz anlarında değil, ilişkiyi korumak için neden önemli olduğunu ele alıyorum.

Eğer ilişkinizde aynı konular tekrar tekrar gündeme geliyorsa,
konuşmalar giderek sessizleşiyor ya da sertleşiyorsa,
“Biz ne zaman bu hale geldik?” diye soruyorsanız,
bu bölüm size iyi gelebilir.

Bazen seansa gelmek bir zayıflık değil,
ilişkiye verilen en büyük sorumluluktur.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ 

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Send us Fan Mail

Yılları kapatırken genelde hedefler konuşulur.
Ben bu bölümde hisleri konuşmak istedim.

2025 bana sınırlarımı, dayanıklılığımı ve neyi artık taşımamam gerektiğini öğretti.
Bu bir değerlendirme değil; bir fark ediş bölümü.

Belki sen de bu yılı kapatırken şunu hissediyorsundur:
“Tam olarak ne oldu bilmiyorum ama ben değiştim.”

İşte bu bölüm, tam olarak o hissin sesi.

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ 

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti

İletişim: [email protected]

Send us Fan Mail

Hatta psikoloğun var."

Peki ya terapi seansı bittikten sonra telefonunuz çalarsa? 📞

Bu podcast, danışan koltuğundan kalkıp gerçek hayata dönen birinin iç dünyasına bir bakış. Her bölümde, terapide konuşulan konuların dışarıdaki yankılarını, "hatta psikoloğun var" dedirten durumlarla nasıl başa çıktığımızı ve hayatımızdaki büyük/küçük farkındalık anlarını paylaşıyoruz.

Bu, bir terapi günlüğü değil, terapi sürecinin günlük hayatımıza nasıl sızdığını anlatan, samimi, zaman zaman mizahi ve her zaman dürüst bir yolculuk.

Siz de kendinize "Bunu psikoloğuma nasıl anlatacağım?" diye soruyorsanız veya sadece insan olmanın karmaşıklığına dair sıcak bir sohbete ihtiyacınız varsa, doğru yerdesiniz.

Bir sonraki seansa kadar, nasıl ilerledik

Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ 

Youtube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti