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Tu as déjà essayé la méditation, la cohérence cardiaque, les applis de respiration… et malgré tout, à l'intérieur, c'est le chaos total ?

Ta to-do list défile en boucle, ton cœur bat trop vite, ton ventre est noué — et tu finis par te dire que même pour te détendre, tu es "nulle" ?

Bonne nouvelle : tu n'es pas cassée.

Ton système nerveux fait exactement ce pour quoi il a été programmé.

Et dans cette mini-série de 4 épisodes, je t'offre un vrai mode d'emploi pour en reprendre le contrôle — inspiré de la sagesse orientale.

🌿 AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE 1/4 : LE CALME COMMENCE DANS TON CORPS

On commence par une vérité que peu de gens osent dire :

changer tes pensées ne suffit pas.

Tant que ton corps ne se sent pas en sécurité, ton mental restera en mode alerte.

Peu importe combien de mantras tu récites.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Pourquoi ton système nerveux reste en vigilance permanente, même quand tu es objectivement en sécurité

✅ Ce que la sagesse orientale — le Tao, le yoga, le Qi Gong, le Reiki, le Taï Chi — nous enseigne sur le calme intérieur

✅ Comment les signaux de sécurité envoyés à ton corps (respiration, ancrage, lenteur, sensations) peuvent transformer ton état mental en quelques minutes

✅ Pourquoi la lenteur est l'un des outils les plus puissants pour apaiser le système nerveux

✅ Le lien entre posturologie, neurosciences et pratiques ancestrales orientales

✅ Comment une de mes clientes a tout changé… simplement en s'hydratant, en respirant et en marchant plus lentement

Ce premier épisode pose les bases essentielles : sans sécurité intérieure, il n'y a pas de sérénité durable. Et la sécurité intérieure commence toujours dans le corps.

🎙️ QUI SUIS-JE ?

Je suis Cécile Simonin, consultante et coach, posturologue, maître Reiki et apprentie chaman.

Après plus de 20 ans en entreprise internationale — dont 15 ans en management et 8 en comité de direction — j'accompagne aujourd'hui les entrepreneurs qui veulent reprendre le lead sur leur vie et leur business, sans s'épuiser ni se trahir.

Mon approche ?

Te guider vers ta vie Triple R™ : une vie qui te Ressemble, te Ressource et te Respecte.

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Pourquoi vouloir plaire à tout le monde te rend invisible — 5 erreurs à corriger maintenant

Tu postes, tu t'adaptes, tu t'effaces… et pourtant tu n'attires toujours pas les bons clients.

Et si le problème n'était pas ton offre, ni ton algorithme — mais la façon dont tu t'empêches toi-même d'exister vraiment ?

Dans cet épisode, je t'expose sans filtre les 5 erreurs qui sabotent ta communication et t'empêchent d'assumer ta vraie voix.

Ces erreurs, je les vois chaque semaine chez les coachs, thérapeutes et formateurs qui veulent impacter… sans jamais déranger personne.

Résultat ?

Un message flou, une audience qui ne s'engage pas, et une fatigue profonde d'avoir l'impression de parler dans le vide.

🔴 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :

▶ Erreur n°1 — Adapter ton discours au lieu d'imposer ta vision Pourquoi changer de message toutes les deux semaines ne te rend pas plus pertinent… mais juste invisible. Et comment ton cerveau primitif te sabote sans que tu t'en rendes compte.

▶ Erreur n°2 — Chercher l'approbation plutôt que la résonance Le piège de la dopamine des likes, pourquoi une petite audience engagée vaut 10x une foule indifférente, et la question qui change tout : tu postes pour exprimer ou pour être validé ?

▶ Erreur n°3 — Te censurer sur les sujets qui comptent vraiment Ce que tu n'oses pas dire est souvent ce qui te différencie. On parle de dissonance cognitive, de positionnement authentique, et de comment assumer tes convictions sans devenir clivant.

▶ Erreur n°4 — Ne pas clarifier ta posture d'expert Entre "accompagnant bienveillant flou" et "référence dans ton domaine", il y a un gouffre. Ton cerveau (et celui de tes prospects) déteste l'ambiguïté — voici comment poser une autorité naturelle qui rassure sans écraser.

▶ Erreur n°5 — Te perdre dans la comparaison sur les réseaux sociaux Ce que la neuroscience dit sur la comparaison sociale (alerte : ça active les mêmes circuits que la douleur physique), et comment retrouver ton ancrage intérieur pour arrêter de t'inspirer… jusqu'à t'effacer.

💡 TU REPARTIRAS AVEC :

✔ Une boussole intérieure pour distinguer ton cerveau social de ton intuition profonde

✔ Des questions puissantes à te poser après chaque contenu publié

✔ Une vision claire de ce qui t'empêche d'être magnétique auprès de TES vrais clients

✔ Des clés concrètes pour une communication alignée, incarnée et stratégique

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Beaucoup de femmes compétentes, expérimentées, parfois brillantes sur le papier, continuent pourtant de douter profondément de leur valeur.

Elles accumulent les diplômes, les certifications, les années d’expérience.

Et malgré tout, une petite voix insiste :
« Je ne suis pas vraiment légitime. »

Dans cette conversation avec Florence Hügi, journaliste devenue praticienne en récit de vie, on démonte ce paradoxe déroutant : pourquoi plus on est qualifiée, plus le doute peut grandir.

Très vite, une évidence apparaît :
le problème n’est pas la compétence.

Le problème, c’est le récit invisible dans lequel beaucoup de femmes ont grandi.

Un récit social, culturel, parfois familial, qui façonne la manière de se percevoir, de s’autoriser à parler, à vendre, à réussir, à occuper l’espace public.

Au fil de l’échange, nous explorons :

• comment naît le sentiment d’illégitimité,

• pourquoi il persiste même après les preuves de réussite,

• le poids des loyautés inconscientes,

• l’impact de l’histoire familiale,

• et surtout comment commencer à reprendre sa place.

Florence accompagne depuis plus de dix ans celles qui veulent affirmer leur voix et transformer le regard qu’elles portent sur elles-mêmes.

Son approche mêle récit, conscience des héritages et pouvoir d’agir.

Si tu t’es déjà surprise à minimiser ton expertise,
si tu attends encore une validation extérieure,
si tu as l’impression de devoir en faire toujours plus pour mériter ta place,

cet épisode va probablement mettre des mots très précis sur ce que tu vis.

Et parfois, comprendre le mécanisme suffit déjà à desserrer l’étau.

Ecoute jusqu’au bout : certaines prises de conscience pourraient changer durablement ta posture professionnelle.

Abonne-toi pour d’autres conversations qui relient leadership, identité et responsabilité intérieure.

Et si cet épisode résonne, partage-le à une femme brillante qui a besoin d’entendre qu’elle n’a rien à prouver pour exister.

Keep Shining 🌞

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📍 Tu veux être libre dans ton business… mais tu as l’impression qu’il faut choisir entre authenticité et crédibilité ?

Et si le problème venait du fait que tu n’oses pas encore briller tel·le que tu es vraiment ?

🎧 Dans cet épisode Best-Of d’EmpowerCast, je reviens sur un moment-clé de ma trajectoire d'entrepreneure :

celui où j’ai compris que je n’avais pas besoin de rentrer dans le moule pour avoir de l’impact.

Où j’ai osé revendiquer mes influences, mes contradictions, mon anglais, mon chamanisme et mon passé corporate... bref, toutes les pièces de mon puzzle.

Un épisode essentiel pour comprendre ce qu’est l’empowerment véritable : ce moment où tu reprends le lead, pas en imitant les autres, mais en assumant toutes tes facettes.

💬 Ce moment de déclic est né d’une simple question qu’on m’a posée : pourquoi EmpowerCast ? Pourquoi "Keep shining" ?

Ce questionnement m’a permis de revisiter mes racines, mes influences et la puissance d’un message personnel et aligné.

🌟 L’épisode t’invite à explorer :
✅ Pourquoi l’anglais fait partie intégrante de ma voix… et peut-être de la tienne aussi
✅ Ce que signifie vraiment le mot “empowerment” – et pourquoi aucun mot français ne le remplace
✅ L’histoire du “keep shining” et ce que tu peux en tirer pour faire de ta signature un levier d’impact
✅ En quoi ta lumière – même discrète – est essentielle pour éclairer le monde entrepreneurial

Tu vas aussi découvrir le parcours d’un journaliste intègre face au pouvoir, une métaphore puissante pour nous, entrepreneurs : comment prendre position sans peur, oser dire ce qu’on pense, et devenir cette étincelle qui inspire les autres à faire pareil.

💡 L’authenticité ne consiste pas à tout dire, mais à ne rien trahir de ce que tu es.

Et dans un monde qui t’invite sans cesse à lisser tes aspérités pour “rentrer dans les cases”, ton plus grand acte de liberté, c’est d’oser être complexe, multiple, nuancé·e.

🎁 Ressources mentionnées pour aller plus loin :
🔗 Mon Grand Atelier : https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier
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🤝 Le canal Telegram EmpowerGroupe : https://t.me/+mFTecVAHK8hhMzQ0

Et toi, quelles sont les parts de toi que tu n’oses pas encore intégrer dans ton business ?

keep shining. ✨

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📍Tu sens qu’un truc t’empêche d’avancer, sans trop savoir quoi ?

Comme si une petite voix intérieure sabote chacun de tes élans ?

Et si le coupable… c’était un cornichon mental ?

On termine ce défi Janvoix 2026 en beauté avec une rediffusion coup de cœur : l’épisode iconique sur les croyances limitantes, celles qui s’installent en douce dans ton cerveau et dirigent ta vie sans que tu t’en rendes compte.

Un sujet sérieux… traité avec humour et lucidité, grâce à une métaphore inattendue (et savoureuse) : le cornichon. 🥒

🎧 Dans cet épisode :
✅ Pourquoi une croyance limitante agit comme un cornichon dans un sandwich (oui, vraiment)
✅ Comment une simple pensée peut te freiner sans que tu t’en aperçoives
✅ Mon histoire perso : comment j’ai dépassé ma peur de parler en public
✅ Une méthode simple en 4 étapes pour identifier, challenger et neutraliser tes propres cornichons mentaux
✅ Un mini-exercice concret à faire aujourd’hui pour reprendre le lead

Tu verras, ce n’est pas juste un épisode “mindset” de plus.

C’est un déclic potentiel pour reprogrammer ton cerveau et reprendre le pouvoir sur tes pensées.

Parce que NON, ce que tu crois n’est pas forcément vrai.

Et OUI, tu peux changer la donne — même si aujourd’hui, tu te sens encore enfermé dans une boucle de doute ou de blocage.

💬 À la fin de l’épisode, je te propose même de partager ton “cornichon du jour” : cette croyance qui te freine et que tu choisis de remplacer. C’est simple, léger… mais puissant.

✨ Tu veux aller plus loin ?
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🎙️ Cet épisode clôture le défi Janvoix 2026 avec une bonne dose d’humour, d’authenticité et de transformation.

✨ keep shining ✨

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📍Tu ressens parfois le besoin de fuir ton quotidien pour enfin te sentir bien ?

Tu attends les vacances, le silence, ou ce moment parfait pour respirer à nouveau ?

Et si le vrai refuge n’était pas un lieu extérieur… mais un espace intérieur que tu peux construire toi-même ?

Si tu as déjà eu l’impression que ton bien-être dépendait de ton environnement – d’un endroit, d’une pause, d’un contexte plus doux – tu n’es pas seul·e.

Beaucoup d’entrepreneurs sensibles, ambitieux, engagés vivent cette même quête de calme. On court vers la nature, la solitude, le silence… en pensant que c’est là que se trouve la solution. Mais que se passe-t-il quand ces lieux de paix deviennent inaccessibles ? Quand la vie s’accélère, que le bruit revient, que le chaos reprend sa place ?

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
✅ Pourquoi la montagne (ou tout lieu ressource) n’est qu’un déclencheur, pas la solution en soi
✅ Le déclic qui m’a permis de comprendre que ce calme existait déjà en moi
✅ Comment j’ai appris à construire un refuge intérieur, accessible à tout moment
✅ Pourquoi attendre “les bonnes conditions” est une forme subtile de dépendance
✅ Les questions puissantes à te poser pour reprendre en main ton état intérieur

Cet épisode est un appel à cesser de chercher ailleurs ce que tu peux apprendre à activer ici et maintenant.

Un chemin vers l’autonomie émotionnelle, la vraie.

Celle qui ne dépend plus d’une retraite, d’un paysage, d’un break salvateur… mais qui devient une capacité à habiter pleinement ta vie, même au milieu du tumulte.

Et c’est exactement ce qu’on explore ensemble dans les Grands Ateliers Élévation :

des espaces conçus pour ralentir juste ce qu’il faut, clarifier ce qui compte, et poser des décisions ancrées, alignées, durables. Si tu sens que ce genre de transformation intérieure t’appelle, tu es au bon endroit. 🌿

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Tu bosses dur, tu donnes tout, et pourtant… tu as parfois cette impression que l’abondance se fait désirer ?

Et si le problème ne venait pas de ton niveau d’effort, mais de ce que tu crois devoir prouver pour mériter ?

Si cette croyance t'habite sache que tu n’es pas seul·e.

Pendant longtemps, j’ai moi aussi pensé que plus je travaillais, plus je méritais. Que l’abondance était une récompense à arracher à force d’efforts. Ce que je n’avais pas vu, c’est combien cette croyance me ressemblait… mais m’épuisait.

Jusqu’au jour où elle ne m’a plus convenu.

🎧 Dans cet épisode intime et percutant, je t’emmène à la découverte d’une croyance limitante qu’on traîne souvent sans s’en rendre compte : celle qui lie abondance et surmenage.

✅ Pourquoi croire que "plus je travaille, plus je mérite" finit par créer une pression intérieure constante
✅ Comment cette croyance façonne ton identité, ton énergie, ton rapport au repos et à la valeur
✅ Ce que j’ai découvert en la regardant à travers mes 3 filtres Triple R™️ : Ressemble, Ressource, Respecte
✅ Et surtout : comment en sortir, pas par des stratégies extérieures… mais par un réalignement intérieur

Je ne te dis pas d’arrêter de t’engager.

Je t’invite à te demander : et si tu pouvais œuvrer avec puissance sans t’épuiser ?

Et si le respect de ton rythme n’était pas un luxe, mais une condition d’accès à une abondance plus juste ?

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Dans les Grands Ateliers Élévation, on vient justement déloger ces réflexes mentaux devenus automatiques. C’est un espace puissant pour remettre de la conscience, questionner ses conditionnements… et surtout reprendre le lead depuis un endroit plus aligné.
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💬 Envie d’échanger après l’écoute ou de partager ton propre déclic ?
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✨ Et toi, quelle croyance es-tu prêt·e à faire évoluer pour te rapprocher d’une vie qui te ressemble, te ressource et te respecte ?

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📍Tu dis “oui” sans réfléchir… et si tu avais appris à t’oublier ?

Et si certaines de tes décisions n’étaient pas vraiment les tiennes ?

Si tu disais “oui” par réflexe, par politesse ou par peur de décevoir… plutôt que par réel désir ?

Dans cet épisode inédit enregistré les yeux fermés, je t’emmène explorer une vérité souvent invisible mais profondément ancrée : celle de nos automatismes sociaux.

Fermer les yeux, ce n’est pas fuir. C’est désactiver le regard extérieur pour mieux entendre sa voix intérieure.

Et parfois, c’est dans ce silence que naît la lucidité. Celle qui te permet de voir que certains “oui” sont des réflexes conditionnés. Pas des choix conscients.

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✅ Pourquoi arrêter l’alcool n’a pas été une épreuve… mais une révélation
✅ Comment la pression sociale influence tes choix bien plus que tu ne le crois
✅ Ce qui se cache derrière un simple “tu veux un verre ?” ou “tu viens à cette réunion ?”
✅ Le vrai poids de la norme, ce qui est “attendu”, et ce que ça te coûte d’y obéir sans t’en rendre compte
✅ Un outil simple mais puissant pour retrouver ton libre arbitre : une respiration consciente

Ce n’est pas un épisode sur l’alcool.
C’est un épisode sur le choix.
Sur la liberté.
Sur le fait de reprendre le lead, au lieu de vivre en pilote automatique.

🚨 Si tu es entrepreneur.e, indépendant.e ou solo-preneur.e et que tu sens que tu avances parfois sans vraiment choisir… alors cet épisode va te parler.

Justement : je t’invite à une matinée exceptionnelle pour sortir du brouhaha et faire des choix pleinement alignés.

👉 Matinée "Je pilote mon activité"
🗓️ Vendredi 30 janvier
🕤 De 8h30 à 12h
📍 Chez Agora Guiers – Pont-de-Beauvoisin (Savoie)
https://agoraguiers.fr/evenements-agora-guiers/

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📍Tu sens que quelque chose cloche dans ton quotidien, mais tu continues d’avancer en serrant les dents ?

Et si ta colère n’était pas une faiblesse… mais un message à décoder ?

Aujourd’hui, je te parle de Trust et de Sting.

Deux artistes a priori opposés, mais qui incarnent à merveille deux phases clés de tout parcours de transformation.

Deux manières de réagir à un système qui ne te respecte plus : l’une avec le cri, l’autre avec le cap.

Et si toi aussi, tu passais de la révolte à la souveraineté ?

🎧 Dans cet épisode coup de poing, je t’emmène là où musique, mindset et introspection se rencontrent.

On y parle de cette colère lucide : celle qui émerge quand ton système nerveux dit STOP.

🔥 Ce que tu vas entendre va peut-être te bousculer… mais surtout t’aider à changer de posture :
✅ Pourquoi la colère n’est pas un défaut, mais un signal vital
✅ En quoi rester dans la révolte t’empêche, paradoxalement, d’être libre
✅ Comment transformer cette énergie brute en moteur de création
✅ Pourquoi Sting incarne la vraie liberté : celle de choisir son cadre, plutôt que de réagir à celui des autres

✨ Ce que cet épisode va t’apporter :
→ Un éclairage puissant sur le rôle de la colère dans ton chemin entrepreneurial
→ Un shift de posture pour passer de la réaction au choix conscient
→ Une inspiration musicale (et mentale) pour reprendre le lead sur ta trajectoire

Et comme toujours, je t’invite à un passage à l’action concret :

📆 Rejoins-nous vendredi 30 janvier à 8h30 chez AGORA Guiers pour l’atelier “Je pilote mon activité”.

Si tu es solopreneur·e ou freelance en Isère/Savoie, c’est le moment pour clarifier ta trajectoire 2026 et poser les bases d’un business qui respecte ton rythme, ton énergie et ta vision.

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💭 Et toi, tu en es où ? Encore dans la phase “Trust”, ou déjà en train de construire ton “Sting” intérieur ? Dis-le-moi en commentaire ou viens m’en parler directement.

✨ D’ici là, n’oublie pas : keep shining.

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Atelier offert lundi 26 janvier à 11h (Paris), sur inscription 👉 https://cecile.lrt-consulting.ovh/atelier_com

📍 Et si on inversait les rôles ?

Aujourd’hui, c’est moi qu’on interviewe sur mon propre podcast… et tu risques d’être surpris(e) par mes réponses.

Tu t’es déjà demandé ce que tu choisirais entre indépendance et responsabilité ? Bonheur et plaisir ? Connaissance et créativité ?

Dans cet épisode un peu spécial, je me prête à l’exercice du jeu des dilemmes, avec mon ami Christian Drapeau.

L’idée ? Répondre spontanément à des paires de mots qui révèlent bien plus qu’il n’y paraît sur nos valeurs, notre fonctionnement… et notre rapport à la vie.

🎤 Pourquoi cet épisode est différent ?
Parce que je me mets dans la position de l’invitée. Pour le défi #Janvoix 2026, Christian (que j’ai interviewé dans l’épisode du jour 17) me renvoie la balle et me pose des questions simples en apparence… mais qui m’amènent à plonger dans des réflexions profondes.

✨ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
✅ Pourquoi l’indépendance est souvent une illusion (et pourquoi c’est OK)
✅ En quoi le “bonheur” est un mirage… et pourquoi c’est le plaisir qui nous ramène à l’instant présent
✅ Comment la connaissance nourrit la créativité, mais ne la remplace pas
✅ Pourquoi tu t’ennuies peut-être dans ton business… et comment la créativité pourrait tout changer

Cet échange très court est un concentré de mindset, de réflexion existentielle et de partages authentiques.

Loin des grands discours, on revient à l’essentiel : qu’est-ce qui te fait vibrer vraiment ?

Qu’est-ce qui guide tes choix ?

🎧 À écouter si :
→ Tu veux mieux comprendre tes propres choix de vie et de carrière
→ Tu ressens le besoin de remettre du plaisir (et pas seulement de la stratégie) dans ton quotidien
→ Tu veux voir comment des questions simples peuvent déclencher des déclics profonds

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💫 Et toi, quelle paire de mots t’a le plus challengé.e ? Viens me le dire en commentaire ou sur Instagram !

C’est souvent dans ces petits tiraillements qu’on découvre de grandes vérités.

✨ keep shining.

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