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Share Empezando mi semana de control | Calisthenics training at home! [ESP/ENG]
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Empezando mi semana de control | Calisthenics training at home! [ESP/ENG]
https://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/plexzqfx
Full Deportes
¡Saludos!Greetings!
Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.
Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.
SpanishEnglish
En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en el fortalecimiento del elemento estático llamado Front Lever. Y que gracias a mi equipo de entrenamiento casero pude cumplir y dar inicio a mi semana de control de los movimientos de calistenia.
Como pueden observar en el desarrollo de mi video, estuve realizando movimientos de Planche y Front Lever; sin embargo, la rutina estuvo más enfocada al fortalecimiento del Front Lever y gracias a mi equipo de entrenamiento. Mi barra de madera, guantes, muñequeras y banda elástica. Pude cumplir con el inicio de mi semana de control.
Como ya he mencionado, esta semana de control tiene como objetivo priorizar y maximizar el dominio que tengo en cada elemento estático de la calistenia, destacando la Planche y el Front Lever. Sobre todo, los movimientos avanzados del Front Lever.
Sin embargo, tuve un inicio un poco diferente a lo que estaba esperando, ya que tuve dolor en mi muñeca derecha y eso me estuvo incomodando, además, me sentía un poco pesado. Pero a pesar de esos inconvenientes, quise cumplir de la mejor manera con mi rutina de entrenamiento.
Los movimientos que puedo destacar son: Aguantes de Straddle Planche, intentos de Straddle Planche con agarre supino, repeticiones de Pull Up to Touch, repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, aguantes de Touch Wide, Pull Ups de Front Lever Wide, aguantes e intentos de Front Lever One Arm en sus diferentes progresiones y ejercicios de fortalecimiento con la banda elástica.
Confío en que me irá mucho mejor en los demás días de esta semana, este apenas es el inicio. Les iré compartiendo cómo será mi último día de mi semana de control y solo me queda contar con mi motivación al máximo, ya que quedan menos de dos semanas para mi próxima competencia. La mayor actitud y compromiso para dar lo mejor de mí.
This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine, which I did today in the comfort of my home. It focused on strengthening the static element called the front lever. Thanks to my home training equipment, I was able to complete it and begin my calisthenics movement control week.
As you can see in my video, I was performing planche and front lever movements; however, the routine was more focused on strengthening the front lever, and thanks to my training equipment: my wooden bar, gloves, wristbands, and elastic band, I was able to complete the start of my control week.
As I mentioned before, this control week aims to prioritize and maximize my mastery of each static element of calisthenics, emphasizing the planche and front lever. Especially the advanced front lever movements.
However, I got off to a slightly different start than I expected, as my right wrist was sore, which was bothering me, and I felt a bit heavy. Despite these inconveniences, I wanted to do my best with my training routine.
The movements I can highlight are: Straddle Planche holds, Straddle Planche attempts with an underhand grip, Pull-Up to Touch repetitions, Pull-Up to Touch repetitions, Touch holds, Front Lever Pull-Ups repetitions, Wide Touch holds, Wide Front Lever Pull-Ups, Front Lever One-Arm holds and attempts in their different progressions, and strengthening exercises with the resistance band.
I'm confident I'll do much better in the remaining days of this week; this is just the beginning. I'll share with you what my last day of my check-up week will be like, and all that's left is to be fully motivated, as there are less than two weeks left until my next competition. I'll have the best attitude and commitment to give my best.
Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Créditos EspecialesSpecial Credits
@sw-kleymer@sw-kleymer
CámaraCamera
@sw-kleymer@sw-kleymer
ProducciónProduction
@sw-kleymer@sw-kleymer
Detalles | Details
Imágenes y Separadores
Images and Dividers by: @sw-kleymer
Dispositivo | Device
Infinix Hot 50 PRO
Traductor | Translator
Google Traductor
Música | Music
Audio🎧: FREE | Hard Flute Trap Beat "Sensei" (Prod. PQNO) Rap Beat Instrumental 2021
La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.
Gracias por toda su atención.Thanks for all your attention.
El progreso está en ti.Progress is in you.
Sígueme en mi Instagram | Follow me on my Instagram
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By sw-kleymerhttps://3speak.tv/watch?v=sw-kleymer/plexzqfx
Full Deportes
¡Saludos!Greetings!
Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi actividad física realizada. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #FullDeportes y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.
Welcome everyone to my new publication today. Where I teach, share and comment about my physical activity. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #FullDeportes community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en el fortalecimiento del elemento estático llamado Front Lever. Y que gracias a mi equipo de entrenamiento casero pude cumplir y dar inicio a mi semana de control de los movimientos de calistenia.
Como pueden observar en el desarrollo de mi video, estuve realizando movimientos de Planche y Front Lever; sin embargo, la rutina estuvo más enfocada al fortalecimiento del Front Lever y gracias a mi equipo de entrenamiento. Mi barra de madera, guantes, muñequeras y banda elástica. Pude cumplir con el inicio de mi semana de control.
Como ya he mencionado, esta semana de control tiene como objetivo priorizar y maximizar el dominio que tengo en cada elemento estático de la calistenia, destacando la Planche y el Front Lever. Sobre todo, los movimientos avanzados del Front Lever.
Sin embargo, tuve un inicio un poco diferente a lo que estaba esperando, ya que tuve dolor en mi muñeca derecha y eso me estuvo incomodando, además, me sentía un poco pesado. Pero a pesar de esos inconvenientes, quise cumplir de la mejor manera con mi rutina de entrenamiento.
Los movimientos que puedo destacar son: Aguantes de Straddle Planche, intentos de Straddle Planche con agarre supino, repeticiones de Pull Up to Touch, repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, aguantes de Touch Wide, Pull Ups de Front Lever Wide, aguantes e intentos de Front Lever One Arm en sus diferentes progresiones y ejercicios de fortalecimiento con la banda elástica.
Confío en que me irá mucho mejor en los demás días de esta semana, este apenas es el inicio. Les iré compartiendo cómo será mi último día de mi semana de control y solo me queda contar con mi motivación al máximo, ya que quedan menos de dos semanas para mi próxima competencia. La mayor actitud y compromiso para dar lo mejor de mí.
This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine, which I did today in the comfort of my home. It focused on strengthening the static element called the front lever. Thanks to my home training equipment, I was able to complete it and begin my calisthenics movement control week.
As you can see in my video, I was performing planche and front lever movements; however, the routine was more focused on strengthening the front lever, and thanks to my training equipment: my wooden bar, gloves, wristbands, and elastic band, I was able to complete the start of my control week.
As I mentioned before, this control week aims to prioritize and maximize my mastery of each static element of calisthenics, emphasizing the planche and front lever. Especially the advanced front lever movements.
However, I got off to a slightly different start than I expected, as my right wrist was sore, which was bothering me, and I felt a bit heavy. Despite these inconveniences, I wanted to do my best with my training routine.
The movements I can highlight are: Straddle Planche holds, Straddle Planche attempts with an underhand grip, Pull-Up to Touch repetitions, Pull-Up to Touch repetitions, Touch holds, Front Lever Pull-Ups repetitions, Wide Touch holds, Wide Front Lever Pull-Ups, Front Lever One-Arm holds and attempts in their different progressions, and strengthening exercises with the resistance band.
I'm confident I'll do much better in the remaining days of this week; this is just the beginning. I'll share with you what my last day of my check-up week will be like, and all that's left is to be fully motivated, as there are less than two weeks left until my next competition. I'll have the best attitude and commitment to give my best.
Espero que les haya gustado a todos mi actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
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Créditos EspecialesSpecial Credits
@sw-kleymer@sw-kleymer
CámaraCamera
@sw-kleymer@sw-kleymer
ProducciónProduction
@sw-kleymer@sw-kleymer
Detalles | Details
Imágenes y Separadores
Images and Dividers by: @sw-kleymer
Dispositivo | Device
Infinix Hot 50 PRO
Traductor | Translator
Google Traductor
Música | Music
Audio🎧: FREE | Hard Flute Trap Beat "Sensei" (Prod. PQNO) Rap Beat Instrumental 2021
La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.
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